Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 6 неоспоримых преимуществ чашки имбирного чая каждое утро; Врачи рассказывают о пользе зеленого чая для снижения риска рака и улучшения состояния кожи ; Риски небезопасного обесцвечивания волос...
Хорошие новости для многих людей о том, как предотвратить 9 видов рака всего за 11 минут.
Исследование, недавно опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что короткие серии упражнений, усиливающих сердцебиение, могут снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и, что особенно важно, девяти видов рака.
Соответственно, всего 11 минут в день (или 75 минут в неделю) упражнений средней интенсивности могут помочь снизить риск преждевременной смерти на 23%, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 17% и риск рака на 7%.
Не обязательно заниматься спортом, просто старайтесь ходить на работу или в школу пешком или ездить на велосипеде.
Это действительно хорошая новость для многих, у кого нет времени на интенсивные тренировки. Ведь даже занятия спортом более 10 минут в день уже дают положительный эффект.
Ученые из Кембриджского университета (Великобритания) проанализировали 196 статей из 94 крупных исследовательских групп с более чем 30 миллионами участников. Они изучили связь между уровнем физической активности участников и риском сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и преждевременной смерти.
Результаты показали, что всего 75 минут умеренной активности в неделю снижают риск преждевременной смерти на 23%. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 18 августа.
6 удивительных преимуществ чашки имбирного чая каждое утро
Имбирь считается чудодейственным средством, используемым при лечении многих заболеваний. Имбирь используется не только в медицине, но и в диетическом питании. А имбирный чай — популярный напиток, который не только вкусен, но и помогает улучшить здоровье.
Вот польза для здоровья от чашки имбирного чая каждое утро.
Имбирный чай не только вкусен, но и полезен для здоровья.
1. Контроль холестерина. Обзор 26 исследований, проведенный в 2022 году, показал, что употребление имбирного чая значительно снижает уровень триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП. Даже дозы до 1500 мг в день были эффективны.
2. Снижает уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что имбирь обладает противодиабетическими свойствами.
Исследование 2022 года показало, что уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1c у людей с диабетом значительно снизились после приема имбиря.
Исследование, опубликованное в «Иранском журнале фармацевтических исследований», также показало, что у людей с диабетом, которые употребляли имбирь каждый день, значительно снизился уровень сахара в крови.
Исследования также показали, что имбирь помогает улучшить чувствительность к инсулину и уменьшить осложнения, связанные с диабетом. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 18 августа .
Доктор рассказывает о пользе зеленого чая для снижения риска рака и улучшения состояния кожи
Листья зеленого чая содержат флавоноиды и каротин, которые помогают снизить риск возникновения рака, предотвращают и защищают сердечно-сосудистую систему, борются со старением и поддерживают здоровье костей и суставов.
Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву из отделения дневного пребывания Университетской больницы медицины и фармации города Хошимин (Учреждение №3) рассказал, что чайное растение имеет научное название Camellia sinensis, также известное как зелёный чай. Листья и почки зелёного чая обладают множеством лечебных свойств. После сбора чайные листья промывают, кипятят для питья или измельчают и сушат для дальнейшего использования.
Листья зеленого чая содержат много флавоноидов.
Листья зеленого чая содержат множество ингредиентов, таких как флавоноиды, тритерпеновые сапонины, кофеин, танин, кверцетин, эфирные масла, аскорбиновая кислота (витамин С), рибофлавин (витамин В), каротин, яблочная кислота, теофиллин, ксантин, щавелевая кислота, кемпферол,...
«Вышеуказанные соединения помогают листьям зелёного чая оказывать замечательные эффекты, такие как остановка диареи, снижение риска рака, профилактика и защита сердечно-сосудистой системы, омоложение, поддержание здоровья костей и суставов, улучшение памяти, защита печени, контроль артериального давления, предотвращение осложнений диабета, снижение риска инфекционных заболеваний, поддержка лечения астмы и снижение риска кариеса...», — поделился доктор Ву.
Зелёный чай нетоксичен, поэтому его можно употреблять в больших дозах (около 200 г в день). Чайные листья используют в виде отвара или наружно (толчёные, замачиваемые или кипятят в воде для ванн). Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)