Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: 6 удивительных преимуществ чашки имбирного чая каждое утро; Врачи рассказывают о пользе зеленого чая в снижении риска рака и улучшении состояния кожи ; Риски небезопасного осветления волос...
Хорошие новости для многих: как предотвратить 9 видов рака всего за 11 минут.
Недавнее исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что короткие периоды физической активности, вызывающие учащенное сердцебиение, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и, что особенно важно, до девяти видов рака.
Таким образом, всего 11 минут в день (или 75 минут в неделю) умеренных физических упражнений могут помочь снизить риск преждевременной смерти на 23%, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17% и риск рака на 7%.
Необязательно заниматься спортом; просто старайтесь ходить пешком или ездить на велосипеде на работу или в школу.
Это действительно хорошая новость для многих людей, у которых нет времени на регулярные тренировки. Ведь даже всего 10 минут упражнений в день могут дать положительный эффект.
Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) проанализировали 196 статей из 94 крупных исследовательских групп, в которых приняли участие более 30 миллионов человек. Они изучили взаимосвязь между уровнем физической активности участников и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и преждевременной смерти.
Результаты показали, что всего 75 минут умеренной физической активности в неделю снижают риск преждевременной смерти на 23%. Более подробную информацию об этой статье можно найти на странице, посвященной здоровью, от 18 августа.
6 удивительных преимуществ чашки имбирного чая каждое утро.
Имбирь считается чудодейственным средством, используемым для лечения многих болезней. Он применяется не только в медицине, но и в пищевой промышленности. А имбирный чай — это хорошо известный напиток, вкусный и полезный для здоровья.
Вот какие преимущества для здоровья дает чашка имбирного чая каждое утро.
Имбирный чай не только вкусен, но и полезен для здоровья.
1. Контроль уровня холестерина. В обзоре 26 исследований, проведенном в 2022 году, было установлено, что употребление имбирного чая значительно снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП. Эффективными оказались даже дозы ниже 1500 мг в день.
2. Снижает уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что имбирь обладает противодиабетическими свойствами.
В обзоре 2022 года было показано, что уровень сахара в крови натощак и гликемический индекс HbA1c у пациентов с диабетом значительно снижались после приема добавок имбиря.
Исследование, опубликованное в Иранском журнале фармацевтических исследований, также показало, что у людей с диабетом, ежедневно употреблявших имбирь, наблюдалось значительное снижение уровня сахара в крови.
Исследования также показали, что имбирь помогает улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить осложнения, связанные с диабетом. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 18 августа .
Врачи отмечают полезные свойства зеленого чая, в том числе снижение риска развития рака и улучшение состояния кожи.
Листья зеленого чая содержат флавоноиды и каротин, которые помогают снизить риск развития рака, предотвратить и защитить сердечно-сосудистую систему, бороться со старением и поддерживать здоровье костей и суставов.
Доктор Хуинь Тан Ву, специалист 2-го уровня, отделение дневного стационара Университетского медицинского центра Хошимина, филиал 3, рассказал, что чайное растение, научно известное как Camellia sinensis, также называют зеленым чаем. Листья и почки зеленого чая используются в различных лечебных целях. После сбора урожая чайные листья промывают и заваривают, либо измельчают и сушат для дальнейшего использования.
В листьях зеленого чая содержится много флавоноидов.
В листьях зеленого чая содержится множество компонентов, таких как флавоноиды, тритерпеновые сапонины, кофеин, дубильные вещества, кверцетин, эфирные масла, аскорбиновая кислота (витамин С), рибофлавин (витамин В), каротин, яблочная кислота, теофиллин, ксантин, щавелевая кислота, кемпферол и др.
«Эти соединения придают листьям зеленого чая удивительные свойства, такие как прекращение диареи, снижение риска развития рака, профилактика и защита сердечно-сосудистых заболеваний, борьба со старением, поддержание здоровья костей и суставов, улучшение памяти, защита печени, контроль артериального давления, предотвращение осложнений диабета, снижение риска инфекционных заболеваний, поддержка лечения астмы и снижение риска кариеса...», — поделился доктор Ву.
Зеленый чай нетоксичен, поэтому его можно употреблять в больших количествах (около 200 г в день). Листья используются в виде отвара или наружно (измельченные и приложенные в виде компресса, замоченные в воде для умывания или добавленные в ванну). Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!
Ссылка на источник
