Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Почему врачи предостерегают от употребления слишком большого количества свеклы?; Наука открыла два возраста, в которых люди стареют быстрее всего ; Лучше ли гулять в одиночку или с друзьями?...
Неожиданные преимущества куриного бульона для здоровья
При правильном приготовлении куриный бульон действительно может принести важную пользу для здоровья. Он богат питательными веществами, полезными для кожи, костей, улучшающими пищеварение и обладающими множеством других полезных свойств.
Чтобы получить качественный куриный бульон, очень важен способ его приготовления. В курином бульоне содержится не только куриное мясо, но и много куриных костей. Питательные вещества из костей лучше растворяются в воде.
Куриный бульон помогает восполнить важные источники коллагена для организма.
Куриный бульон обычно варят, а затем томят на медленном огне от нескольких до 12 часов. Этот метод приготовления помогает не только извлечь коллаген и аминокислоты из куриных костей, но и многие другие полезные вещества, такие как желатин и минералы.
В готовом виде одна чашка куриного бульона может содержать 7 граммов белка и около 390 мг натрия. Такой бульон может помочь спортсменам восполнить потерю натрия во время тренировок. Более того, коллаген, аминокислоты и другие питательные вещества в курином бульоне способствуют улучшению состояния кожи и обладают многими другими полезными свойствами.
Коллаген играет важную роль в здоровье кожи, костей и соединительной ткани. Около 30% белка в организме составляет коллаген. Процесс старения приводит к постепенному снижению его содержания в организме. Симптомами этого состояния являются слабость и боль в мышцах, скованность суставов и сухожилий, а также морщинистая кожа. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 24 сентября.
Лучше гулять одному или с друзьями?
Ходьба — отличное упражнение, которое приносит много пользы для здоровья. Некоторые любят гулять в одиночку, а другие — с друзьями, весело болтая во время прогулки.
Так какой же способ ходьбы полезнее для вашего здоровья?
Преимущества прогулок с друзьями. Многочисленные исследования также показали, что быстрая ходьба с друзьями укрепляет и укрепляет мозг. Это может улучшить мыслительные способности. Прогулки с другими людьми и общение улучшают работу мозга, а также память. То есть, прогулки с друзьями гораздо полезнее для здоровья .
В идеале вы и ваш партнер должны идти в одном темпе.
Кроме того, прогулки в компании других людей безопаснее, особенно для пожилых людей. Если у вас есть партнёр, риск несчастного случая снижается.
Наличие компаньона для прогулок также может повысить вашу мотивацию к ежедневным прогулкам. Это также отличная возможность общаться и делиться опытом каждый день.
Наука поддерживает прогулки с друзьями. Исследования Гарвардской медицинской школы (США) и центра здравоохранения Harvard Health показывают, что прогулки с другими людьми принесут больше пользы. Ходьба — это кардионагрузка, способствующая укреплению сердца и лёгких, а также поддержанию общего здоровья. Прогулки с друзьями улучшают не только физическое, но и психическое здоровье. Многие люди чувствуют себя менее одинокими, гуляя таким образом. Следующая статья будет опубликована на странице, посвящённой здоровью , 24 сентября .
Наука обнаружила два возраста, когда люди стареют быстрее всего
Недавнее исследование показало, что в течение жизни человека есть два периода, когда старение происходит быстрее, сопровождаясь очевидными признаками ухудшения здоровья.
Исследование было проведено учёными Стэнфордского университета (США). Они собрали и проанализировали данные 108 человек из штата Калифорния (США). Все они были в возрасте от 25 до 75 лет.
Старение человека будет происходить быстрее в двух возрастах: 44 и 60 лет.
Исследовательская группа обнаружила, что старение не только происходит медленно и равномерно, но и ускоряется в возрасте 44 и 60 лет. Кроме того, в этих двух возрастах в организме будут наблюдаться очевидные ухудшения, связанные со старением.
В частности, в возрасте 40 лет в организме наблюдается снижение липидного и углеводного обмена, а также способности почек метаболизировать алкоголь. В то же время, в возрасте 60 лет значительно снижается функция иммунной регуляции организма. Кроме того, в обоих этих возрастах происходят значительные изменения, и повышается риск развития заболеваний кожи, мышц и сердца.
Авторы исследования полагают, что эти новые данные могут помочь разработать адекватные диагностические рекомендации для людей в возрасте 44 и 60 лет. Кроме того, люди могут заблаговременно принять меры для профилактики возрастных заболеваний. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
Комментарий (0)