Исследования показывают, что здоровье человека достигает пика в возрасте 25 лет, после чего функции организма начинают ухудшаться, создавая «пробелы» для появления хронических заболеваний, таких как гипертония, диабет и рак.
Особенно после 50 лет необходимо уделять больше внимания защите своего организма. В это время нарушается функция пищеварения, что приводит к ряду серьёзных проблем.
Поэтому людям среднего возраста после этого возраста необходимо корректировать свой рацион, в противном случае пищеварительная система будет подвергаться все большему повреждению, вызывая серьезные заболевания, включая энтерит, боли в желудке, рак толстой кишки... что приведет к сокращению продолжительности жизни.
После 50 лет следует избегать 4 продуктов и употреблять в пищу 2 вида мяса.
4 продукта, которых следует избегать женщинам старше 50 лет
1. Соленые огурцы
Женщины старше 50 лет не обладают таким же крепким здоровьем, как женщины в возрасте 20 лет, поэтому им не следует употреблять много солёной пищи, например, солёных огурцов. Чем больше соли в продуктах, тем выше риск рака желудка.
Предполагается, что причина в том, что соль может повысить риск возникновения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, усилить рост бактерий HP и в конечном итоге вызвать рак.
Кроме того, маринованные огурцы и баклажаны содержат нитрозосоединения, которые также заставляют печень работать с большей нагрузкой, чтобы вывести их из организма, перегружая ее, вызывая гепатит, цирроз и даже рак печени.
Этот продукт содержит много соли, избыток которой может привести к усыханию клеток и обезвоживанию. Недостаток воды приводит к появлению морщин на коже и, в конечном итоге, ускоряет старение женщин.
2. Жареная пища
Жареные блюда содержат много калорий и жира. Высокая температура масла разрушает ценные питательные вещества в продуктах, включая витамины A, K, C и ликопин. Жареные блюда содержат много трансжиров, которые не только вредят сердцу и вызывают быстрый набор веса, но и вызывают появление акне, из-за чего кожа выглядит тусклой.
3. Сырая пища
Многие любят есть сырую пищу, например, сырую рыбу, сырую говядину... Однако после 50 лет способность организма переваривать пищу снижается. Регулярное употребление такой пищи может привести к повреждению слизистой оболочки пищеварительного тракта и желудка, а также повысить риск заражения паразитами.
4. Сладкие напитки
Сладкие напитки могут быть вкусными, но женщинам старше 50 лет следует их избегать. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition в феврале 2020 года, показало, что употребление слишком большого количества газированных напитков в день напрямую связано с риском переломов костей.
Кроме того, сладкие напитки могут стать причиной неконтролируемого набора веса у женщин в возрасте 50 лет, появления морщин и ускоренного обвисания кожи.
2 продукта, которые женщинам старше 50 лет следует есть больше
1. Рыба
Рыба содержит много микроэлементов и белка, подходит для всех возрастов, особенно для людей среднего и пожилого возраста.
Благодаря содержанию большого количества омега-3 рыба, особенно лосось и тунец, полезна для профилактики заболеваний сердца, язвенного колита...
В частности, эта рыба содержит антиоксидант астаксантин, который очень полезен для выработки коллагена в организме.
2. Курица
Курица — продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, поэтому женщинам после 50 лет не стоит беспокоиться о том, что употребление курицы может повысить уровень холестерина или вызвать образование тромбов.
Этот вид мяса также известен тем, что содержит много коллагена в сухожилиях, коже... поэтому для женщин употребление большого количества курицы в пищу является еще и здоровым способом профилактики старения.
В традиционной китайской медицине считается, что куриное мясо согревает средний обогреватель, восполняет ци, повышает жизненный тонус и восстанавливает жизненную энергию, приносит пользу пяти внутренним органам, укрепляет селезенку и желудок, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы и кости.
Источник
Комментарий (0)