Sống khỏe cùng du học sinh ở London

VTV.vn - Môi trường sống tại London khiến nhiều người trẻ bắt đầu hình thành những thói quen tích cực hơn - từ vận động, ăn uống đến chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Ảnh: Getty Images.

London (Vương quốc Anh) thường được nhắc đến với những trường học danh tiếng và cộng đồng học sinh, sinh viên đông đảo đến từ khắp nơi trên thế giới. Nhưng với nhiều du học sinh, bên cạnh những kiến thức trên giảng đường, thành phố này còn mang đến một bài học khác: học cách sống khỏe và chăm sóc bản thân khi lần đầu sống xa nhà.

Một thành phố khiến người ta vận động nhiều hơn

Hành trình thích nghi không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thời tiết lạnh, mùa đông thiếu nắng hay cảm giác cô đơn trong những tháng đầu là điều nhiều du học sinh từng trải qua. Tuy nhiên, chính môi trường sống tại London cũng khiến nhiều người trẻ bắt đầu hình thành những thói quen tích cực hơn - từ vận động, ăn uống đến chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Khác với thói quen di chuyển bằng phương tiện giao thông, cuộc sống tại London khiến học sinh, sinh viên phải đi bộ rất nhiều. Từ ga tàu điện ngầm đến trường học, thư viện hay siêu thị, chuyện đi bộ vài kilomet mỗi ngày gần như trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống.

Ở London, học sinh sinh viên phải đi bộ khá nhiều. Ảnh: Getty Images

Benjamin Harford, một người hiện làm việc trong lĩnh vực giáo dục tại London và thường xuyên đón nhận, tiếp xúc với học sinh, sinh viên quốc tế nhận xét, đây là một trong những thay đổi tích cực dễ thấy nhất ở nhiều du học sinh.

“Các bạn đi bộ rất nhiều, chủ động hơn trong việc chăm sóc cơ thể và bắt đầu quan tâm đến sức khỏe theo cách bền vững hơn. Nhiều bạn sang đây mới có thói quen tập gym, chạy bộ hoặc dành thời gian ở công viên” - anh chia sẻ.

Những khoảng xanh giúp cân bằng cuộc sống

Dù là một đô thị lớn và đông đúc, London lại nổi tiếng với hệ thống công viên rộng khắp. Với nhiều du học sinh, đây là một trong những điều thú vị và dễ chịu nhất của thành phố.

Vào cuối tuần, nhiều học sinh, sinh viên chọn ngồi học ở công viên, picnic cùng bạn bè, chạy bộ quanh hồ hoặc đơn giản là nằm đọc sách dưới những tán cây lớn để thư giãn sau một tuần học tập căng thẳng.

London nổi tiếng với hệ thống công viên tràn ngập màu xanh rộng khắp, những ngôi trường cổ kính nằm dưới những tán cây... Ảnh: Getty Images,

Những không gian xanh như Hyde Park, Regent's Park hay Hampstead Heath trở thành nơi quen thuộc với nhiều bạn trẻ đến từ khắp nơi trên thế giới.

“Ở London, mọi người rất coi trọng việc nghỉ ngơi và cân bằng cuộc sống. Sau giờ học, các em cũng thường ra công viên, đi bộ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời thay vì chỉ ở trong phòng” - Benjamin Harford cho biết thêm.

Khuôn viên xanh mát của trường University College London

Văn hóa chăm sóc sức khỏe rất “đời thường”

Một điều khiến nhiều du học sinh bất ngờ là ở London, việc chăm sóc sức khỏe không mang cảm giác áp lực hay cầu kỳ.

Nhiều trường đại học có phòng gym dành cho sinh viên, lớp yoga, workshop về giấc ngủ và sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn miễn phí cùng hàng loạt câu lạc bộ thể thao hoạt động sôi nổi.

Bên cạnh đó, người trẻ ở London cũng có xu hướng ăn ít đồ ngọt hơn, đọc kỹ thành phần thực phẩm, ưu tiên thực phẩm organic và dành thời gian cho những hoạt động giúp giảm căng thẳng.

Benjamin Harford và du học sinh

Theo Benjamin Harford, điều đáng quý nhất là nhiều du học sinh dần thay đổi cách nhìn về sức khỏe. “Các bạn không còn nghĩ chăm sóc sức khỏe là chuyện chỉ làm khi bị bệnh. Ở đây, việc ngủ đủ, đi bộ, nghỉ ngơi hay tìm kiếm hỗ trợ tâm lý đều được xem là rất bình thường” - anh nói.

Học cách chăm sóc chính mình khi ở xa nhà

Với nhiều du học sinh, London không chỉ là nơi để học tập mà còn là không gian để học cách trưởng thành theo một cách rất thực tế. Đó có thể là tự nấu cho mình một bữa ăn tử tế, giữ thói quen vận động giữa lịch học dày đặc, biết nghỉ ngơi khi quá tải hoặc chủ động kết nối với cộng đồng để không tự cô lập bản thân.

Ở một môi trường mới, khi không còn sự nhắc nhở quen thuộc từ gia đình, mỗi quyết định nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày đều trở thành một phần của quá trình tự lập. Từ việc quản lý chi tiêu, sắp xếp thời gian học - nghỉ hợp lý, đến việc tự theo dõi sức khỏe thể chất và tinh thần, tất cả đều đòi hỏi sự chủ động mà trước đây có thể bản thân các bạn chưa thực sự chú trọng.

Nam sinh Trường Trung học Harrow chuẩn bị tham gia một hoạt động thể thao

Về lâu dài, quá trình tự chăm sóc bản thân không chỉ giúp thích nghi với cuộc sống xa nhà, mà còn hình thành một nền tảng quan trọng cho sự độc lập. Khi hiểu mình cần gì, biết cách đáp ứng những nhu cầu cơ bản của chính mình, mỗi cá nhân sẽ vững vàng hơn trước những thay đổi - không chỉ trong quãng thời gian du học, mà cả trong những chặng đường sau này.

Giữa một thành phố rộng lớn và bận rộn, sống khỏe đôi khi bắt đầu từ những điều rất nhỏ: một buổi đi bộ dưới hàng cây, ngồi ở công viên sau giờ học hay cảm giác biết chăm sóc chính mình dù đang ở rất xa nhà.

Nguồn: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm