Какой сок лучше: сок кумквата или лимона?

Цитрусовые полезны для красоты, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, способствуют похудению, а также здоровью пищеварительной системы и всего организма. Давайте перечислим и сравним преимущества лимона и кумквата.

Польза лимона

Лимон — небольшой, но очень питательный фрукт, особенно богатый витамином С.

Средний лимон весом около 67 граммов содержит: 0,5 грамма белка, 0,1 грамма жира, 1,9 грамма клетчатки, 22% от рекомендуемой суточной нормы витамина С, железо, кальций, витамин В6, тиамин, калий...

Лимонная вода вкусна и низкокалорийна, что делает ее прекрасной альтернативой менее полезным напиткам.

Увеличить сопротивление

Нашему организму необходим витамин С для выработки коллагена, а лимоны богаты витамином С, который помогает поддерживать иммунную систему, уменьшать симптомы простуды и бороться с вирусами и бактериями, вызывающими заболевания.

Железо необходимо для жизни и роста клеток организма. Употребление лимонной воды может помочь организму улучшить усвоение железа, особенно для спортсменов и людей с анемией.

Поддержка снижения веса

Поскольку лимонная вода вкусна и содержит мало калорий, она является прекрасной альтернативой менее полезным напиткам, таким как газировка, холодный чай и фруктовый сок, которые часто содержат добавленный сахар.

Употребление лимонной воды вместо этих сладких напитков поможет вам ограничить потребление калорий и способствовать здоровому снижению веса.

Лимонная кислота в лимонном соке также способна убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Предотвратить образование камней в почках

Лимонная кислота в лимонном соке также может помочь предотвратить образование камней в почках. Цитрат, соль, содержащаяся в этой кислоте, способствует профилактике образования камней в почках, связываясь с кальцием в моче.

По данным исследования 2014 года, опубликованного Медицинской школой Университета Кейс Вестерн Резерв (Кливленд, Огайо, США), употребление эквивалента четырех лимонов в день, смешанных с 2 литрами воды, значительно увеличивает количество цитрата в моче.

Более высокий уровень цитрата может предотвратить образование камней в почках или замедлить их рост. Национальный фонд почек рекомендует пить разбавленную лимонную воду как один из эффективных способов профилактики образования камней в почках.

Сделайте дыхание свежим

Лимонная кислота в лимонном соке также способна убивать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Однако чрезмерное употребление лимонной кислоты может ухудшить дыхание, вызывая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь может привести к забросу желудочной кислоты через пищевод в ротовую полость, что и вызывает неприятный запах изо рта.

Польза кумквата

Кумкват или кумкват — имеет кисловатый вкус и часто используется для ароматизации блюд и напитков. Сок кумквата — любимый напиток многих летом.

Кумкваты богаты витамином С и другими полезными питательными веществами, а их сок используется в качестве иммуностимулятора.

Помогает контролировать уровень холестерина

Некоторые исследования показали, что эта вода может помочь снизить уровень холестерина, что является важным шагом на пути к снижению веса и предотвращению метаболического синдрома. Она также может помочь снизить риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Повысить иммунитет

Сок кумквата богат витамином С и другими полезными веществами и используется в качестве иммуностимулятора. Благодаря своим антиоксидантным и антибактериальным свойствам он стимулирует выработку лейкоцитов и противодействует негативному воздействию свободных радикалов.

Успокаивает желудок

Несмотря на высокое содержание лимонной кислоты и кислоты в этом фрукте, многие всё ещё пьют его как средство, успокаивающее желудок. Умеренное употребление этого напитка может уменьшить воспаление, снизить риск развития язв и защитить от изжоги.

Сок кумквата эффективен для снижения веса, поскольку он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма множество токсинов.

Способствует выработке коллагена

Витамин С важен для выработки коллагена — соединения, необходимого для построения каждой ткани, мышечного волокна и клетки организма.

Сок лайма может вырабатывать аскорбиновую кислоту, которая помогает повысить способность организма к росту, а также восстанавливать повреждения, вызванные травмой, болезнью или хирургическим вмешательством.

Полезно при диабете

Было проведено большое количество исследований, посвященных влиянию сока кумквата на регуляцию уровня сахара в крови.

Он может помочь регулировать выброс глюкозы и инсулина в кровь, что является отличной новостью для людей, страдающих диабетом, или тех, кто находится в группе риска по развитию этого заболевания.

Помогает похудеть

Сок кумквата полезен для снижения веса, поскольку он не только ускоряет обмен веществ, но и выводит из организма множество токсинов, которые могут способствовать накоплению жира.

Ускоряя обмен веществ, этот сок может усилить пассивное сжигание жира в течение дня, а детоксикация организма поможет всем системам органов работать более гладко и правильно, помогая сжигать калории.

Выбор питьевой воды зависит от ваших предпочтений и желаемой пользы для здоровья.

Улучшить здоровье органов дыхания

Высокое содержание лимонной кислоты в соке кумквата способствует разжижению мокроты и слизи, в которых часто скапливаются и распространяются инфекции, а также уменьшает воспаление в горле и дыхательных путях.

Обладая информацией выше, вы наверняка знаете ответ на вопрос: какой сок лучше — кумквата или лимона?

Очевидно, что каждый фрукт имеет разную пищевую ценность, поэтому сложно сказать, какой сок лучше — лимонный или кумкватный. Выбор зависит от ваших предпочтений и желаемой пользы для здоровья.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm