Håll dig frisk med familjemåltider

Mätning av längd för barn. Foto: MI NI

Närings- och utvecklingsveckan äger rum den 16–23 oktober 2025 med temat "Att producera och konsumera mångsidiga, näringsrika, säkra och hållbara livsmedel för varje persons hälsa och omfattande utveckling". För att effektivt genomföra de nationella strategiska målen för näring organiserar det provinsiella centret för sjukdomskontroll många kommunikationsaktiviteter som svar på närings- och utvecklingsveckan. Biträdande direktör för det provinsiella centret för sjukdomskontroll, Truong Anh Truong, sa: "Propagandans innehåll är att mobilisera människor att välja bra mat, bearbeta och konsumera hälsosam, säker mat med tydligt ursprung, rik på näring, undvika matsvinn i samband med medvetenheten om att bevara och skydda miljön; upprätthålla daglig fysisk aktivitet för att förebygga och bekämpa sjukdomar, förbättra livskvaliteten".

Näring handlar inte bara om att äta, utan om att ge kroppen tillräckligt med och balanserat näringsämnen för att upprätthålla liv, växa, utvecklas och förebygga sjukdomar. För barn, särskilt spädbarn, är näring under de första 1 000 dagarna i livet en avgörande faktor för en omfattande utveckling av barns kroppsbyggnad och intelligens. För vuxna och äldre bidrar en rimlig kost till att öka motståndskraften, förebygga icke-smittsamma sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och förbättra livskvaliteten.

Därför samordnar det provinsiella centret för sjukdomskontroll med vårdcentraler och hälsostationer för att sprida innehållet i budskapet om närings- och utvecklingsveckan i olika former, lämpliga för målgrupper.

Centret främjar propagandaaktiviteter och ökar medvetenheten bland mödrar om graviditetsvård och korrekt barnuppfostran för att hjälpa barn att utvecklas fysiskt och mentalt maximalt. Propagandainnehållet ökar intaget av grönsaker, knölar, frukt och livsmedel kompletterade med mikronäringsämnen; implementerar tidig näringsvård, näring under de första 1 000 dagarna av ett barns liv; använder en varierad mat, äter tillräckligt, balanserat och rimligt efter behov... Varje år når andelen barn i åldrarna 6-36 år som tar vitamin A över 98 %. Barn vägs, mäts i längd... så att medicinsk personal kan ge råd och justera deras näringsregim när de visar sig vara undernärda, hämmade eller överviktiga.

Fru Huynh Kim Thoa, boende i Rach Gia-distriktet, berättade: ”Varje år tar jag mitt barn till hälsocentralen för att ta gratis A-vitamin och få kostråd. Mitt barn har ännu inte blivit tillräckligt långt för sin ålder och är lite underviktigt. Efter att ha fått råd från sjukvårdspersonalen tog jag mitt barn till en specialist för en grundlig undersökning för att få en effektiv kosttillskottsregim som kan hjälpa mitt barn att utvecklas heltäckande.”

Truong Anh Truong rekommenderar att människor använder en varierad mat. Dagliga måltider behöver innehålla tillräckligt med fyra grundläggande grupper av ämnen: stärkelse, protein, fett, vitaminer och mineraler, kombinerat från många olika typer av livsmedel. Detta säkerställer livsmedelssäkerhet från urval, bearbetning till konservering. Alla bör öva på att läsa näringsinformationen på livsmedelsetiketter innan de köper och använder dem. Samtidigt bör man kombinera näring med regelbunden fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen för att förbättra hälsan, bibehålla en rimlig vikt och förhindra övervikt och fetma. Dessutom är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten i enlighet med kroppens behov och använda rent vatten för dagliga aktiviteter och livsmedelsbearbetning för att hjälpa kroppen att balansera och eliminera överskott av ämnen för att förebygga sjukdomar.

MINI

Källa: https://baoangiangiang.com.vn/giu-suc-khoe-tu-bua-com-gia-dinh-a464087.html