Blåmärken och stukningar

Enligt Dr. Nguyen Quoc Huy, specialist på akutmottagningen vid University Medical Center i Ho Chi Minh City, bör du göra fyra saker om du drabbas av ett blåmärke eller en stukning: vila, applicera kalla kompresser, linda in ett kompressionsbandage och lyfta upp det skadade området, även känt som RICE (de första bokstäverna i fyra engelska ord).

Vila

Enligt Dr. Nguyen Quoc Huy måste man begränsa sina rörelser för att minska smärta när man är skadad. Kryckor, käppar eller vanliga tygskenor kan vara till hjälp vid vissa mindre skador. I fall där normala rörelser är begränsade efter en skada är det bäst att låta det skadade området vila helt genom att använda en skena (valfritt långt och robust föremål kan användas) över två leder.

När man är skadad måste man begränsa rörelserna för att minska smärtan.

Observera att du inte bör försöka manipulera, böja eller justera det smärtsamma området för att försöka återföra det till sin normala position, eller försöka upprepade gånger utföra normala rörelser även om de är svåra; dessa försök kommer att orsaka dig smärta och förvärra skadan.

Applicera is.

För att minska smärta och svullnad kan du köpa smärtlindrande sprayer på apotek och snabbverkande kalla kompresser i mataffärer, eller så kan du lägga is i en plastpåse, linda in den i en handduk och applicera den för att undvika frostskador. Under de första 24 timmarna, applicera ispåsar cirka 3 gånger, varje gång i cirka 20–30 minuter. Viktigt är att inte applicera varm olja eller använda värme under de första 24 timmarna eftersom det kan förvärra svullnad och blåmärken.

Kompressionstejp

Att använda ett elastiskt bandage och linda det försiktigt och jämnt hjälper till att minska svullnad och främja snabbare läkning i det skadade området. Observera att du inte bör banda för hårt eftersom det kan påverka cirkulationen i det område som komprimeras. Du kan be en sjukvårdspersonal om vägledning om hur du bandagerar och övervakar skadan. Du bör också kontrollera dina tår för blåmärken eller domningar; om det finns några måste det elastiska bandaget lossas.

Att använda ett elastiskt bandage och linda det försiktigt och jämnt hjälper till att minska svullnad och främja snabbare läkning av det skadade området.

Elevation

Lyft den skadade extremiteten över hjärtat för att öka det venösa blodflödet tillbaka till cirkulationssystemet och därigenom minska svullnaden.

Dr. Nguyen Quoc Huy noterade att vissa allvarliga skador, såsom att inte kunna stå upp efter ett fall, uppleva svår rygg- eller nacksmärta, oförmåga att vrida nacken eller eventuellt förlora känsel och rörelseförmåga på grund av ryggmärgsskada, kan uppstå.

I det här skedet behöver du ringa 115 för omedelbar medicinsk hjälp, eftersom alla försök att flytta offret kan förvärra skador på hals- eller ländryggen och potentiellt leda till förlamning. Det du kan göra är att hjälpa offret att hålla sig lugnt, absolut undvika att flytta dem och använda lättillgängliga föremål för att relativt orörliga nacken (med några ihoprullade tidningar eller kartonger) eller ryggen (med bambusskenor, ett paraply etc.).

Källänk: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm