Hjälper ingefära med viktminskning?

Användningsområden för ingefära inom sjukvården

Ingefära te

Ingefäraste kan ordineras för att bekämpa illamående och kräkningar, förbättra matsmältningen, rensa luftvägarna och lindra torrhosta.

Överdriven konsumtion, mer än 5 gram ingefära per dag, kan orsaka vissa biverkningar. (Bild: internet)

Beredningsmetod

2 till 3 cm riven färsk ingefära;

200 ml vatten.

Ingefäraste kan också göras med andra livsmedel eller örter, såsom citron, kanel eller mynta.

Tillsätt ingefära och vatten i en kastrull och koka i 8 till 10 minuter. Stäng av värmen, täck över kastrullen och när det är varmt, sila och drick omedelbart. Du bör dricka högst 3 koppar av detta te per dag.

Tillsätt ingefära i kapselform.

Ingefäratillskott finns i tablett- eller kapselform och ordineras för att behandla illamående, kräkningar, mensvärk, artrit eller halsont.

Den rekommenderade dagliga dosen av ingefärakapslar är vanligtvis 250 mg till 2 g, uppdelat på 2 till 4 doser per dag, eller enligt läkares anvisningar. Detta tillskott ska tas oralt med ett glas vatten.

Använd ingefäraolja

Ingefäraolja kan användas genom att späda ut 3 till 5 droppar av oljan i 1 matsked vegetabilisk olja (oliv-, kokos- eller mandelolja) och applicera den på huden, massera in den för att behandla muskelsmärta eller reumatisk smärta.

Ett annat sätt att använda ingefärsolja är att späda ut 15 droppar olja i 3 matskedar mjölk eller grönsaksjuice och tillsätta blandningen i ett bad, slappna av i 20 minuter.

Möjliga biverkningar

Överdriven konsumtion, mer än 5 gram ingefära per dag, kan orsaka flera biverkningar såsom magont, högt blodtryck, yrsel, halsbränna, förändringar i hjärtfrekvens, diarré och dåsighet.

Vem kan inte äta ingefära?

Ingefära är inte lämpligt för barn under 6 år eller de med gallsten, magsår, förändringar i blodcirkulationen eller de som tar antikoagulantia.

Personer som tar mediciner för att kontrollera högt blodtryck och diabetes bör endast konsumera ingefära under överinseende av en läkare, eftersom det kan störa effekterna av dessa läkemedel.

Även om ingefära anses säkert under graviditet, bör dess användning endast ske under ledning av en läkare, eftersom informationen om maximal säker dos fortfarande är otillräcklig.

Vanliga frågor om ingefära

Några vanliga frågor om att använda ingefära är:

Är det skadligt att äta för mycket ingefära?

Vid överkonsumtion kan ingefära orsaka magbesvär hos barn och personer med känsliga magar, och det kan också orsaka dåsighet.

Tunnar ingefära ut blodet?

Regelbunden konsumtion av ingefära kan "förtunna" blodet och bör därför undvikas av personer som tar antikoagulerande läkemedel som warfarin, eftersom det kan öka risken för blödning.

Höjer ingefära blodtrycket?

Ingefära höjer inte blodtrycket och kan faktiskt förbättra det. Personer som tar medicin för att kontrollera blodtrycket bör dock endast konsumera ingefära efter läkares inrådan, eftersom det kan påverka läkemedlets effekter.

Hjälper ingefära med viktminskning?

Ingefära har termogena egenskaper och kan därför hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen och därmed förbränna energi, och kan vara till hjälp för viktminskning, särskilt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet.

Källa: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html