Läkare påpekar vanliga misstag.

Uttorkning, leversvikt och njursvikt kan bero på att man tar oreglerade viktminskningsläkemedel.

Ms. NTTY, 38 år, från Nhon Trach, Dong Nai , ville gå ner i vikt för att få en vacker figur och fick därför rekommenderat ett effektivt viktminskningste, så hon gick online för att köpa viktminskningspiller att dricka.

Efter att ha ätit upp den första lådan gick Ms. Y. ner nästan 4 kg men kände sig trött, åt mindre och hade kalla fötter. Hennes granne upplevde liknande symtom och slutade ta medicinen. Ms. Y. ville dock gå ner mer i vikt, så hon fortsatte att ta den. Efter ungefär två lådar gick hon ner 7 kg. Efter den tredje lådan tyckte hon att resultaten blev långsammare och kände sig trött, så hon slutade ta medicinen.

Ungefär en halv månad efter att hon slutat med sin viktminskningsmedicin upplevde hon magsmärtor och kräkningar. Hon köpte magmedicin på ett apotek men den var verkningslös. Hon lades in på akutmottagningen på Le Van Thinh-sjukhuset i Thu Duc City (Ho Chi Minh City) i ett tillstånd av trötthet och utmattning. Läkarna diagnostiserade henne med måttlig till svår akut pankreatit och triglycerider i blodet som var 100 gånger högre än normalt.

Patientens blodprov visade två lager: fett och blod, efter en period av viktminskningsmedicinering.

Enligt MSc-Dr. Nguyen Viet Quynh Thu, chef för avdelningen för närings- och dietetik på FV Hospital, inkluderar nyckeln till vetenskaplig viktminskning två huvudfaktorer: balanserad kost och korrekt motion. Användning av viktminskningsmediciner måste förskrivas från fall till fall och måste naturligtvis vara läkemedel som godkänts av US Food and Drug Administration (FDA).

"Användningen av oreglerade, olicensierade viktminskningsläkemedel orsakar ofta viktminskning genom att patienter blir uttorkade, vilket orsakar diarré, kräkningar och förlust av mikronäringsämnen... Dessa symtom leder till viktminskning, men det beror på vatten- och muskelförlust, inte fettförlust. Dessa läkemedel orsakar ofta biverkningar som påverkar lever- och njurfunktionen och orsakar elektrolytobalanser", delade Dr. Thu.

Enligt Dr. Thu får dessutom vissa patienter som går till skönhetskliniker för viktminskning omärkta viktminskningsläkemedel hemma. Läkemedlen ges i oförpackade påsar utan etiketter eller försegling, vilket utgör många potentiella faror för lever och njurar och påverkar deras hälsa.

Skär ut kolhydrater helt.

Enligt näringsläkaren Dr. Nguyen Thu Ha från Nam Saigon International General Hospital är det ett misstag att helt utesluta kolhydrater för att gå ner i vikt. När man tillämpar en kolhydratreducerande diet för viktminskning är det viktigt att förstå att en kolhydratsnål diet inte är detsamma som en kolhydratfri diet.

Några lämpliga och nyttiga kolhydrater för viktminskning inkluderar brunt ris, fullkornspasta och fullkornsbröd, vilka är bra för viktminskningsprocessen eftersom de är rika på fiber, har ett lågt glykemiskt index som hjälper till att stabilisera blodsockret och är rika på B-vitaminer som är bra för nervsystemet.

"Många har för vana att äta ris under dagen men undviker helt kolhydrater på kvällen av rädsla för viktökning, vilket är felaktigt. Faktum är att middagsmåltider inte bara ger energi utan också bidrar till att förbättra sömnkvaliteten. Dessutom är det mycket fördelaktigt att konsumera kolhydrater på kvällen med måtta för dem som riskerar nattlig hypoglykemi", förklarade Dr. Ha.

Att helt utesluta kolhydrater för att gå ner i vikt är ett misstag.

Kvällarna är dock oftast en tid för vila och mindre fysisk aktivitet, så du behöver överväga och kontrollera ditt intag av överskottsenergi från alla källor.

Enligt Dr. Ha äter vissa dessutom ofta majs, potatis, sötpotatis etc. för att undvika vitt ris. Dessa tillhör dock också gruppen stärkelserika livsmedel som ris, och ingår inte i gruppen livsmedel rika på fiber.

"Att kombinera stärkelserika livsmedel med fettrika ingredienser som gräddsåser, smör etc., eller att tillaga dem genom att baka eller steka, kommer att resultera i ett högre kaloriinnehåll", noterade Dr. Ha.

Äta enligt menyer som finns tillgängliga online, utan att ta hänsyn till några hälsoproblem.

Enligt Dr. Quynh Thu fastar många som vill gå ner i vikt snabbt eller dricker sockerrörsjuice istället för ris etc. Men efter en kort period av fasta försvagas kroppen och elektrolyterna hamnar i obalans. Fasta kan orsaka snabb viktminskning på kort tid, men det resulterar i muskel- och vätskeförlust istället för fettförlust. Efter denna period längtar många ofta efter mat och äter mer, vilket gör att kroppen går upp i vikt ännu snabbare än tidigare.

"Dessutom fokuserar många bara på den estetiska aspekten när de går ner i vikt. De följer färdiga matplaner som hittas online eller köper matplaner utan att överväga om de passar deras kroppstyp eller vem matplanen är utformad för. Till exempel kan en matplan innehålla 1 000–1 200 kalorier, men innan de utformar den kontrollerar läkare vanligtvis patientens blodsocker, blodtryck, blodfetter, fettlever etc. för att balansera maten så att patienten kan gå ner i vikt samtidigt som de bibehåller god hälsa och stabiliserar befintliga tillstånd", noterade Dr. Thu.

>>> Håll utkik efter nästa artikel: " Olika viktminskningsmetoder: En halv glasstrut innehåller 100 kalorier, hur man äter den för att hålla sig frisk och vacker" .

Källänk: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm