För att dra nytta av fördelarna med en morgonkopp kaffe.

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in andra artiklar som: Hur man använder ögondroppar säkert?; Oväntade fördelar med bär ; Hälsoministeriet föreslår strängare hantering av lustgas...

Experter säger att du bör dricka ditt morgonkaffe 90 minuter efter att du vaknat.

Många experter tror att kaffe hjälper oss att hålla oss alerta, men det bör inte konsumeras direkt efter att man vaknat eftersom det kan ha negativa effekter på hälsan.

Många har för vana att dricka kaffe på morgonen direkt efter att de vaknat, men hälsoexperter säger att det inte är bra för dem.

Gabi Zaromskyte, forsknings- och näringskonsult vid King's University (London, Storbritannien), säger att att dricka kaffe direkt efter att man vaknat kan hjälpa en att vakna, men det minskar kaffets positiva effekter och kommer mer eller mindre att påverka hälsan.

Att dricka kaffe direkt efter att du vaknat kan hjälpa dig att vakna, men det kommer att minska kaffets positiva effekter.

När hon förklarade sin åsikt sa fru Zaromskyte att kaffedrickande efter uppvaknandet ökar koncentrationen och stör aktiviteten hos kortisol – ett hormon som minskar stress och hjälper kroppen att hålla sig alert och fokuserad.

"Kortisolnivåerna i kroppen når vanligtvis sin topp 30–45 minuter efter att man vaknat och minskar gradvis under resten av dagen. Kortisol hjälper dig att hålla dig alert, men alltför höga nivåer kan påverka din hälsa, särskilt genom att försämra immunförsvaret och påverka ämnesomsättningen", betonade Zaromskyte. Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 30 augusti.

Hur använder man ögondroppar säkert?

Vid utbrott av akut konjunktivit, även känd som rosa ögon, tenderar många föräldrar att köpa ögondroppar till sina barn för att förebygga och behandla sjukdomen. Enligt experter kan dock överanvändning av ögondroppar vara skadligt för ögonen.

Den 29 augusti delade Dr. Le Duc Quoc, specialist i oftalmologi (Ögonkliniken, Nam Saigon International General Hospital): För närvarande erbjuder marknaden många typer av ögondroppar, såsom fysiologisk saltlösning NaCl (0,9 %) som används för att skölja och rengöra ögonen; "konstgjorda tårar" som används för att bekämpa torra ögon och rengöra ögonen; ögondroppar som innehåller antibiotika som används för att döda bakterier; och ögondroppar som innehåller antiinflammatoriska medel som används för att minska inflammation och ödem.

Olika typer av ögondroppar är lämpliga för olika fall och bör inte överanvändas.

Vilken typ av läkemedel som ska användas varierar beroende på det enskilda fallet. Patienter bör inte överanvända ögondroppar utan läkares recept, särskilt inte de som innehåller antibiotika, eftersom detta kan orsaka allvarliga komplikationer såsom allergiska reaktioner som leder till rodnad, sveda, stickningar, konjunktival hyperemi, blefarit, hornhinneperforation, antibiotikaresistens och kan till och med förvärra det befintliga tillståndet.

Om något av dessa ovanliga symtom uppstår bör patienter sluta använda läkemedlet och söka läkarvård i tid. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 29 augusti.

Oväntade fördelar med bär

Blåbär, jordgubbar, hallon ... är populära bär eftersom de är lätta att äta, lätta att tillaga och innehåller höga halter av näringsämnen.

Dessa färgglada bär är fyllda med antioxidanter och erbjuder många hälsofördelar.

Att äta flest bär fördröjer kognitiv nedgång.

Fördröjning av kognitiv nedgång . En studie undersökte data från 16 010 kvinnor över 70 år. Resultaten visade att de som åt mest bär fördröjde kognitiv nedgång med cirka 2,5 år.

Kontrollera diabetes . Nancy Copperman, en näringsexpert i USA, säger att bär har mycket fiber, så personer med diabetes kan fortfarande äta dem normalt.

I allmänhet har bär låg sockerhalt, så de orsakar sannolikt inte betydande fluktuationer i blodsockernivåerna.

Förebygga Parkinsons sjukdom. Enligt forskning kan rikligt med bär minska risken för att utveckla Parkinsons sjukdom. På grund av denna hälsofördel kan du öka ditt bärintag på olika sätt, till exempel genom att äta dem färska eller frysta. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm