Аксессуары для зимних пробежек

Правильно подобранные аксессуары помогут вам оставаться в тепле во время пробежек на открытом воздухе зимой.

Беговые куртки — довольно необычный аксессуар для бегунов по шоссе. Но для бегунов по пересеченной местности они незаменимы. На самом деле, на некоторых трейловых забегах куртки являются обязательным элементом экипировки для дистанций от 42 км и более. Хорошая беговая куртка должна сохранять тепло и защищать от ветра. Бегуны могут найти легкие куртки, которые обеспечивают хорошее тепло, не стесняя движений.

Однако одной куртки недостаточно, когда температура падает. Необходимы дополнительные слои одежды, чтобы согреться. Рубашки с длинными рукавами или леггинсы закроют тело и сохранят тепло. Но выбирайте ткани, которые отводят влагу, чтобы пот не впитывался в кожу.

Куртки, перчатки и шапки — необходимые аксессуары для бегунов при тренировках в холодную погоду. Фото: Fast Running — Куртки, перчатки и шапки — необходимые аксессуары для бегунов при тренировках в холодную погоду. Фото: *Fast Running*

Носки с влагоотводящими свойствами также являются незаменимым аксессуаром при беге зимой. Исследования показывают, что шерсть, высокотехнологичный полиэстер или нейлон наиболее эффективно сохраняют ноги сухими и прохладными. Выбирайте носки с амортизацией и поддержкой свода стопы для дополнительного комфорта во время бега.

Для защиты головы вам понадобятся термошапки. Некоторые бегуны считают ношение шапки слишком душным и могут использовать термоповязку на голову, если она защищает голову и уши от холода. Выбирайте материалы, которые отводят влагу и пропускают воздух, чтобы предотвратить перегрев головы во время интенсивных тренировок.

Помимо шапки, вам также могут понадобиться перчатки для бега. Эти перчатки легкие, но обеспечивают хорошую теплоизоляцию. Возможно, стоит выбрать перчатки с сенсорным экраном, чтобы вы могли легко пользоваться телефоном, не снимая его.

Для любителей бега по пересеченной местности также стоит подумать о приобретении отдельной пары кроссовок для зимы. Зима обычно приносит с собой сырость и лед. Выбирайте обувь с лучшим сцеплением на льду и воде, а также с водонепроницаемым носком, чтобы ноги оставались сухими.

Кроме того, зимой световой день короче, что приводит к ухудшению видимости на дороге. Поэтому бегунам рекомендуется иметь при себе светоотражающую экипировку, чтобы водители могли лучше их видеть во время бега, особенно рано утром или ночью.

Куинь Чи

Ссылка на источник