Hur man använder solskyddsmedel effektivt

Du bör välja solskyddsmedel med SPF 30 och PA3+ eller högre, applicera 30 minuter innan du går ut och återapplicera regelbundet för att skydda din hud.

Enligt Dr. Nguyen Thi Kim Dung, dermatologi-specialist vid Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, beror upp till 70 % av de exogena orsakerna till hudens åldrande på 90 % solljus. Specifikt står UVB-strålar för 5 % och UVA-strålar för 95 %.

UV-strålar påverkar inte bara hudvävnaderna utan orsakar också DNA-brott, vilket gör att cellerna växer okontrollerat. Dessa onormala celler delar sig snabbt och bildar en massa cancerceller. Därför är det mycket viktigt att använda solskyddsmedel för att skydda mot solljusets effekter på huden.

Det finns två vanliga typer av solskyddsmedel:

Kemiskt solskyddsmedel: Hjälper till att absorbera solens strålar och minskar UV-strålarnas skadliga effekter på huden. Denna typ av solskyddsmedel absorberas lätt och lämnar lite vita rester på huden.

Fysiskt solskyddsmedel: skapar ett skyddande lager, ökar reflektionen av solljus, rekommenderas för känslig hud.

Dr. Kim Dung sa att man inte bara behöver använda solskyddsmedel på sommaren utan under alla årstider för att skydda sin hud. Ett bra solskyddsmedel är ett som kan skydda mot både UVA- och UVB-strålar.

Solskyddsmedelsförpackningar har vanligtvis SPF- och PA-index. SPF 30-50-70 motsvarar 96-98 % skydd mot UVB-strålar. För effektivt solskydd bör du välja solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, brett spektrum.

Samtidigt är PA ett index som hjälper till att utvärdera hudens skyddsnivå mot UVA-strålar. Normalt visas PA-indexet med ett plustecken, med skyddsförmågan i ordning. Där PA 4+ skyddar huden upp till 90 %, typ 3+ är 70 %, typ 2+ är genomsnittlig och 1+ är den lägsta skyddsnivån.

Solskyddsmedel fungerar som ett skyddande lager för huden mot skadlig strålning. Foto: Freepik

Att applicera solskyddsmedel hjälper inte bara till att skydda huden mot yttre faktorer, såsom solbränna, utan förhindrar även åldrande och hudcancer. För att använda solskyddsmedel effektivt måste användare vara medvetna om att inte alla ingredienser i solskyddsmedel är fördelaktiga. Därför är det nödvändigt att läsa instruktionerna noggrant, titta på ingredienserna i solskyddsmedel för att välja den mest lämpliga produkten för huden. Använd inte utgånget solskyddsmedel eftersom det kan orsaka hudallergier.

Använd rätt mängd solskyddsmedel: använd cirka 1–2 g för hela ansiktet och cirka 30 g för hela kroppen varje gång du applicerar krämen. Applicera krämen på alla områden som inte täcks av kläder, inklusive öron, hals, bröst, armar, händer... Applicera solskyddsmedel minst 30 minuter innan du går ut och applicera igen varannan timme för att skydda din hud hela dagen.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung noterade att det är en mycket god vana att applicera solskyddsmedel för att skydda huden, men det räcker inte om det inte finns andra skyddsmetoder, som att kombinera det med en tygmask, en bredbrättad hatt eller solglasögon. Samtidigt bör du begränsa exponeringen för solljus mellan 10:00 och 16:00.

Nguyen Van

Källänk: https://vnexpress.net/cach-dung-kem-chong-nang-hieu-qua-4614205.html