Ska man äta stående?

Många tror dock att det inte är bra för hälsan att äta stående. Enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA) har det både fördelar och nackdelar att äta stående.

Personer med reflux rekommenderas ofta att stå rakt och undvika att luta sig eller sitta hopsjunken under måltider och i flera timmar efter måltider.

Att äta stående kan påskynda matsmältningen

Ätställning kan påverka förmågan att smälta mat. Följaktligen smälts maten långsammare för personer som äter sittande eller liggande än när de står.

En studie från 2017 visade att att äta proteinhaltig mat medan man sitter upprätt hjälper magen att arbeta snabbare än när man ligger ner, vilket hjälper kroppen att smälta protein bättre och ökar förmågan att tillföra viktiga aminosyror i blodet.

Att äta stående kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Enligt en studie från 2018 förbränner man 54 fler kalorier om man står i 6 timmar än om man sitter. Enligt Healthline kan man gå ner i vikt med tiden om man kombinerar stående och ätande, och det påskyndar också kroppens ämnesomsättning.

Minska reflux och halsbränna

Sura uppstötningar uppstår när maginnehållet rinner tillbaka upp i matstrupen. Detta kan orsaka en brännande känsla mitt i bröstet, allmänt känd som halsbränna.

Personer med reflux rekommenderas ofta att stå upprätt och undvika att luta sig eller sitta hopsjunken under måltider och i flera timmar efter måltider.

Kan få kroppen att känna sig hungrig snabbare

En del bevis tyder på att det att äta stående kan göra att man känner sig hungrigare. Genom att äta stående påskyndar kroppen matsmältningen, vilket kan leda till ökad hunger.

Kan orsaka uppblåsthet

Även om det kan gå snabbare att äta stående, kan det i vissa fall också leda till dålig matsmältning. När kolhydrater inte smälts kan kroppen uppleva gaser och uppblåsthet.

Källänk: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm