71 % av eleverna kan inte bygga upp en hälsosam kost

(NLDO) – Enligt en undersökning av ett universitet i Ho Chi Minh-staden äter cirka 71 % av studenterna oregelbundet och är beroende av snabbmat på grund av sitt hektiska studieschema.

Den 21 mars meddelade Ho Chi Minh City University of Law att de just hade organiserat ett seminarium om "Nutrition and Mental Health" för att ge information och kunskap om näring och hur man tar hand om mental hälsa för fler än 500 studenter.

Seminarium "Närings- och mental hälsa" för studenter organiserat av Ho Chi Minh City University of Law

En snabb undersökning av fler än 200 studenter vid Ho Chi Minh City University of Law visade att fler än 70 % har svårt att upprätthålla en hälsosam kost på grund av sina hektiska studiescheman. Detta leder till att studenter hoppar över måltider, äter oregelbundet eller är beroende av snabbmat.

Dr. Dao Thi Yen Phi, National Institute of Nutrition, tidigare chef för institutionen för näring och livsmedelssäkerhet - Pham Ngoc Thach University of Medicine (HCMC), betonade att frukosten spelar en mycket viktig roll för att ge nödvändig energi och påverkar den mentala kvaliteten under hela dagen.

För att upprätthålla en hälsosam kost föreslår Dr. Phi att eleverna behöver omorganisera sina dagliga scheman, göra allt planerat och i tid. På så sätt slipper eleverna springa efter tiden och har tid att äta vetenskapligt . Dessutom behöver eleverna också avsätta tid för att träna och förbättra sin hälsa.

Studenter ställde entusiastiskt frågor för att rådfråga experter

Inför en situation där fler och fler studenter hamnar i ett tillstånd av ångest och depression på grund av press från tentor, betyg, framtidsinriktning..., sa psykologen Dr. To Nhi A, universitetslektor i mjuka färdigheter vid Vietnam Idea Training Center, föreläsare vid fakulteten för grundvetenskap - Ho Chi Minh City University of Law, att denna situation inte bara påverkar de akademiska resultaten utan också har en negativ inverkan på studenternas mentala hälsa.

Förutom att dela med sig av erfarenheter och tips för att hjälpa elever att hantera känslor, minska stress och bibehålla ett stabilt tillstånd, varnar Dr. To Nhi A även för telefonberoende.

• Förbättra näringen för grundskoleelever genom skolmåltidsprojektet LÄS NU

"Du behöver träna dig själv att ha en seriös disciplinanda; bestäm och arrangera ett specifikt schema för dig själv, såsom att studera, äta, träna och agera enligt det schemat under en längre tid. Undvik dessutom missuppfattningen att användningen av telefonen hjälper dig att somna lättare. Istället bör vi ha en mer aktiv och hälsosam sömn genom att hålla oss borta från elektroniska apparater" - rådde Dr. To Nhi A.

Enligt Dr. To Nhi A behöver eleverna bygga upp ett inre självförtroende för att sluta jämföra sig med andra, hitta sitt eget värde och undvika stora influenser från sociala nätverk och framgångsnormer.

Källa: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm