Enligt den traditionella medicinläkaren Le Xuan Hai, ordförande för Dong Da-distriktets traditionella medicinförening i Hanoi , kallas sömnlöshet för "den där mien" inom traditionell kinesisk medicin. Detta tillstånd kan orsakas av många faktorer, såsom brist på hjärta och mjälte, yinbrist i njurarna och stagnation i leverns qi, vilket leder till rastlös och ytlig sömn, vilket i hög grad påverkar hälsan och livskvaliteten.
Sömnlöshet kan verka som en enkel sjukdom, men om den kvarstår kan den leda till många allvarliga konsekvenser. Personer som lider av kronisk sömnlöshet upplever ofta försämrat minne, dålig koncentrationsförmåga och en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och stroke.
Vissa fall av sömnlöshet härrör från underliggande medicinska tillstånd, medan många andra påverkas av stress och psykisk press. Om sömnlöshet lämnas obehandlad kan den bli kronisk och leda till depression, ångest och fysisk utmattning.
För att effektivt behandla sömnlöshet är det nödvändigt att tydligt identifiera orsaken och välja lämplig metod. Nedan följer tre traditionella kinesiska läkemedel som kan hjälpa till att förbättra sömnlöshet baserat på specifika orsaker.
Sömnlöshet på grund av stagnation av leverns qi.
Symtom: Irritabilitet, stress, ångest, sömnlöshet tillsammans med huvudvärk och yrsel. Den främsta orsaken är undertryckande av leverns qi, vilket leder till sömnstörningar.
Recept: Bupleurum chinense 12 g, Mentha arvensis 8 g, Atractylodes macrocephala 8 g, Poria cocos 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Glycyrrhiza glabra 6 g, 3 dadlar, rostad ingefära 1 g, Pinellia ternata 12 g, skal av Citrus reticulata 6 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Scutellaria baicalensis 8 g.
Instruktioner: Koka upp med 5 skålar vatten, reducera till 3 skålar och fördela i 3 doser som ska tas under dagen.
Sömnlöshet på grund av brist på hjärta och mjälte
Symtom inkluderar: långvarig sömnlöshet, orolig sömn, lätt att bli skrämd, glömska, hjärtklappning, dålig aptit, gulaktig hy och allmän trötthet.
Recept: Angelica sinensis 12 g, Rehmannia glutinosa 12 g, Ophiopogon japonicus 12 g, Atractylodes macrocephala 16 g, lotusfrön 16 g, Ziziphus jujubafrön 12 g, Poria cocos 12 g, kanelbark 4 g, Codonopsis pilosula 12 g, Astragalus membranaceus 12 g, lakrits 4 g, 3 jujuber, Saussurea costus 4 g, longan 12 g.
Instruktioner: Koka upp med 5 skålar vatten, reducera till 3 skålar och fördela i 3 doser som ska tas under dagen.
Sömnlöshet på grund av yinbrist i njurarna
Symtom: Nervositet, ångest, värmekänsla, förstoppning, yrsel, ryggsmärtor, hjärtklappning.
Recept: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocosia 12g.
Instruktioner: Koka upp med 5 skålar vatten, reducera till 3 skålar och fördela i 3 doser som ska tas under dagen. Obs: Begränsa kryddstark och varm mat och undvik kall mat.
Rekommendation
Förutom medicinering bör patienter upprätthålla en hälsosam livsstil för att förbättra sömnen, hålla sinnet avslappnat, minska stress och undvika att tänka för mycket före sänggåendet.
Du behöver etablera hälsosamma livsstilsvanor, gå och lägga dig i tid, undvika ansträngande träning på kvällen, och istället kan du läsa en bok, sticka eller virka, eller lyssna på avslappnande musik.
Man behöver begränsa stimulantia och undvika kaffe, alkohol och tobak, särskilt på kvällen. Undvik att dricka stora mängder vatten före sänggåendet och minimera att vakna mitt i natten för att gå på toaletten, vilket kan göra det svårt att somna om.
Du bör inte använda elektroniska apparater i sängen; det blå ljuset från telefoner och TV-apparater kan störa produktionen av melatonin, hormonet som reglerar sömnen.
Självmedicinera aldrig med sömntabletter; överanvändning kan leda till beroende och långvariga sömnstörningar. Om sömnlösheten kvarstår bör patienterna uppsöka läkare för att fastställa orsaken och få snabb behandling.
Sömnlöshet påverkar inte bara hälsan utan minskar även livskvaliteten. Traditionell kinesisk medicin kan bidra till att förbättra sömnen men också stödja kroppens balans och förbättra den allmänna hälsan.
Källa: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Kommentar (0)