Avkodning av mekanismerna för psykologiskt försvar

Denna berömda psykologibok erbjuder läsarna en djupgående utforskning av de dolda psykologiska försvarsmekanismerna inom varje individ. Istället för att bara erbjuda raka råd om hur man lever positivt, tar boken direkt upp en fråga som alla har ställt sig: varför ägnar vi oss upprepade gånger åt beteenden som sårar oss, gör oss arga eller saboterar oss själva?

Livet i sig är en källa till smärta.

-Norman O. Brown-

Tänk på följande påståenden om vilka vi är:

Människor är primater med en lång, hjälplös spädbarnstid och en ännu längre period av beroende barndom.

För att överleva i en farlig värld har vi utvecklat ett emotionellt försvarssystem som hjälper oss att hantera kritiska situationer eller reagera snabbt på hot.

Homo sapiens (moderna människor) är sociala djur; historiskt sett levde de i hjordar eller stammar med komplexa interna hierarkier, och uppvisade psykologiska och emotionella kopplingar mellan medlemmarna som främjade artens överlevnad.

Dessa egenskaper kan verka som bara antropologiska markörer, som inte nämnvärt påverkar ditt personliga liv eller dina dagliga bekymmer. Men i verkligheten spelar varje egenskap en avgörande roll i våra liv. De påverkar alla relationer vi har, från föräldrar och barn till vänner och kollegor, och till och med romantiska partners. De är avgörande för vårt sökande efter en känsla av självkänsla och värdighet.

Dessa egenskaper kan till en början verka som bara några intressanta antropologiska fakta, inte direkt relaterade till dig eller dina vardagliga bekymmer. Men i verkligheten spelar varje egenskap en djupgående roll i våra liv. De påverkar inte bara individuella relationer – mellan föräldrar och barn, mellan vänner eller kollegor, mellan älskare – utan är också kärnan i vår personliga resa mot att hitta mening och självkänsla.

Ur ett utvecklingsperspektiv har detta evolutionära arv format varje persons individuella livshistorier, den personlighet vi utvecklar och de psykologiska problem som kan hemsöka oss.

Ångest och oro följer människor hela livet. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. En lång och sårbar barndom: Det här är den period då vi förlitar oss på våra föräldrar för att tillgodose våra grundläggande behov för utveckling och för att skydda oss från världens faror. Detta beroende är kärnan i den mänskliga erfarenheten. Om våra behov inte tillgodoses i barndomen, under detta sårbara och hjälplösa skede, om våra föräldrar får oss att känna oss osäkra från ung ålder, kommer det att påverka vår förmåga att lita på och vara beroende av andra under resten av våra liv.

Tänk på fallet med Brian, en av mina klienter. Hans far övergav familjen när han fortfarande var ett spädbarn, och hans mor inledde därefter en rad kortlivade förhållanden. Som vuxen blev Brian isolerad och tillbakadragen och fann det svårt att lita på eller vara beroende av någon. När han gifte sig valde han en kvinna han lätt kunde kontrollera och installerade i hemlighet övervakningsutrustning i deras hem för att övervaka hennes varje rörelse.

En annan klient till mig, Melissa, kom också från en liknande kaotisk familj. Hon tenderade att vara klängig och possessiv i sina vänskaper och romantiska relationer. Från allra första början av ett förhållande fyllde hon sig helt med den andra personens bild och oroade sig ständigt för att de en dag skulle lämna henne.

2. Från födseln bär barn inom sig intensiva känslor och rädslor inför världen de kommer att leva i: En avgörande roll för föräldrar är att hjälpa sina barn att hantera dessa känslor. Till exempel genom att lugna eller lugna dem, eller trösta dem när de känner sig sårade. Om vi ​​växer upp i den motsatta miljön, där föräldrar inte kan ge emotionellt stöd, kommer vi alltid att ha svårt att hantera våra egna känslor.

Jag arbetade med Sharon i många år. Hon kom till mig för att söka hjälp från en okontrollerbar ond cirkel av hetsätning och kräkningar. Hennes föräldrar skilde sig tidigt, och hennes mamma kontrollerade sina barns liv med järndisciplin och undvek alla intensiva känslor eller konflikter, till den grad att hon helt förnekade att hennes andra make misshandlade Sharon.

Som vuxen kunde Sharon inte hantera intensiva känslor och vände sig till mat som lugnande medel. Kräkningar blev ett omedvetet sätt att släppa outhärdliga känslor, vilket lämnade henne med ett tillfälligt, tomt och fridfullt tillstånd.

En annan klient till mig är Aidan. Han föddes in i en mycket kaotisk familj och hade ett turbulent känsloliv. Han var alltid överväldigad av sina egna känslor. Även ett mindre problem på jobbet blev en stor kris. Hans frustration ledde ofta till konflikter med kollegor. När han mötte konflikter i sina relationer slutade det oftast i ett känslomässigt sammanbrott.

3. Vi vill alla känna oss viktiga och ha en plats i världen: Vi behöver känna vårt inneboende värde och vill att andra omkring oss ska respektera oss. När vår ursprungliga miljö inte ger oss denna känsla av personligt värde kommer vi att kämpa med problem som låg självkänsla och självkritik resten av våra liv.

Sam föddes in i en familj med perfektionister och extremt stränga föräldrar. Han kände alltid att han aldrig skulle kunna leva upp till deras krav och förväntningar. Senare, även som en lång och stilig man, kände han sig fortfarande underlägsen och oattraktiv.

Även om han var gift och ganska attraktiv för det motsatta könet, gick han då och då till homosexuella toaletter när han kände sig desperat. Han gick inte dit för att tillfredsställa sina köttsliga begär; han gick dit för känslan av att få beundrande och lustfyllda blickar från andra män.

Jessica, en annan av mina klienter, kommer från en stor familj med en historia av drogmissbruk, psykisk ohälsa och ett misslyckat äktenskap. Hon växte upp med sin mors ideal om konstnärlig talang och sin akademiska excellens. För andra var Jessica aldrig ett "misslyckande". Men innerst inne saknade hon förtroende för sina förmågor.

När hon tänker på sin barndom känner hon sig bedövad av skam. Även som vuxen kunde hon inte uppfylla sina konstnärliga drömmar. Hon kunde inte ha en riktig relation eftersom hon innerst inne alltid längtade efter en relation där hon fick mer kärlek och tillgivenhet.

Dessa tre psykologiska problem är inneboende i en persons livsmiljö och upplevelser. Under mina år som terapeut har de flesta klienter jag har mött stött på ett eller flera av dessa tre problem.

Källa: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html