Hjälper ingefära med viktminskning?

Användning av ingefära inom hälso- och sjukvården

Ingefära te

Ingefäraste kan ordineras för att bekämpa illamående och kräkningar, förbättra matsmältningen, rensa luftvägarna och lindra torrhosta.

Överdriven konsumtion, över 5 g ingefära per dag, kan orsaka vissa biverkningar. Foto: internet

Beredningsmetod

2 till 3 cm riven färsk ingefära;

200 ml vatten.

Ingefäraste kan också tillagas med andra livsmedel eller örter, såsom citron, kanel eller mynta.

Tillsätt ingefära och vatten i en kastrull och koka i 8 till 10 minuter. Stäng av värmen, täck över kastrullen och när det är varmt, sila och drick omedelbart. Du bör dricka upp till 3 koppar av detta te per dag.

Ingefäratillskott i kapselform

Ingefäratillskott finns i tablett- eller kapselform och är indicerade för behandling av illamående, kräkningar, mensvärk, artrit eller halsont.

Den rekommenderade dosen av ingefärakapslar är 250 mg till 2 g per dag, uppdelat på 2 till 4 doser per dag eller enligt läkares anvisningar. Detta tillskott ska tas oralt med ett glas vatten.

Användning av eterisk olja av ingefära

Ingefäraolja kan användas genom att späda ut 3 till 5 droppar eterisk olja i 1 matsked vegetabilisk olja (oliv-, kokos- eller mandelolja) och applicera den på huden, massera den för att behandla muskelsmärta eller reumatisk smärta.

Ett annat sätt att använda ingefärsolja är att späda ut 15 droppar olja i 3 matskedar mjölk eller grönsaksjuice och lösa upp blandningen i badet, slappna av i 20 minuter.

Möjliga biverkningar

Överdriven konsumtion, över 5 g ingefära per dag, kan orsaka vissa biverkningar såsom magont, högt blodtryck, yrsel, sveda, förändringar i hjärtfrekvens, diarré och dåsighet.

Vem kan inte äta ingefära?

Ingefära är inte lämpligt för barn under 6 år eller personer med gallsten, magsår, förändrad blodcirkulation eller de som använder antikoagulantia.

Personer som tar mediciner för att kontrollera högt blodtryck och diabetes bör endast konsumera ingefära under ledning av en läkare, eftersom det kan störa effekterna av dessa läkemedel.

Även om ingefära anses säkert under graviditet, bör dess användning endast ske efter överinseende av en läkare, eftersom information om maximal säker dos fortfarande saknas.

Vanliga frågor om ingefära

Några vanliga frågor om att använda ingefära är:

Är det skadligt att äta mycket ingefära?

Vid överkonsumtion kan ingefära orsaka magbesvär hos barn och personer med känsliga magar, och det kan även orsaka dåsighet.

Tunnar ingefära ut blodet?

Regelbunden konsumtion av ingefära kan "förtunna" blodet och bör därför undvikas av personer som tar antikoagulantia som warfarin, eftersom det kan öka risken för blödning.

Höjer ingefära blodtrycket?

Ingefära ökar inte blodtrycket och kan faktiskt förbättra det. Personer som tar blodtrycksmediciner bör dock endast konsumera ingefära efter läkares inrådan, eftersom det kan påverka läkemedlets effekter.

Hjälper ingefära med viktminskning?

Ingefära har en termogen effekt och kan därför bidra till att påskynda ämnesomsättningen och därmed energiförbrukningen, och kan vara användbar för att underlätta viktminskning, särskilt om det åtföljs av en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet.

Källa: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html