Почему у меня болит голова при перепаде высоты?

Изменения атмосферного давления могут привести к недостаточному поступлению кислорода в организм, вызывая одышку, учащенное сердцебиение и такие симптомы, как головная боль и тошнота.

У некоторых людей головные боли возникают при изменении высоты, например, в самолете, на канатной дороге или при восхождении на гору. Это состояние называется горной болезнью и возникает из-за изменений атмосферного давления.

В условиях атмосферы на уровне моря легкие и кровеносная система человека функционируют нормально. Воздух у поверхности земли содержит больше кислорода. По мере подъема на большую высоту атмосферное давление снижается, и в воздухе становится меньше кислорода, что затрудняет дыхание легких.

На высоте более 2500 метров над уровнем моря, на тех же высотах, что и при восхождении на горы или авиаперелетах, многие люди испытывают одышку и учащенное сердцебиение. Это связано с необходимостью обеспечения органов достаточным количеством кислорода, что приводит к головным болям и тошноте. Чем выше высота, тем ниже уровень кислорода в воздухе, что делает головные боли более сильными.

Интенсивность боли зависит от скорости подъема, а также от времени, необходимого для изменения высоты. При быстром подъеме с уровня земли вероятность сильных и продолжительных головных болей выше, поскольку организм не успевает адаптироваться к резкому изменению температуры воздуха. И наоборот, медленный подъем может снизить риск боли.

Изменения высоты при восхождении на горы могут легко вызвать головную боль. Фото: Куинь Куинь — Изменения высоты при восхождении на горы могут легко вызвать головную боль. Фото: *Куинь Куинь*

Головные боли при высотной болезни обычно возникают с обеих сторон головы и могут сопровождаться другими симптомами, такими как одышка, кашель и слабость в конечностях. Боль обычно проходит через 24 часа или после возвращения на высоту ниже 2000 метров или уровня моря.

Чтобы избежать головных болей, альпинистам следует подниматься медленно, избегать перенапряжения и достаточно отдыхать. При изменении высоты во время авиаперелетов, поездок на канатной дороге или других видов активного отдыха следует пить больше воды, чем обычно, более двух литров в день. Увеличьте потребление углеводов в дни, предшествующие изменению высоты. К полезным продуктам, богатым углеводами, относятся ячмень, бобовые, сладкий картофель и бурый рис.

Взрослые также могут испытывать головные боли, связанные со стрессом, перед восхождением в горы или полетом на самолете. Сохранение расслабленного и жизнерадостного настроения может помочь снизить риск головных болей.

Употребление табака и алкоголя затрудняет адаптацию организма к высокогорью, что негативно сказывается на здоровье. Перед поездкой следует избегать употребления алкоголя и курения. При необходимости возьмите с собой портативный кислородный баллон для дополнительной подачи кислорода на большой высоте и уменьшения головных болей.

( По данным WebMD )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о неврологических расстройствах.

Ссылка на источник