Hur man använder solskyddsmedel effektivt

Du bör välja solskyddsmedel med SPF 30 och PA3+ eller högre, applicera det 30 minuter innan du går ut och applicera det ofta för att skydda din hud.

Enligt Dr. Nguyen Thi Kim Dung, specialist i dermatologi och kosmetisk hudvård vid Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, beror upp till 70 % av de exogena orsakerna till hudens åldrande på solljus. Specifikt står UVB-strålar för 5 % och UVA-strålar för 95 %.

UV-strålar påverkar inte bara hudvävnader utan orsakar även DNA-brott, vilket leder till okontrollerad celltillväxt. Dessa onormala celler delar sig snabbt och bildar en massa cancerceller. Därför är det avgörande att använda solskyddsmedel för att skydda mot solljusets effekter på huden.

Det finns två vanliga typer av solskyddsmedel:

Kemiska solskyddsmedel: Dessa hjälper till att absorbera solljus och minskar UV-strålarnas skadliga effekter på huden. Denna typ av solskyddsmedel absorberas lätt och lämnar mindre vita rester på huden.

Fysiska solskyddsmedel: skapar en skyddande barriär som ökar reflektionen av solljus och rekommenderas för känslig hud.

Enligt doktor Kim Dung bör solskyddsmedel användas för att skydda huden inte bara på sommaren utan under alla årstider. Ett bra solskyddsmedel är ett som kan skydda mot både UVA- och UVB-ultraviolett strålning.

Solskyddsmedelsförpackningar visar vanligtvis SPF och PA-klassificeringar. SPF 30, 50 eller 70 motsvarar 96–98 % skydd mot UVB-strålar. För effektivt solskydd, välj ett bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre.

Samtidigt är PA ett index som hjälper till att bedöma hudens skyddsnivå mot UVA-strålar. Vanligtvis uttrycks PA-indexet med plustecken, vilket anger skyddsnivån i ordning. PA 4+ ger upp till 90 % skydd, 3+ är 70 %, 2+ är genomsnittligt skydd och 1+ är den lägsta skyddsnivån.

Solskyddsmedel fungerar som en skyddande barriär för huden mot skadlig strålning. Foto: Freepik

Att applicera solskyddsmedel skyddar inte bara huden mot yttre faktorer som solbränna, utan förhindrar även åldrande och hudcancer. För att använda solskyddsmedel effektivt bör användare vara uppmärksamma på att inte alla ingredienser är fördelaktiga. Därför är det viktigt att noggrant läsa instruktionerna och kontrollera ingredienserna för att välja den produkt som passar bäst för din hud. Använd inte utgånget solskyddsmedel eftersom det kan orsaka hudallergier.

Använd solskyddsmedel i rätt mängd: applicera cirka 1–2 g på hela ansiktet och cirka 30 g på hela kroppen varje gång. Applicera solskyddsmedel på alla områden som inte täcks av kläder, inklusive öron, hals, bröst, armar och händer. Applicera solskyddsmedel minst 30 minuter innan du går ut och applicera igen varannan timme för ett skydd som varar hela dagen.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung noterade att det är en mycket god vana att applicera solskyddsmedel för att skydda huden, men det är fortfarande inte tillräckligt utan andra skyddsåtgärder som att kombinera det med en tygmask, en bredbrättad hatt och solglasögon. Samtidigt bör exponering för solljus mellan 10:00 och 16:00 begränsas.

Nguyen Van

Källänk: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html