Узнайте больше о преимуществах черного кофе

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Когда лучше всего есть йогурт для здоровья?; Обвисание кожи при похудении, как этого избежать ; Советы по снижению веса, основанные на науке ...

Научно доказана польза чашки черного кофе.

Если вы предпочитаете чашечку черного кофе по утрам, то поздравляем, ведь этот напиток, как доказано, очень полезен для здоровья.

Чёрный кофе — это обычный кофе без добавления сливок, молока, сахара или подсластителей. Или, если вы не любите чёрный кофе, добавьте совсем немного сливок, молока или сахара. Такой кофе обеспечит вам максимальную пользу от антиоксидантов и кофеина.

Выпивая черный кофе, вы получите максимальную пользу от антиоксидантов и кофеина.

Доктор Нити Шарма, старший консультант-диетолог и врач-консультант по питанию в больнице Marengo Asia Hospitals в Гургаоне (Индия), отметила, что кофе содержит питательные вещества, которые могут принести пользу здоровью различными способами.

Снижение риска рака. Исследования показали, что кофе, особенно чёрный, может помочь снизить риск некоторых видов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и печени. Учёные считают, что это связано с антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов.

Снижение риска цирроза. Исследования показывают, что употребление кофе может снизить риск цирроза, особенно вызванного алкоголем. Крупномасштабное исследование показало, что употребление 4 чашек кофе в день может снизить риск алкогольного цирроза печени до 80%, а риск неалкогольного цирроза — на 30%. Читатели могут прочитать эту статью подробнее на странице «Здоровье» 3 сентября.

Когда лучше всего употреблять йогурт с пользой для здоровья?

Йогурт полезен не только для здоровья кишечника, но и для здоровья в целом. Однако многие задаются вопросом, когда лучше всего употреблять йогурт для здоровья.

Йогурт содержит множество полезных бактерий, таких как Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Вот некоторые преимущества ежедневного употребления йогурта.

Йогурт содержит пробиотики, которые помогают пищеварению.

Улучшает пищеварение . Йогурт содержит пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить такие проблемы, как запоры и диарея. Регулярное употребление йогурта способствует улучшению пищеварения, уменьшению симптомов непереносимости лактозы и снижению риска возникновения некоторых проблем с пищеварением.

Укрепите иммунитет. Полезные бактерии в йогурте помогают укрепить иммунитет, увеличивая выработку естественных антител и повышая способность организма бороться с инфекциями и болезнями.

Полезен для костей. Йогурт богат кальцием, который способствует укреплению костей и профилактике остеопороза. Регулярное употребление йогурта способствует поддержанию массы и прочности костей, снижая риск переломов и остеопороза. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 3 сентября.

Обвисание кожи при похудении: как избежать?

Потеря всего нескольких килограммов не окажет существенного влияния на вашу кожу. Однако значительная потеря веса, особенно за короткий период, может привести к обвисанию кожи. Вот несколько способов минимизировать этот побочный эффект и получить максимальную пользу для здоровья.

Медленное похудение может не сильно повлиять на состояние кожи, но слишком быстрое может привести к её обвисанию. У многих людей это состояние не только вызывает неловкость по поводу своей внешности, но и приводит к ряду негативных последствий для здоровья.

Медленная потеря веса не только помогает предотвратить обвисание кожи, но и позволяет избежать потери мышечной массы.

«После значительной потери веса кожа может обвиснуть и образовать складки. Эти складки кожи могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как боль, и подвержены инфекциям из-за частого трения друг о друга», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка, доктор медицинских наук Денди Энгельман.

На степень обвисания кожи после значительной потери веса влияет множество факторов. К ним относятся возраст, генетическая предрасположенность, курение, воздействие солнца, избыточный вес и т. д.

Чтобы минимизировать риск обвисания кожи, эксперты рекомендуют снижать вес примерно на 800 граммов или 1 кг в месяц. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm