Полезно ли пить много кокосовой воды?

Кокосовая вода — популярный напиток летом, но полезно ли пить много кокосовой воды?

Кокосовая вода — популярный напиток в жаркую погоду. Однако большинство людей задаются вопросом, полезно ли им пить много кокосовой воды?

Польза кокосовой воды для здоровья

Ниже приведены замечательные преимущества кокосовой воды для здоровья, если употреблять ее в умеренных количествах:

Повышение энергии

Вместо того, чтобы выбирать спортивные напитки или другие менее натуральные альтернативы, выбирайте прохладную и освежающую кокосовую воду, цитирует Goodnet газета Lao Dong. Журнал Healthline Nutrition объясняет: Низкое содержание калия, магния, кальция и натрия в кокосовой воде делает ее идеальным напитком после тренировки для восполнения электролитов и гидратации.

Healthline утверждает, что употребление добавок с кокосовой водой может быть полезнее, чем употребление спортивных напитков после тренировки.

Отличный источник гидратации

Вы из тех, кому трудно пить воду? Хотя мы знаем, что это необходимо для здоровья, пресность воды отпугивает многих людей, особенно в зимние месяцы. Кокосовая вода на 95% состоит из воды, что делает ее идеальной и вкусной альтернативой.

Вы можете наполнить бутылку кокосовой водой в начале дня и продолжать пить ее в любое время, в любом месте, даже натощак.

Улучшите свою кожу

Процедуры ухода за кожей могут быть немного запутанными и сложными, несмотря на то, что на рынке представлено так много средств, что выбирать есть из чего.

Вы не ошибетесь с кокосовой водой. Просто пейте ее каждый день, и вы заметите, что ваша кожа становится мягче и чище. Вы также можете наносить кокосовую воду непосредственно на кожу и использовать ее как часть ухода за кожей.

По словам дерматологов, кокосовую воду можно использовать в качестве очищающего средства для кожи, особенно для сухой и чувствительной кожи, поскольку это натуральная антибактериальная жидкость. Кокосовая вода может помочь сохранить кожу молодой и свежей, поскольку витамины и антиоксиданты в кокосовой воде могут улучшить эластичность кожи.

Поддерживает здоровую иммунную систему

Согласно исследованию Института здоровья Калифорнийского университета в Ирвайне, употребление кокосовой воды один или два раза в день может помочь укрепить иммунную систему. Среди ее питательных свойств — лауриновая кислота, которая помогает устранить бактерии и паразитов из организма и может помочь бороться с простудой и вирусами.

Снятие стресса

Диетологи утверждают, что кокосовая вода может помочь нам успокоиться и расслабиться во время стресса. Кокосовая вода может даже помочь уменьшить панические атаки и беспокойство. Магний и антиоксиданты также могут помочь расслабить наш разум и также могут помочь снять стресс перед сном.

Полезно ли пить много кокосовой воды?

Статья на сайте Medlatec General Hospital содержит медицинскую консультацию от BSCKI. Duong Ngoc Van сказал, что хотя кокосовая вода полезна для здоровья, вам следует пить только 1-2 кокоса в день. Кроме того, при употреблении кокосовой воды нужно знать, что не всем она подходит. Ниже приведены некоторые важные замечания по употреблению кокосовой воды:

Не подходит людям с низким кровяным давлением, так как может вызвать слишком сильное падение артериального давления.

Кокосовая вода очень подвержена порче, если ее неправильно хранить. Если вы пьете кислую, испорченную кокосовую воду, это может легко вызвать боль в животе и диарею.

Кокосовая вода охлаждает. Между тем, у пациентов с ревматизмом, геморроем, сердечной усталостью из-за холода,... тела холодные. Поэтому употребление кокосовой воды сделает болезнь более серьезной.

Для беременных женщин кокосовую воду лучше пить со средних трех месяцев беременности, так как в это время плод находится в стабильном состоянии, в первые месяцы ее пить не следует.

Надеюсь, информация в статье выше помогла вам ответить на вопрос «Полезно ли пить много кокосовой воды?». Используйте ее правильно, чтобы максимально использовать преимущества кокосовой воды.

По данным vov.vn

Ссылка на источник