Пиклбол предлагает женщинам множество преимуществ.

(Газета Dan Tri) - Пиклбол предлагает неожиданные преимущества для здоровья, особенно для женщин. По мнению экспертов в области здравоохранения, это идеальный вид спорта, помогающий женщинам улучшить физическое и психическое здоровье и поддерживать фигуру.

Во Вьетнаме пиклбол становится все более популярным благодаря своей широкой распространенности и пригодности для всех возрастов. Бережная игра в пиклбол может принести значительную пользу физическому и психическому здоровью, особенно женщинам, у которых кости со временем ослабевают из-за остеопороза или снижения плотности костной ткани (ранняя стадия остеопороза).

Пиклбол помогает женщинам повысить гибкость и предотвратить риск развития остеопороза (Изображение: Novanthealth).

По словам доктора Росса Спирса из Центра женского здоровья Риверсайд в Каролине, США: «Упражнения с отягощением, такие как пиклбол, а также тренировки с отягощением под наблюдением специалиста, могут помочь укрепить кости женщин с течением времени, предотвращая остеопороз. Пиклбол также помогает улучшить координацию движений и поддерживать неврологические функции по мере старения игроков».

Многие считают, что в пиклбол очень легко играть, но на самом деле все наоборот. Этот вид спорта очень конкурентный и требует такой же координации, как и теннис. Поскольку мячи для пиклбола отскакивают не так высоко, как теннисные, игрокам необходимы быстрая реакция, умение отбивать мяч и ловкость движений, чтобы успевать за темпом игры.

Помимо факторов, помогающих предотвратить остеопороз, щадящий характер игры в пиклбол предлагает невероятные преимущества для беременных женщин. Современные исследования показывают, что физические упражнения, особенно пиклбол, во время беременности увеличивают шансы на естественные роды.

Сабатес, полупрофессиональная игрок в пиклбол (вторая справа), отчетливо демонстрирует свой беременный живот, позируя для фотографии со своими товарищами по команде на турнире The Dink Minor League 2025 (Фото: The Dink).

Хотя смещение центра тяжести в области живота может ухудшить координацию, женщинам, регулярно занимающимся спортом, этот этап дается легче, что способствует более плавному процессу родов.

По мнению экспертов, нет ничего плохого в том, чтобы играть в пиклбол до предполагаемой даты родов, при условии, что у вас уже есть регулярные занятия спортом. Однако, если вы раньше не занимались спортом, беременность — не лучшее время для начала занятий этим видом спорта.

Кроме того, пиклбол также рекомендуется женщинам как вид спорта для безопасного и эффективного похудения и поддержания фигуры, благодаря большому количеству сжигаемых калорий за каждый матч.

Согласно исследованию Медицинского центра Университета Рочестера (США), обычный игрок в пиклбол сжигает 422 калории в час, что больше, чем при беге со средней скоростью в течение часа (330 калорий). В то же время, спортсмены, занимающиеся высокоинтенсивными видами спорта, сжигают 704 калории в час.

В современной жизни женщины часто сталкиваются со множеством стрессов. Пиклбол — это не только спорт, но и эффективное средство для снятия стресса. Во время игры организм вырабатывает эндорфины, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Актриса Бао Тхань наслаждается игрой в пиклбол (Фото: Кует Тханг).

Пиклбол — это также социальный вид спорта. Дружелюбная игровая атмосфера позволяет игрокам легко общаться, заводить новые знакомства и расширять круг своих друзей. Это не только помогает уменьшить чувство одиночества, но и приносит расслабление, радость и позитивную энергию.

Источник: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm