Vad ska man göra när ett barn har huvudvärk?

När barn upplever frekvent huvudvärk kan familjer erbjuda mild massage eller ta dem till en läkare för akupunktur och lära dem guidade avslappningstekniker genom visualisering.

Massage

Massage kan vara till hjälp när barn upplever daglig huvudvärk. Denna metod, i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion, hjälper till att hantera stress och undvika andra huvudvärksutlösare. Massage har få biverkningar; familjer bör dock rådfråga en läkare innan de använder den.

Akupunktur

Akupunktur kan också vara fördelaktigt för barn med huvudvärk. Denna metod använder tunna nålar för att punktera huden, vilket frigör endorfiner, kroppens naturliga smärtstillande hormoner. Akupunkturbehandling sker vanligtvis en eller två gånger i veckan och varar 4–6 veckor. På grund av nålstickningarna inkluderar möjliga komplikationer mindre blödningar och blåmärken; infektion är mycket sällsynt.

Huvudvärk hos barn kan behandlas med massage eller medicinsk behandling. (Bild: Children's Hospital of Philadelphia)

Biofeedback

Biofeedback är en icke-läkemedelsbehandling där barn lär sig att hantera smärta. Det är också en flitigt använd behandling för migrän. Till exempel kan en biofeedback-enhet indikera muskelspänningar i nacken som utlöser huvudvärk. Genom att observera hur dessa mätningar förändras förstår barn när deras kroppar är spända och lär sig att slappna av. Biofeedback finns tillgängligt på kliniker och sjukhus, är säkert att använda och har inga biverkningar.

Guidad fantasi

Guidad visualisering, självhypnos eller avslappningstekniker kan vara till hjälp för att förebygga huvudvärk hos barn. Barn är ofta mycket bra på dessa tekniker eftersom de använder sin fantasi för att slappna av. Familjer bör ta sina barn till en kvalificerad barnläkare för vägledning om hur man övar på dessa tekniker.

Utöver de åtgärder som nämns ovan bör familjer se till att barn får tillräckligt med näring och öka intaget av vissa näringsämnen som anges nedan för att förebygga eller minska huvudvärk. Alla kosttillskott bör diskuteras med en barnläkare före implementering.

Vitamin B2 (riboflavin) : Riboflavin är en typ av B-vitamin som kan minska frekvensen av huvudvärk. Sällsynta biverkningar kan inkludera diarré, ökad urinering och missfärgning av urinen.

Magnesium: Magnesiumtillskott kan också bidra till att minska frekvensen av huvudvärk. Tonåringar med migrän kan ha lägre magnesiumnivåer än de som inte har migrän. Magnesiumtillskott kan orsaka diarré och interagera med vissa läkemedel.

Koenzym Q10 (CoQ10): Detta är en antioxidant som finns i varje cell i kroppen. En tredjedel av barn med migrän har dock brist på detta ämne. Det kan hittas i form av dagliga kosttillskott. Sällsynta och milda biverkningar inkluderar illamående, kräkningar, diarré, aptitlöshet och halsbränna.

Chile (enligt Healthy Children )

Källänk: https://vnexpress.net/lam-gi-khi-tre-bi-dau-dau-4616932.html