För att dra nytta av morgonkaffets fördelar

Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: Hur man använder ögondroppar säkert?; Oväntade fördelar med bär ; Hälsoministeriet rekommenderar strikt hantering av lustgas...

Expert: Du bör dricka kaffe 90 minuter efter att du vaknat.

Många experter säger att kaffe hjälper oss att hålla oss vakna, men vi bör inte dricka det direkt efter att vi vaknat eftersom det kan ha negativa effekter på vår hälsa.

Många har för vana att dricka kaffe på morgonen direkt efter att de vaknat, men hälsoexperter säger att det inte är bra.

Gabi Zaromskyte, näringsforskare och konsult vid King's College (London, Storbritannien), sa att det kan hjälpa dig att hålla dig vaken om du dricker kaffe direkt efter att du vaknat, men att det minskar kaffets positiva effekter och i större eller mindre grad påverkar din hälsa.

Att dricka kaffe direkt efter att du vaknat kan hjälpa dig att hålla dig vaken, men det minskar kaffets positiva effekter.

När hon förklarade sin åsikt sa fru Zaromskyte att om man dricker kaffe direkt efter att man vaknat ökar man koncentrationen och stör aktiviteten hos hormonet kortisol – ett hormon som har förmågan att minska stress och hjälper kroppen att hålla sig vaken och fokuserad.

”Kortisolnivåerna i kroppen når vanligtvis sin topp 30–45 minuter efter att man vaknat och minskar gradvis under resten av dagen. Kortisol hjälper dig att hålla dig vaken, men en för hög koncentration påverkar din hälsa, särskilt genom att försvaga immunförsvaret och påverka ämnesomsättningen”, betonade Zaromskyte. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 30 augusti.

Hur använder man ögondroppar säkert?

Under den tid då akut konjunktivit, även känd som rosa ögon, ökar tenderar många föräldrar att köpa ögondroppar till sina barn för att förebygga och behandla sjukdomen. Enligt experter kan dock överanvändning av ögondroppar vara skadligt för ögonen.

Den 29 augusti delade specialistläkaren Le Duc Quoc (Ögonkliniken, Nam Sai Gon International General Hospital): För närvarande finns det många typer av ögondroppar på marknaden, såsom NaCl (0,9 %) saltlösning som tvättar och rengör ögonen; "konstgjorda tårar" som förebygger torra ögon och rengör ögonen; ögondroppar som innehåller antibiotika och dödar bakterier; ögondroppar som innehåller antiinflammatoriska läkemedel och bekämpar inflammation och svullnad.

Olika typer av ögondroppar är lämpliga för olika fall och bör inte överanvändas.

Läkemedelstypen passar för varje enskilt fall. Patienter bör inte överanvända ögondroppar utan läkares recept, särskilt de som innehåller antibiotika, eftersom de kan orsaka allvarliga komplikationer såsom allergier som orsakar röda ögon, sveda och stickningar i ögonen, nästäppa i konjunktivaler, blefarit, hornhinnepärvor och läkemedelsresistens, och kan till och med förvärra det aktuella tillståndet.

Om patienten upplever något av de ovanliga symtomen bör hen sluta använda läkemedlet och uppsöka en vårdcentral för undersökning i god tid. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 29 augusti.

De oväntade fördelarna med bär

Blåbär, jordgubbar, hallon... är bär som många älskar eftersom de är lätta att äta, lätta att tillaga och innehåller högt näringsvärde.

Dessa färgglada bär är fyllda med antioxidanter, vilket ger en mängd olika hälsofördelar.

Att äta mest bär fördröjer kognitiv nedgång

Fördröj kognitiv nedgång . En studie tittade på data från 16 010 kvinnor över 70. Resultaten visade att de som åt mest bär fördröjde kognitiv nedgång med cirka 2,5 år.

Kontrollera diabetes . Nancy Copperman, en näringsexpert i USA, sa att bär innehåller mycket fibrer så att personer med diabetes fortfarande kan äta dem normalt.

Sammantaget har bär låg sockerhalt och det är osannolikt att de orsakar stora svängningar i blodsockernivåerna.

Förebygg Parkinsons sjukdom. Enligt forskning minskar risken för Parkinsons sjukdom om du äter fler bär. För att uppnå denna hälsofördel kan du öka ditt bärintag på många olika sätt, till exempel genom att äta färska eller frysta. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm