Håll fast vid livet

Självmord är en förebyggbar död om varje person kontinuerligt uppmärksammar och bryr sig om sin egen psykiska hälsa, såväl som sin familjs och sina vänners psykiska hälsa.

Det kan förebyggas.

Enligt uppskattningar från Världshälsoorganisationen (WHO) dör i genomsnitt 3 000 personer av självmord varje dag. För varje självmordsförsök gör cirka 20 personer självmord utan framgång. Även om den globala självmordsfrekvensen har visat en något nedåtgående trend de senaste åren, är framstegen i att ta itu med denna fråga fortfarande långsamma. År 2021 – det senaste året för vilket data finns tillgängliga – inträffade uppskattningsvis 727 000 självmord världen över. Självmord är fortfarande den vanligaste dödsorsaken bland unga oavsett geografisk plats eller socioekonomisk bakgrund. Dessutom ökar förekomsten av psykiska störningar som ångest och depression. För närvarande lever mer än 1 miljard människor med psykiska störningar, och cirka 9 % av personer med depression globalt får behandling.

Patienter tränar och utövar sport för att förbättra sin hälsa på rehabiliteringscentret på Kien Giang psykiatriska sjukhus. Foto: MI NI

Tidigare sågs självmord som ett socialt problem som fick lite uppmärksamhet, men dess allvarlighetsgrad var inte mindre än en epidemi som krävde många liv. Självmord är dock helt förebyggbart om tidiga tecken på självmordstankar upptäcks så att snabb rådgivning, intervention och hjälp kan ges.

Ms. L.T.L.N., som tidigare var livlig och glad, blev tyst och tillbakadragen under graviditeten. Efteråt led hon av frekvent sömnlöshet, depression och självmordstankar. ”I tre månader i sträck kunde jag inte sova alls. Min kropp var svag, jag var orolig och jag hörde röster i mitt huvud som sa åt mig att avsluta mitt liv för att undkomma lidandet. Vid den tiden var min familj mycket omtänksam, stödjande och tog mig för behandling i tid för att förhindra olyckliga händelser”, sa Ms. L. För närvarande har Ms. L fött barn, och hennes liv och dagliga aktiviteter har nästan återgått till det normala.

Vanliga tecken

Enligt Dr. Lam Tuong Minh, chef för Kien Giang psykiatriska sjukhus, är självmord en frivillig död orsakad av en själv, eller med andra ord, en handling att avsluta sitt eget liv. Orsaker till självmord inkluderar psykiska sjukdomar som depression, ångest, paranoia, hörselhallucinationer etc., relaterade till sociala faktorer som misshandel, utnyttjande och psykiskt trauma. ”Dessutom kan självmord förekomma vid olika former av psykisk sjukdom, såsom depressiva störningar, ångeststörningar, där patienten är helt klar, utan psykotiska symtom, men ser en dyster framtid eller upplever känslor av rastlöshet, obehag och ångest som leder till självmordsbeteende... Obehandlad eller ineffektivt behandlad depression är en ledande orsak till självmord”, konstaterade Dr. Lam Tuong Minh.

Vanliga tecken hos personer som överväger självmord inkluderar ett ovanligt intresse för döden, såsom att skriva poesi eller dagboksanteckningar som nämner döden och sin egen bortgång; att uttrycka hopplöshet och en förlust av tro på livet och framtiden. Deras tal och inlägg på Facebook, Zalo, etc. avslöjar ofta känslor av hopplöshet och en brist på respekt för livet; känslor av skuld, skam, värdelöshet eller självförakt. De kan också ordna om sina tillhörigheter, ge bort värdesaker eller kontakta familj och vänner; de kan oväntat besöka eller ringa släktingar och vänner för att säga adjö eller skicka meddelanden som antyder en separation…

För att förebygga självmord rekommenderar Dr. Lam Tuong Minh: ”Först, tidig upptäckt av fall med självmordsavsikter eller -försök, bedömning av riskfaktorer och situationer som lätt leder till självmord. Därefter, förebyggande av självmordsförsök genom att ta personen med självmordsavsikter till sjukhus, övervaka hen dygnet runt, särskilt på natten, och se till att patienten har en familjemedlem vid sin sida. Slutligen, förebyggande av återkommande självmord genom att förstå och ta itu med orsakerna till självmordstankar, implementera psykoterapi och behandla återfall av psykiska sjukdomar.”

För att förhindra självmord behöver dessutom varje person motionera regelbundet för att förbättra sin fysiska och psykiska hälsa, och upprätthålla en hälsosam livsstil med mycket nöje och rekreation för att bygga upp en stark mental styrka som kan hantera olika omständigheter och händelser. Samtidigt hjälper det medlemmarna att möta livets utmaningar med styrka att bygga en familj som fungerar som en källa till emotionellt stöd, kärlek och gemensamma svårigheter.

MINI

Källa: https://baoangiangiang.com.vn/giu-lay-su-song-a461266.html