Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему врачи предостерегают от употребления слишком большого количества свеклы?; Наука открыла два возраста, в которых люди стареют быстрее всего : Лучше гулять одному или с друзьями?...
Неожиданная польза для здоровья куриного бульона
При правильном приготовлении куриный бульон действительно приносит важную пользу для здоровья. Они могут обеспечить организм питательными веществами, полезными для кожи, костей, улучшающими пищеварение и дающими множество других преимуществ для здоровья.
Чтобы получить качественный куриный бульон, очень важен способ его приготовления. В курином бульоне содержится не только куриное мясо, но и, что немаловажно, много куриных костей. Питательные вещества из костей будут больше растворяться в воде.
Куриный бульон помогает восполнить важные источники коллагена для организма.
Куриный бульон обычно доводят до кипения, а затем варят на медленном огне в течение нескольких часов (примерно 12 часов). Этот метод приготовления позволяет извлечь из костей курицы не только коллаген и аминокислоты, но и множество других полезных питательных веществ, таких как желатин и минералы.
В одной чашке готового куриного бульона может содержаться 7 граммов белка и около 390 мг натрия. Этот бульон может помочь спортсменам восполнить потерю натрия во время тренировок. Мало того, коллаген, аминокислоты и другие питательные вещества в курином бульоне также способствуют улучшению состояния кожи и обеспечивают множество других преимуществ.
Коллаген играет важную роль в здоровье кожи, костей и соединительной ткани. Около 30% белка в организме составляет коллаген. Процесс старения приводит к тому, что выработка коллагена в организме начинает уменьшаться. Симптомы этого состояния включают слабость и боль в мышцах, скованность суставов и сухожилий, а также морщинистую кожу. Подробнее об этой статье читатели смогут прочитать на странице «Здоровье» 24 сентября.
Лучше гулять одному или с друзьями?
Ходьба — прекрасное упражнение, приносящее много пользы здоровью. Некоторые люди любят гулять в одиночестве, а другие — с друзьями, весело разговаривая во время прогулки.
Так какой же способ ходьбы полезнее для вашего здоровья?
Преимущества прогулок с другом. Многие исследования также показывают, что быстрая ходьба с друзьями помогает мозгу стать сильнее и здоровее. Это может повысить мыслительные способности. При прогулках с другими людьми и общении улучшается работа мозга, обостряется память. То есть, гулять с друзьями гораздо полезнее .
В идеале вы и ваш партнер должны идти в одном темпе.
Кроме того, ходить вместе с другими людьми безопаснее, особенно для пожилых людей. Если вас сопровождает друг, риск несчастного случая снижается.
Наличие компаньона для прогулок также повысит мотивацию к поддержанию привычки к ежедневным прогулкам. Это также прекрасная возможность общаться и делиться опытом каждый день.
Наука поддерживает идею идти вместе с вами. Исследование Гарвардской медицинской школы (США) Harvard Health показывает, что прогулки с другими людьми более полезны. Ходьба — это сердечно-сосудистое упражнение, которое помогает укрепить сердце и легкие, а также поддерживать общее состояние здоровья. Когда вы гуляете с друзьями, ваше психическое здоровье улучшается наряду с физическим. Многие люди таким образом чувствуют себя менее одинокими. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 24 сентября .
Наука обнаружила два возраста, когда люди стареют быстрее всего
Недавнее исследование показало, что в течение жизни человека есть два периода, когда старение происходит быстрее, что сопровождается очевидными признаками ухудшения здоровья.
Исследование провели ученые Стэнфордского университета (США). Они собрали и проанализировали данные 108 человек в штате Калифорния (США). Все в возрасте от 25 до 75 лет.
Старение человека будет происходить быстрее в двух возрастах: 44 и 60 лет.
Исследовательская группа обнаружила, что старение происходит не только медленно и равномерно, но и более быстро в двух возрастах: 44 и 60 лет. Кроме того, в этих двух возрастах организм будет демонстрировать очевидные признаки ухудшения состояния из-за последствий старения.
В частности, в возрасте 40 лет организм испытывает снижение способности метаболизировать липиды, метаболизировать углеводы, а также способности почек метаболизировать алкоголь. Между тем, в возрасте 60 лет иммунная регуляторная функция организма существенно снижается. Кроме того, в обоих этих возрастах происходят существенные изменения, и люди подвержены заболеваниям кожи, мышц и сердца.
Авторы исследования полагают, что эти новые результаты могут лечь в основу соответствующих диагностических рекомендаций для людей в возрасте 44 и 60 лет. В то же время люди могут заблаговременно принять меры по профилактике возрастных заболеваний. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
Комментарий (0)