Hur minskar man frekvent urinering på natten?

Täta nattliga urinträngningar är ett vanligt symptom på urinvägssjukdomar. Täta nattliga urinträngningar är inte ett akut problem men kan allvarligt påverka hälsa och livskvalitet.

Orsaker till frekvent urinering på natten

Normalt kan vi sova 6–8 timmar på natten utan att gå upp för att gå på toaletten. Personer med nokturi vaknar mer än en gång per natt för att urinera. Detta kan störa en normal sömncykel.

Symtom på nokturi kan vara: Att vakna mer än en gång under natten för att urinera. Att urinera oftare (om det finns polyuri).... vilket gör oss trötta och sömniga – även efter att vi vaknat.

Det finns många orsaker till täta urinträngningar på natten, det kan helt enkelt bero på åldrande, efter förlossningen, att dricka mycket vätska som alkohol, öl, te, kaffe, graviditet... på kvällen innan man går och lägger sig orsakar också täta urinträngningar på natten.

Dessutom kan andra vanliga orsaker inkludera:

• Polyuri: Personer med polyuri kissar många gånger under ett dygn. Detta beror vanligtvis på att njurarna filtrerar för mycket vatten. Det kan också hända om det finns något i urinen som drar ut överflödigt vatten, såsom socker (glukos). Personer med polyuri har högt vätskeintag eller obehandlad diabetes, diabetes insipidus eller graviditetsdiabetes.

Vissa läkemedel orsakar också frekvent urinering på natten.

• Nattlig polyuri: Personer med nattlig polyuri har endast hög urinproduktion på natten. Deras urinproduktion under dagen är normal eller minskad. Detta beror vanligtvis på vätskeretention under dagen, som vanligtvis ackumuleras i fötter eller ben. När du lägger dig för att sova håller inte längre gravitationen vätskan i benen. Den kan återin i dina vener och filtreras av dina njurar för att bilda urin.

Orsaker till nattlig polyuri kan vara: hjärtsvikt, svullnad i benen; sömnstörningar, såsom obstruktiv sömnapné (andningen avbryts eller stoppas upprepade gånger under sömnen).

• På grund av droger: vissa läkemedel, inklusive diuretika (vätskedrivande medel), hjärtglykosider, demeklocyklin, litium, metoxifluran, fenytoin, propoxifen och för högt D-vitaminintag... orsakar också täta urinträngningar på natten.
• Andra urinvägssjukdomar: prostataförstoring, blåshalsstenos, orsaker till överaktiv blåsa som orsakar nokturi.
• Andra sjukdomar : hjärtsvikt, användning av diuretika, sömnapné... leder till nokturi.

Hemligheten bakom att minska nattlig urinering

För att övervinna frekvent urinering på natten är det av största vikt att hitta den exakta orsaken. Patienter kan försöka förbättra sig med följande icke-medicinska åtgärder:

• Du bör inte dricka mycket vatten 2 timmar innan du går och lägger dig, särskilt inte te, kolsyrade drycker, alkohol, öl,...
• Du bör inte äta mycket kryddstark mat eller sötsaker innan du går och lägger dig eftersom det gör dig törstig och måste urinera på natten.
• Använd mat med lågt saltinnehåll: Att minska saltintaget har kliniskt bevisats minska fall av nokturi eftersom att äta salt mat gör dig törstig, vilket leder till nokturi.
• Begränsa koffeinhaltiga drycker och alkohol: Koffein ökar blåsaktiviteten och kan därför orsaka nattlig urinering, särskilt om det konsumeras sent på dagen. Alkohol kan irritera blåsan och bör också undvikas.
• Kvinnor efter förlossningen som upplever frekvent urinering på natten kan göra några Kegelövningar för att förbättra bäckenbottenmusklerna, vilket hjälper till att återfå känslan av att urinera.
• Gör det till en vana att urinera före sänggåendet och lyft benen när du sover. Slappna av, lugn sinnet och undvik stress och spänning före sänggåendet. Om någon i familjen har nokturi bör du förbereda en bekväm väg från sovrummet till badrummet för att undvika fall.

Dessutom bör patienter öka sin motion för att kontrollera vikten väl och undvika övervikt eller fetma. Om de använder blodtrycksreglerande läkemedel bör patienter diskutera med sin läkare om läkemedlets diuretiska biverkningar. Diuretika ökar antalet gånger du urinerar om de tas på kvällen.

Om du har provat de icke-medicinska åtgärder som nämns ovan men din frekventa nattliga urinering inte förbättras, bör du kontakta en läkare snart. Beroende på varje specifikt fall kommer läkare att ge detaljerade instruktioner. I vissa fall kan medicinering ordineras, men det finns också fall som kräver operation.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm