Hur man rengör sitt sovrum för att förebygga luftvägssjukdomar.

[annons_1]

Luftrenare kan ta bort irriterande ämnen som mögel och damm; regelbunden rengöring av dörrmattor, filtar och kuddar hjälper till att förebygga luftvägssjukdomar.

Ett rent sovrum bidrar till god hälsa, förebygger astmaanfall och allergisymtom och bidrar till en förbättrad boendemiljö. Här är några förslag på hur du kan städa ditt sovrum.

Ha inte husdjur i sovrummet.

Djurhår, saliv och urin kan föra med sig allergener, mögel och pollen utifrån in i hemmet. Familjer med husdjur bör dammsuga regelbundet och undvika att ha katter och hundar i sovrummen.

Ta bort mögel

Det är lämpligt att regelbundet kontrollera ditt bostadsutrymme för tecken på mögel, såsom kondens på fönster. Om detta inträffar bör du torka av fönstren och glaset för att ta bort möglet. I fuktigt väder kan familjer använda en avfuktare.

Förvara inte fuktiga eller svettindränkta kläder i tvättkorgar i sovrummet. Mögliga kläder kan utlösa astmaattacker hos personer med astma eller luftvägssjukdomar hos personer med nedsatt immunförsvar. De flesta mögelsporer är ofarliga, men i fuktiga förhållanden kan de vara skadliga för små barn, äldre och personer med bihåleinflammation.

Använd en luftrenare.

Luftrenare kan ta bort irriterande ämnen som rök, mögel och damm. Det är lämpligt att öppna fönster och dörrar för att låta ren uteluft strömma in i huset.

På vintern är det bäst att öppna fönster i morgonsolen under en kortare period för att minimera kall luft som kommer in i huset och undvika hälsoproblem. På sommaren bör fönster öppnas sent på eftermiddagen för att släppa in brisen. Om man bor i ett område med höga föroreningsnivåer bör familjer begränsa öppningen av fönster eller använda gardiner för att blockera damm.

Öppna fönstret för att släppa in frisk luft i sovrummet. Foto: Freepik — Öppna fönstret för att släppa in frisk luft i sovrummet. Foto: *Freepik*

Tvättar sängkläder, gardiner och mattor.

Mattor innehåller mögel och dammkvalster som påverkar andningssystemet. Dessa sprids i luften när man dammsuger eller trampar på dem. Enligt U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är dammkvalster en av de vanligaste orsakerna till astma inomhus.

Gardiner, sängkläder och kuddar som innehåller dammkvalster är också dåliga för lungorna och utlöser astmaattacker vid inandning. Att rengöra dörrmattor, sängkläder och kuddar ungefär tre gånger i veckan, och gardiner regelbundet minst en gång i månaden, hjälper till att undvika risken för sjukdom.

Krukväxter kan absorbera damm och skadliga luftburna föroreningar som formaldehyd, bensen och toluen, särskilt i slutna utrymmen med dålig luftcirkulation. De hjälper också till att öka luftfuktigheten och sänka rumstemperaturen.

Dammsug regelbundet.

Dammsugare hjälper till att rengöra golv och ta bort damm och smuts från trånga utrymmen som fönsterspringor, golvlister eller trappor. Kläder som förvaras i garderober kan samla ludd eller fibrer. Att ta ut allt för att rengöra dem tar mycket tid. Därför rengör en handdammsugare enkelt skrymslen och vrår inuti garderober och tar bort ludd från klädytor.

Le Nguyen (enligt WebMD )

[annons_2]
Källänk