Почему при изменении высоты у меня возникает головная боль?

Изменения давления воздуха приводят к тому, что организму не хватает кислорода, что затрудняет дыхание, вызывает учащенное сердцебиение, головные боли и тошноту.

Некоторые люди испытывают головные боли при изменении высоты, например, во время перелётов, поездок на канатной дороге или восхождений на гору. Это состояние называется горной болезнью и вызывается перепадами атмосферного давления.

Лёгкие и кровеносная система человека нормально функционируют в атмосферных условиях на уровне моря. Воздух у земли содержит больше кислорода. Когда человек поднимается на большую высоту, давление воздуха падает, в воздухе содержится меньше кислорода, что затрудняет дыхание лёгких.

На высоте более 2500 м над уровнем моря, то есть при восхождении в горы или полётах, у многих людей возникает затруднение дыхания и учащается пульс. Это необходимо для обеспечения органов кислородом, что приводит к головным болям и тошноте. Чем выше высота, тем меньше кислорода в воздухе, что усиливает головные боли.

Интенсивность боли зависит от скорости подъёма и времени изменения высоты. Если подъём с земли до высоты быстрый, вероятность возникновения сильных и продолжительных головных болей связана с тем, что организм не успевает адаптироваться к резкой смене погоды. И наоборот, если скорость подъёма низкая, риск возникновения боли может быть меньше.

Изменение высоты при подъёме в горы может легко вызвать головную боль. Фото: Куин Куин — Изменение высоты при подъёме в горы может легко вызвать головную боль. Фото: *Куин Куин*

Головные боли, возникающие на высоте, обычно возникают в обеих сторонах головы и могут сопровождаться другими симптомами, такими как одышка, кашель и слабость в конечностях. Боль обычно проходит через 24 часа или после возвращения на высоту ниже 2000 м или уровня моря.

Чтобы предотвратить головные боли, альпинистам следует подниматься медленно, не перенапрягаться и полноценно отдыхать. При перепадах высот во время перелётов, поездок на канатной дороге или других видов деятельности следует пить больше воды, чем обычно, более двух литров в день. Увеличьте количество углеводов в рационе за несколько дней до перепада высот. К продуктам, богатым полезными углеводами, относятся ячмень, бобовые, батат, коричневый рис и т. д.

У взрослых также могут возникнуть головные боли напряжения перед восхождением в горы или перелётом. Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой, чтобы избежать риска головных болей.

Сигареты и алкоголь затрудняют адаптацию организма к высоте, что вредит здоровью. Избегайте употребления алкоголя и курения перед такими поездками. При необходимости возьмите с собой портативный кислородный баллон, чтобы восполнить запасы кислорода на высоте и уменьшить головные боли.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник