Att begränsa alkohol, undvika snabbmat, bibehålla en hälsosam vikt, motionera dagligen och screena för hepatit B och C hjälper till att skydda en frisk lever.
Levern är kroppens största organ och ansvarar för mer än 500 funktioner, såsom att metabolisera näringsämnen, neutralisera och eliminera skadliga ämnen.
För närvarande ökar vissa leversjukdomar i samhället, inklusive viral hepatit, alkoholrelaterad fettleversjukdom och alkoholfri fettleversjukdom. Tecken är trötthet, aptitlöshet, oförklarlig viktminskning, smärta i höger bukregion, mörkgul urin, gul hud och senhinna, näsblod, blödande tandkött och svullnad i benen.
Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att hålla din lever frisk utan behov av läkemedelsavgiftningsbehandlingar inkluderar:
Begränsa alkoholkonsumtionen
Levern kan bara bearbeta en viss mängd öl och alkohol åt gången. Om du dricker för mycket under en längre tid måste levern arbeta hårdare, vilket så småningom leder till skrumplever eller cancer. Därför är det bästa sättet att skydda levern att begränsa konsumtionen av öl och alkohol.
Bygg en balanserad kost
Ät mycket frukt och fibrer från grönsaker, nötter, frön och fullkorn. Se till att få i dig protein för de enzymer som hjälper din kropp att avgiftas naturligt.
Undvik snabbmat
Snabbmat innehåller ofta mycket fett och kolhydrater, vilket lätt kan leda till övervikt, fetma och ämnesomsättningssjukdomar som diabetes.
Bibehåll en hälsosam vikt
Gå ner i vikt, bibehåll ett rimligt BMI (Body Mass Index), midjeomkrets under 90 cm för män och under 80 cm för kvinnor.
Träna varje dag
Träna regelbundet, minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan. Vid hjärt-kärlsjukdomar eller luftvägssjukdomar, träna enligt en specialists anvisningar för att säkerställa säkerheten. Undvik överdriven träning eftersom det kan förvärra tillståndet.
Minska riskfaktorerna som kan leda till viral hepatit
Vaccinera dig mot hepatit, ha inte oskyddat sex med personer du inte känner. Dela inte personliga hygienartiklar som tandborstar och rakhyvlar. Dela inte sprutor. Undvik att äta dåligt tillagad mat för att förhindra att viral hepatit överförs via matsmältningskanalen.
Regelbundna kontroller om du har kronisk leversjukdom
Patienter med kronisk hepatit B, C, alkoholrelaterad leversjukdom och cirros behöver regelbundna kontroller för att screena för levercancer. Om levercancer upptäcks och behandlas tidigt ger det goda resultat.
Särskilt metabolt syndrom är på uppgång i utvecklingsländer. Detta är en av orsakerna till kronisk leversjukdom, kallad alkoholfri fettleversjukdom. Denna sjukdom förekommer ofta hos personer med diabetes, högt blodtryck, fetma, övervikt, bukfett, lipidmetabolismrubbningar och gikt.
För att förebygga det är det därför nödvändigt att behandla underliggande hjärt-kärlsjukdomar och diabetessjukdomar enligt en specialists ordination.
Dessutom, implementera en lämplig kost för varje sjukdom (minska salt mat hos personer med högt blodtryck, begränsa söt mat, ät många små måltider hos diabetespatienter, begränsa intaget av livsmedel med hög halt av animaliskt protein och djurorgan hos giktpatienter).
Implementera en rimlig livsstil och träningsregim baserat på varje specialiserad sjukdom, med målet att bibehålla en rimlig vikt och minska magfettet.
När ska man träffa en läkare?
Man bör uppsöka läkare om man har symtom på leversjukdom eller misstänker att man har blivit infekterad med hepatit B eller C. De flesta har inga symtom i tidiga stadier av leversjukdom. Under regelbundna kontroller kan läkare upptäcka tidiga tecken på leverskador för att förebygga och behandla dem.
Särskilt för personer med kronisk leversjukdom eller högriskfaktorer i familjen, alkoholmissbruk eller exponering för kemikalier som är giftiga för levern, är det nödvändigt att uppsöka läkare för snabb rådgivning och behandling.
När det finns tecken som gulsot, gula ögon, mörk urin, trötthet, behöver du omedelbart uppsöka läkare och få rätt behandling. Använd inte godtyckligt läkemedel av okänt ursprung såsom traditionell medicin, orientalisk medicin, icke godkända örter eller funktionell mat utan läkares vägledning.
Dr. Nguyen Anh Tuan
Avdelningen för lever- och gallvägs- och pankreasbehandling, Centrala militärsjukhuset 108
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)