4 vanliga sjukdomar bland äldre på sommaren

SKĐS - Sommaren med sina långvariga höga temperaturer orsakar inte bara obehag utan innebär också många hälsorisker, särskilt för äldre.

Under långvariga perioder med höga temperaturer riskerar äldre att drabbas av många allvarliga hälsoproblem såsom värmeslag, uttorkning, elektrolytobalans, stroke, njursvikt och farliga kardiovaskulära komplikationer.

INNEHÅLL::

• Äldre är särskilt sårbara i varmt väder.
• Vanliga sjukdomar bland äldre under sommaren
• Läkarens råd

Äldre är särskilt sårbara i varmt väder.

Åldrandeprocessen gör att kroppens termoregleringsmekanismer blir mindre effektiva hos äldre vuxna. Törstkänslan minskar också med åldern, så många människor dricker inte tillräckligt med vatten även när deras kroppar är kraftigt uttorkade.

Dessutom lider en stor andel äldre ofta av kroniska sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, kroniskt obstruktiv lungsjukdom, njursvikt, muskuloskeletala besvär etc. När vädret är för varmt kan dessa underliggande tillstånd lätt förvärras och orsaka farliga komplikationer.

Dessutom kan vissa olämpliga livsstilsvanor, som att ta plötsliga kalla duschar, dricka iskallt vatten, använda luftkonditionering vid alltför låga temperaturer eller uppleva snabba temperaturväxlingar mellan varma och kalla miljöer, också orsaka värmechock, luftvägsinfektioner eller blodtrycksrubbningar hos äldre.

Vanliga sjukdomar bland äldre under sommaren

1. Luftvägssjukdomar

Ständiga temperaturförändringar mellan utomhusmiljön och luftkonditionerade rum kan lätt orsaka att äldre personer utvecklar sjukdomar som: rinit, faryngit, bronkit, lunginflammation, återfall av astma och förvärring av kroniskt obstruktiv lungsjukdom. Personer med luftvägssjukdomar måste vara särskilt försiktiga under längre perioder av varmt väder.

2. Hjärt- och kärlsjukdomar

Varmt väder orsakar uttorkning och elektrolytförlust, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare för att reglera kroppstemperaturen. Detta kan leda till: förhöjt blodtryck; arytmier; angina; stroke, etc. Särskilt äldre personer med en historia av högt blodtryck eller kranskärlssjukdom behöver noggrann hälsoövervakning under sommaren.

3. Vatten- och elektrolytobalanser

Långvarig uttorkning kan leda till: yrsel; trötthet; muskelkramper; lågt blodtryck; akut njursvikt… Många människor är inlagda på sjukhus på grund av värmeutmattning men insåg inte att de var svårt uttorkade i förväg.

4. Matsmältnings- och dermatologiska sjukdomar

Varmt och fuktigt väder gör att mat lättare förstörs, vilket ökar risken för matsmältningsbesvär, diarré eller matförgiftning.

Dessutom är äldre också benägna att drabbas av dermatologiska problem såsom: allergisk dermatit; svampinfektioner; herpes zoster med sekundära infektioner; utslag; infektionssjukdomar…

Äldre vuxna behöver dricka vatten varje dag, även när de inte känner sig törstiga.

Sommaren är den tid då infektionssjukdomar som denguefeber ökar kraftigt. Äldre personer som drabbas av sjukdomen löper ofta större risk att uppleva svåra symtom på grund av sitt försvagade immunförsvar.

Läkarens råd

För att förhindra skador i varmt väder bör äldre vara uppmärksamma på följande:

• Drick tillräckligt med vatten.
  

Äldre personer behöver dricka 1,5–2 liter vatten per dag, även om de inte känner sig törstiga. Det är bäst att dela upp vattenintaget i mindre portioner under dagen snarare än att dricka en stor mängd på en gång. Den lämpligaste typen av vatten är kokt och kylt vatten eller vatten med en temperatur nära kroppstemperatur. Dessutom kan färska fruktjuicer tillsättas för att ge vitaminer och mineraler.

Du bör dock inte dricka iskallt vatten omedelbart när du är törstig eller efter att ha varit i solen, eftersom den stora temperaturskillnaden kan orsaka halsont, vasokonstriktion eller andningsstörningar.

• Begränsa din exponering för starkt solljus.
  

Äldre personer bör undvika att gå ut mellan klockan 10 och 16, eftersom det är då temperaturen är som högst under dagen.

Om du måste gå ut bör du: bära en hatt med bred brätte; bära ljusa, andningsbara kläder; använda solglasögon; ta med dricksvatten etc. Träning bör utföras tidigt på morgonen eller sent på eftermiddagen på en välventilerad, skuggig plats.

• Vetenskaplig näring hjälper till att stärka immuniteten.
  

Under sommaren bör äldre vuxna prioritera en kost rik på växtbaserade livsmedel som är lättsmälta och ger rikligt med vitaminer och mineraler.

Öka ditt intag av gröna grönsaker och frukter; du bör äta grönsaker som vattenspenat, malva, amarant, senapsblad, kalebasser, pumpor etc. för att komplettera de fibrer, vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

Frukter som apelsiner, grapefrukt, bananer, papaya och vindruvor är också utmärkta för att fylla på vätskebalansen och stärka immunförsvaret.

• Begränsa fet mat.
  

Äldre personer bör minska sitt intag av: rött kött; djurorgan; fet mat; och mat som är för salt eller för sur... Istället bör de prioritera fisk, räkor och lättsmält mat.

Ät dessutom absolut inte förstörd mat eller mat som har stått kvar över natten utan att förvaras ordentligt.

• Att duscha ordentligt kan hjälpa till att förebygga stroke.
  

Ett vanligt misstag är att duscha direkt efter solexponering eller att ta en kall dusch när kroppen fortfarande är varm. Detta kan orsaka plötslig vasokonstriktion, vilket ökar risken för stroke eller hjärt-kärlhändelser.

Äldre personer bör: bada med ljummet eller måttligt kallt vatten; bada på morgonen eller tidig eftermiddag; undvika att bada för sent på kvällen; och undvika att bada för länge… Efter att ha tränat eller varit i solen bör de vila för att låta kroppen stabiliseras innan de badar.

Sammanfattningsvis: Eftersom majoriteten av äldre lider av flera kroniska sjukdomar är regelbundna hälsokontroller särskilt viktiga. Regelbundna kontroller hjälper till att övervaka blodtrycket, kontrollera blodsockret, bedöma hjärt-, lung- och njurfunktion och upptäcka komplikationer tidigt. Korrekt vård under varmt väder hjälper inte bara äldre att förebygga sjukdomar utan bidrar också till att förbättra deras livskvalitet, upprätthålla en stabil hälsa och minimera farliga komplikationer orsakade av extrema väderförhållanden.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm