Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи показывают, как контролировать высокое кровяное давление; Причины рака желудка, связанные с привычками в питании...
Узнайте, как физические упражнения могут значительно увеличить продолжительность жизни
Новое исследование, только что опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , показало, что быстрые бегуны живут дольше среднего.
Соответственно, профессиональные бегуны, способные пробежать 1 милю менее чем за 4 минуты, имеют продолжительность жизни на 5–12 лет дольше, чем обычные люди .
Хотя многие исследования показывают, что физически активные люди живут дольше, чем неактивные, до сих пор неясно, полезно или вредно для здоровья заниматься спортом больше, чем рекомендуется.
Профессиональные бегуны, способные пробежать милю менее чем за четыре минуты, живут на 5–12 лет дольше среднестатистического человека.
В то время как интенсивные физические нагрузки могут представлять опасность для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, для опытных спортсменов все наоборот.
В новом масштабном 30-летнем исследовании, проведенном в Канаде и Австралии, были проанализированы данные о здоровье первых 200 человек, пробежавших милю (более 1600 метров) менее чем за четыре минуты в 1950-х, 1960-х и 1970-х годах.
Результаты показали, что профессиональные бегуны прожили в среднем почти на пять лет дольше, чем население в целом. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 12 мая.
Рак желудка: малоизвестные риски, связанные с привычками в питании
Наука до сих пор не знает истинную причину рака желудка. Однако питание считается важным фактором, повышающим риск развития этого вида рака. Среди них — пищевые привычки, которые многие люди приобретают случайно, не осознавая этого.
Рак желудка занимает пятое место по распространённости среди онкологических заболеваний в мире . Факторами, повышающими риск развития рака желудка, являются люди старше 60 лет, мужчины, семейный анамнез заболевания, избыточный вес, употребление алкоголя, курение и перенесённые операции на желудке.
Употребление большого количества жареного мяса и малого количества овощей и фруктов может увеличить риск развития рака желудка.
Некоторые исследования также показывают, что рак желудка связан с бактерией Helicobacter pylori, или сокращённо H.pylori. В частности, инфекция H.pylori увеличивает риск развития рака, поскольку эта бактерия повреждает ткани желудка и вызывает воспаление. В результате образуются язвы желудка. . В некоторых случаях это приводит к раку желудка.
Заболеваемость H. pylori в развитых странах ниже, чем в развивающихся, где гигиена питания и качество воды хуже. Это может отчасти объяснять более высокую заболеваемость раком желудка в развивающихся странах, считает доктор Санни Ким, эксперт Онкологического центра Университета Колорадо (США).
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что чрезмерное употребление соли также может способствовать проникновению бактерий H. pylori в желудок. Чрезмерное употребление соли раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к её повреждению и, в конечном итоге, к раку желудка. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 12 мая.
Врач показывает, как контролировать высокое кровяное давление
Диастолическое артериальное давление — один из двух важных показателей при измерении артериального давления, показывающий давление крови, действующее на стенки кровеносных сосудов, когда сердце находится в состоянии покоя.
Нормальное диастолическое артериальное давление у здоровых взрослых составляет ниже 80 мм рт. ст. Высокое диастолическое артериальное давление, особенно в сочетании с высоким систолическим артериальным давлением, увеличивает риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует множество причин высокого диастолического артериального давления, в том числе: ожирение, недостаток физических упражнений, нездоровое питание, курение, диабет, заболевания почек,...
Существует множество причин повышенного артериального давления.
Хороший контроль диастолического артериального давления играет важную роль в защите здоровья сердечно-сосудистой системы.
Анджела Райан Ли, кардиолог из США, поделилась некоторыми изменениями образа жизни для контроля диастолического артериального давления.
Физические упражнения. По данным Американской кардиологической ассоциации, регулярные физические упражнения — один из самых эффективных способов снижения артериального давления, особенно диастолического.
Исследования показывают, что всего 30 минут физических упражнений в день 5 дней в неделю могут снизить диастолическое артериальное давление на 5–6 пунктов.
Выбирайте физические упражнения, которые соответствуют вашим интересам и способностям, например, ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры и т. д., чтобы поддерживать регулярный режим тренировок. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
Комментарий (0)