Правильные аксессуары помогут вам преодолеть зимний холод во время пробежек на открытом воздухе.
Куртки для бега — это немного непривычный аксессуар для шоссейных бегунов. Но для тех, кто любит бегать по пересеченной местности, это незаменимая вещь. Фактически, некоторые забеги по пересеченной местности включают куртки в группу обязательных аксессуаров, если они хотят участвовать в забегах на длинные дистанции 42 км и более. Хорошая куртка для бега должна сохранять тепло и защищать от ветра. Бегуны могут поискать легкие куртки, которые сохраняют тепло и не стесняют движений.
Однако, когда температура падает, одной куртки недостаточно. Вам нужно надевать несколько слоев, чтобы согреть тело. Длинные рукава или леггинсы закроют ваше тело и сохранят его максимально влажным. Но выбирайте ткани, которые хорошо отводят влагу, чтобы пот не просачивался в кожу.
Куртки, перчатки и шапки — необходимые аксессуары для бегунов во время тренировок в холодную погоду. Фото: Fast Running
Влагоотводящие носки также являются обязательным аксессуаром для зимнего бега. Согласно исследованиям, шерсть, высокотехнологичный полиэстер или нейлоновые ткани наиболее эффективны для сохранения прохлады и сухости ваших ног. Выбирайте носки с амортизацией и поддержкой свода стопы для дополнительного комфорта.
Чтобы защитить голову, вам нужна термошапка. Некоторые бегуны считают, что носить шапку слишком душно, и могут использовать термоповязку, если она защищает голову и уши от холода. Выбирайте материалы, которые впитывают влагу и пропускают воздух, чтобы избежать перегрева головы во время интенсивных тренировок.
В дополнение к шапке, вы можете рассмотреть перчатки для бега. Они легкие, но хорошо сохраняют тепло. Вы также можете рассмотреть перчатки, совместимые с сенсорным экраном, чтобы вы могли пользоваться телефоном, не снимая их.
Для любителей бега по пересеченной местности также стоит рассмотреть отдельную пару обуви для зимнего бега. Зима часто ассоциируется с сыростью и льдом. Выбирайте обувь с подошвой, которая лучше держится на льду и воде, и водонепроницаемыми носками, чтобы сохранить ноги сухими.
Кроме того, зимой световой день короче, поэтому видимость на дороге будет сужена. Поэтому бегуны могут рассмотреть возможность ношения светоотражающего оборудования, чтобы водители могли легко заметить вас во время бега по дороге, особенно ранним утром или вечером.
Куин Чи
Ссылка на источник
Комментарий (0)