Drycker lämpliga för personer med diabetes

[annons_1]

Personer med diabetes behöver vara särskilt uppmärksamma på sin kost för att kontrollera sina blodsockernivåer. Därför rekommenderar American Diabetes Association (ADA) att personer med diabetes konsumerar kalorifria eller kalorisnåla drycker för att förhindra blodsockertoppar.

Nedan följer några lämpliga drycker för personer med diabetes, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

1. Filtrerat vatten

Vatten är den perfekta drycken för personer med diabetes eftersom det inte innehåller något socker, inga kalorier och är rent.

Dessutom kan personer med diabetes använda kolsyrat mineralvatten som ett alternativ till sockrade läskedrycker. Dessa drycker är bra för personer med diabetes eftersom de är sockerfria och hjälper till att återfukta kroppen.

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — Vatten är den perfekta drycken för personer med diabetes.

Du kanske också gillar

En prestigefylld amerikansk tidskrift har utsett Buon Ma Thuot till ett av världens bästa resmål.Efter en rad rapporter från CNN, Bloomberg, Warner Bros. Discovery och andra om Vietnams kaffehuvudstad som gradvis bekräftar sin position på världskartan, utsågs Buon Ma Thuot, Dak Lak, nyligen av den prestigefyllda tidskriften National Geographic (USA) till en av de 15 bästa destinationerna i världen år 2026.

2. Te

Studier har visat att grönt te har en positiv inverkan på den allmänna hälsan. En studie från 2021 med över 500 000 kineser fann att dagligt dricka grönt te kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes avsevärt.

Dessutom kan personer med diabetes använda örtteer som kamomillte, ingefärste och pepparmyntste. Örtteer innehåller inga kalorier eller socker och är rika på antioxidantföreningar som karotenoider, flavonoider och fenolsyror.

3. Osötat kaffe

Enligt en studie från 2018 kan kaffedrickande bidra till att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes. Personer med diabetes bör dock konsumera kaffe med måtta för att undvika att koffeinet potentiellt påverkar deras hälsa.

4. Grönsaksjuice

Eftersom alla fruktjuicer innehåller socker bör patienter begränsa sin konsumtion och kan överväga att prova tomatjuice eller grönsaksjuice istället.

Användare kan också blanda gröna bladgrönsaker, selleri eller gurka med några bär för att komplettera sitt vitamin- och mineralintag. Men när man använder blandade frukter bör personer med diabetes överväga frukter med sockernivåer som är lämpliga för deras hälsotillstånd.

Du kanske också gillar

Forskare upptäcker mer information om kaffe och blodtryck.Många oroar sig för att kaffe höjer blodtrycket, men nya studier visar att dryckens effekter är mer komplexa än man tidigare trott.

5. Mjölk

Mjölk innehåller viktiga vitaminer och mineraler.

Studier har visat att fetthalten i mjölk har liten effekt på blodsockernivåerna. Personer med diabetes bör dock överväga att välja en typ av mjölk som passar deras hälsotillstånd och rådfråga sin läkare innan de konsumerar den.

[annons_2]
Källänk