Женщины в возрасте 50 лет называют «четыре вещи, которых следует избегать»

Исследования показывают, что пик здоровья человека приходится на возраст 25 лет, после чего функции организма начинают ухудшаться, создавая «пробелы» для появления хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и рак.

Особенно после 50 лет необходимо уделять больше внимания защите своего тела. В это время нарушается пищеварительная функция, что приводит к ряду серьезных проблем.

Поэтому людям среднего возраста после этого возраста необходимо скорректировать свой рацион питания, в противном случае пищеварительная система будет все больше повреждаться, вызывая серьезные заболевания, включая энтерит, боли в желудке, рак толстой кишки... что приведет к сокращению продолжительности жизни.

Phụ nữ tuổi 50 có — После 50 лет следует избегать четырех продуктов и употреблять в пищу два вида мяса.

4 продукта, которых следует избегать женщинам старше 50 лет

1. Соленья

Женщины старше 50 лет не будут иметь такого же хорошего здоровья, как 20-летние, поэтому им не следует есть много соленой пищи, например, солений. Потому что чем больше соли в пище, тем выше риск рака желудка.

Предполагается, что причина в том, что соль может увеличить риск возникновения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, усилить рост бактерий HP и в конечном итоге вызвать рак.

Кроме того, маринованные огурцы и баклажаны содержат нитрозосоединения, которые также заставляют печень усиленно работать над их выведением из организма, перегружая ее и вызывая гепатит, цирроз и даже рак печени.

Эта пища содержит много соли, избыток соли также может привести к сморщиванию клеток и обезвоживанию. Недостаток воды приводит к появлению морщин на коже и в конечном итоге заставляет женщин стареть быстрее.

2. Жареная пища

Жареные продукты содержат много калорий и жира. Высокая температура масла разрушает ценные питательные вещества в продуктах, включая витамины A, K, C и ликопин. Жареные продукты содержат много трансжиров, которые не только вредят сердцу и вызывают быстрый набор веса, но и вызывают акне, из-за чего кожа выглядит тусклой.

3. Сырая пища

Многие люди любят есть сырую пищу, такую как сырая рыба, сырая говядина... Однако в возрасте 50 лет способность переваривать пищу снижается. Если вы регулярно едите такую пищу, это повреждает слизистую оболочку пищеварительного тракта и желудка, а также увеличивает риск заражения паразитами.

4. Сладкие напитки

Сладкие напитки могут быть вкусными, но женщинам в возрасте 50 лет следует избегать их. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition в феврале 2020 года, показало, что употребление слишком большого количества газированных напитков в день напрямую связано с риском переломов костей.

Кроме того, сладкие напитки могут стать причиной неконтролируемого набора веса у женщин в возрасте 50 лет, появления морщин и ускоренного обвисания кожи.

2 продукта, которые женщины старше 50 лет должны есть больше

1. Рыба

Рыба содержит много микроэлементов и белка, подходит для всех возрастов, лучше всего подходит для людей среднего и пожилого возраста.

Благодаря содержанию большого количества омега-3 рыба, особенно лосось и тунец, полезна для профилактики заболеваний сердца, язвенного колита...

В частности, эта рыба содержит антиоксидант астаксантин, который очень полезен для выработки коллагена в организме.

2. Курица

Курица — это пища с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, поэтому женщинам в возрасте 50 лет не стоит беспокоиться о том, что употребление курицы может привести к повышению уровня холестерина или образованию тромбов.

Этот вид мяса также известен тем, что содержит много коллагена в сухожилиях, коже... поэтому для женщин употребление большого количества курицы в пищу является еще и здоровым способом профилактики старения.

Традиционная китайская медицина полагает, что куриное мясо согревает средний обогреватель, восполняет ци, повышает жизненный тонус и восполняет жизненную энергию, приносит пользу пяти внутренним органам, укрепляет селезенку и желудок, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы и кости.

Источник