"Muskelfreakens" kost

Den spanska tidningen Sport noterade att Nick Walker sticker ut med sin "monster"-fysik, samtidigt som han förtjänar fansens beundran för sin järndisciplin i sitt ätande.

Nick Walker, den amerikanske kroppsbyggaren med smeknamnet "El Mutante", drar till sig uppmärksamhet inte bara för sin surrealistiska fysik utan också för sin extremt rigorösa kost och träningsregim. Detta har hjälpt honom att bli ett av de ledande namnen i bodybuildingvärlden .

Efter att ha kämpat med ett flertal psykiska problem bestämde sig Walker för att göra en fullständig förändring av sin kost och träningsrutin. Under ledning av sin nya tränare, Kyle Wilkes, återfick han gradvis formen. Walker väger cirka 130 kg och säger att hans kropp reagerar bra på det nya tillvägagångssättet.

Walkers dagliga kost är uppdelad i sex små måltider, som kretsar kring proteinrik mat och strikt kontrollerad näring. Till sin första måltid äter han jasminris med kycklingbröst, jordnötssmör, beströdd med malen kanel och rosa eller joderat salt, och avslutas med några blåbär till efterrätt.

Måltid 2, som åts några timmar före träning, bestod av jasminris, kycklingbröst, banan, jordnötssmör, blåbär, tillsammans med malen kanel och salt. Måltid 3 bestod också huvudsakligen av jasminris och kyckling (den "mega-fit" proteinrika varianten), med tillsatt olivolja, rosa salt, malen kanel och blåbär. Måltid 4 förenklade han den med jasminris, kyckling, malen kanel och en nypa salt.

Måltid 5 fortsatte den minimalistiska metoden med ris och kyckling. Slutligen var måltid 6 mer speciell, med kokt ris, bisonkött, jordnötssmör, malen kanel och rosa salt. Han avslutade en dag med extremt vetenskapliga och disciplinerade matvanor som anstår en professionell kroppsbyggare.

Walker, nu 31 år gammal, vann New York Pro i sin debut och segrade i Arnold Classic 2021, en av världens mest prestigefyllda bodybuildingtävlingar. Hans karriär led dock ett bakslag när en hamstringsskada tvingade honom att dra sig ur Mr. Olympia 2023. Han bekräftade att han inte kommer att delta under säsongen 2024 för att ge sin kropp tid att återhämta sig.

Smeknamnet "El Mutante" återspeglar inte bara Walkers fysik utan också hans extremt disciplinerade livsstil. Han har återgått till en strikt kontrollerad kost med målet att erövra världens största bodybuildingscen år 2025.

Walkers fysik har förändrats över tid. Genom rigorös träning är det uppenbart att "underbarnets" muskelgrupper har utvecklats till sin maximala potential, särskilt i axlar, armar och ben. Hans kropp är nästan helt fri från överflödigt fett och hans muskler är perfekt definierade och smala.

Ronaldo - från idealfysik till viktuppgång vid 40 års ålder: Ronaldo de Lima tappade kontrollen över sin vikt sedan början av 30-årsåldern, vilket fick hans karriär att snabbt minska då han inte kunde utnyttja sin snabbhet och skickliga dribbling.

Källa: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html