 |
Ronaldo visar upp sina muskler vid 41 års ålder. |
På sin Instagramsida, som har 671 miljoner följare, delade Ronaldo budskapet: ”Uthållighet och hög prestation kommer inte av en slump. De byggs upp genom daglig återhämtning. Det är ingen hemlighet, allt härrör från vana.”
Med statusuppdateringen följde en bild på Ronaldo som höll i en massageapparat från sitt eget återhämtningsmärke, "AVACR7". På bilden visar den 41-årige superstjärnan upp sina imponerande sexpack.
Enligt rapporter upprätthåller Ronaldo en rigorös träningsregim som kan vara upp till fyra timmar om dagen. Han äter sex små, proteinrika måltider istället för de traditionella tre och prioriterar fettsnål mat som kyckling, färsk fisk, avokado, sallad, quinoa och frukt. CR7:s favoriträtt är fortfarande Bacalhau a Bras, en portugisisk specialitet bestående av ägg, pommes frites och saltad torsk.
Förutom träningspassen med Al Nassr utvecklade Ronaldo även sin egen personliga träningsplan med pilatesövningar, simning och fem gympass per vecka, inklusive konditionsträning, högintensiva sprintar och styrketräning för att stärka sina muskler. CR7 använder också regelbundet bastu och isbad för att optimera sin återhämtningsprocess.
 |
Ronaldo visade upp sina muskler förra året. |
Ronaldos kroppsfettprocent är uppmätt till 7 %, en siffra som är ännu lägre än genomsnittet för Premier League-spelare (8–12 %).
Efter kontroversen kring hans vägran att spela för Al Nasr har Ronaldo gjort comeback och bekräftat sin tillfredsställelse med livet i Saudiarabien. Han och hans familj önskar fortsätta sitt långsiktiga engagemang i landet.
Med sin otroliga fysiska skicklighet och järndisciplin har Ronaldo återigen bevisat att hans framgång och uthållighet inte är en slump.
Källa: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html
Kommentar (0)