Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Врачи показывают, как контролировать высокое кровяное давление; Причины рака желудка, связанные с привычками питания...
Узнайте, как физические упражнения могут значительно увеличить продолжительность жизни
Новое исследование, только что опубликованное в British Journal of Sports Medicine , показало, что быстрые бегуны живут дольше среднего.
Соответственно, профессиональные бегуны, способные пробежать 1 милю менее чем за 4 минуты, имеют продолжительность жизни на 5–12 лет больше, чем обычные люди .
Хотя многие исследования показывают, что физически активные люди живут дольше, чем неактивные, до сих пор неясно, полезно или вредно для здоровья заниматься спортом больше, чем рекомендуется.
Профессиональные бегуны, способные пробежать милю менее чем за четыре минуты, живут на 5–12 лет дольше среднестатистического человека.
В то время как интенсивные упражнения могут представлять опасность для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, для опытных спортсменов все наоборот.
В новом крупном 30-летнем исследовании, проведенном в Канаде и Австралии, были проанализированы данные о состоянии здоровья первых 200 человек, пробежавших милю (более 1600 метров) менее чем за четыре минуты в 1950-х, 1960-х и 1970-х годах.
Результаты показали, что эти профессиональные бегуны жили в среднем почти на пять лет дольше, чем население в целом. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 12 мая.
Рак желудка: малоизвестные риски, связанные с привычками питания
Наука до сих пор не знает истинную причину рака желудка. Однако диета считается важным фактором, который способствует повышению риска этого типа рака. Среди них есть привычки в еде, которые многие люди приобретают случайно, не осознавая этого.
Рак желудка является пятым по распространенности видом рака в мире . Факторами, повышающими риск рака желудка, являются люди старше 60 лет, мужчины, семейный анамнез заболевания, избыточный вес, употребление алкоголя, курение и перенесенные операции на желудке.
Употребление большого количества жареного мяса и малого количества овощей и фруктов может увеличить риск развития рака желудка.
Некоторые данные исследований также показывают, что рак желудка связан с типом бактерий, называемых Helicobacter pylori, или сокращенно H.pylori. В частности, инфекция H.pylori увеличивает риск рака, поскольку эти бактерии повреждают ткани желудка и вызывают воспаление. Результатом являются язвы желудка. . В некоторых случаях это приводит к раку желудка.
Заболеваемость H. pylori ниже в развитых странах, чем в развивающихся, где гигиена питания и качество воды хуже. Это может частично объяснить, почему рак желудка более распространен в развивающихся странах, считает доктор Санни Ким, эксперт из Онкологического центра Университета Колорадо (США).
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что употребление слишком большого количества соли также может способствовать проникновению бактерий H. pylori в желудок. Употребление слишком большого количества соли раздражает слизистую оболочку желудка, что приводит к ее повреждению и в конечном итоге к раку желудка. Следующий контент этой статьи будет на странице о здоровье 12 мая.
Доктор показывает, как контролировать высокое кровяное давление
Диастолическое артериальное давление — один из двух важных показателей при измерении артериального давления, показывающий давление крови, действующее на стенки кровеносных сосудов, когда сердце находится в состоянии покоя.
Нормальное диастолическое артериальное давление у здоровых взрослых людей составляет менее 80 мм рт. ст. Когда диастолическое артериальное давление высокое, особенно в сочетании с высоким систолическим артериальным давлением, это увеличивает риск опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует множество причин высокого диастолического артериального давления, в том числе: ожирение, недостаток физических упражнений, нездоровое питание, курение, диабет, заболевания почек,...
Существует множество причин повышенного артериального давления.
Хороший контроль диастолического артериального давления играет важную роль в защите здоровья сердечно-сосудистой системы.
Анджела Райан Ли, кардиолог из США, поделилась некоторыми изменениями образа жизни для контроля диастолического артериального давления.
Упражнения. По данным Американской кардиологической ассоциации, регулярные упражнения являются одним из самых эффективных способов снижения артериального давления, особенно диастолического.
Исследования показывают, что всего 30 минут упражнений в день 5 дней в неделю могут снизить диастолическое артериальное давление на 5–6 пунктов.
Выбирайте физические упражнения, которые соответствуют вашим интересам и способностям, например, ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, занятия спортом и т. д., чтобы поддерживать регулярную тренировку. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-chay-bo-185240511191951016.htm
Комментарий (0)