Gå ner i vikt till utmattningsgränsen.

Hanoi – Tre månader efter förlossningen slutade en 31-årig mamma med kolhydrater och började med högintensiv träning för att gå ner i vikt, till den grad att hon blev utmattad och krävde sjukhusvistelse.

Den 9 juni uppgav docent Dr. Nguyen Anh Tuan, chef för avdelningen för gastrointestinal kirurgi vid Military Central Hospital 108, att patienten var inlagd i utmattningstillstånd, med oregelbundet blodtryck, snabb hjärtrytm och gastrit/sår i magsäckens antrum.

Patienten uppgav att hon före graviditeten vägde 45 kg och var 1,6 m lång. Efter förlossningen gick hon upp 22 kg och bestämde sig för att gå ner i vikt. Hon uteslöt helt kolhydrater från sin kost och spenderade fem timmar om dagen med jogging och hopprep. Efter två veckor med denna behandling försämrades hennes hälsa och hon svimmade flera gånger under joggningen på grund av lågt blodtryck.

Dr. Tuan begärde att patienten skulle läggas in på sjukhus på grund av svår fysisk utmattning. Patienten begärde en gastric bypass-operation, men läkaren vägrade eftersom hon ammade och hennes kropp saknade många näringsämnen. Istället fick patienten råd om en lämplig kost för att gå ner i vikt på ett säkert och vetenskapligt sätt .

Kvinnor som vill gå ner i vikt efter förlossningen bör rådfråga sin läkare. Foto: Istock

Enligt doktor Tuan upplever gravida kvinnor hormonella förändringar som leder till viktökning. Kvinnor efter förlossningen har också svårare att gå ner i vikt jämfört med genomsnittspersonen på grund av faktorer som att säkerställa tillräcklig näring, mjölkproduktion för amning, psykisk stress och depression.

”Viktminskningsprocessen kräver tålamod och lugn; förhasta dig inte med att använda ovetenskapliga metoder som kan skada din hälsa och leda till långsiktiga konsekvenser”, sa Tuan.

För att gå ner i vikt efter förlossningen, ät mycket grönsaker och proteinrik mat, och minska sockerhaltig och fet mat. Börja med lätta övningar som promenader eller cykling, öka sedan gradvis svårighetsgraden och varaktigheten. Minska stress genom att utöva yoga, djupandning eller ägna dig åt favoritaktiviteter för att slappna av. Drick 8-10 glas vatten dagligen och få tillräckligt med sömn.

Ammande mödrar behöver överväga viktminskningens inverkan på kvaliteten på bröstmjölken och se till att de ger sitt barn tillräckligt med kalorier. Det är bäst att diskutera detta med en läkare för specifik rådgivning.

Thuy Quynh

Källänk: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html