Hur kan jag förhindra för tidig gråning av hår?

Du bör lägga till mer frukt och grönsaker i din kost. De är inte bara bra för din hälsa, utan de gynnar också din skönhet och minskar grått hår, enligt Parade.

För tidigt grånande hår kan påverka humöret hos kvinnor - Illustration av AI

Enligt ny forskning från universiteten i Nagoya och Chubu i Japan kan antioxidanter som finns i vissa vanliga frukter, grönsaker och örter bidra till att förebygga, eller åtminstone bromsa, grått hår.

Förhindra grått hår med luteolin.

Studien publicerades i den medicinska tidskriften Antioxidants . Forskare övervakade möss i 16 veckor, under vilka de administrerade luteolin – en naturligt förekommande flavonoid som finns i växter – både topiskt applicerad på huden och oralt.

Efter att ha tagit före-och-efter-bilder av experimentet, och regelbundet trimmat mössens päls för att säkerställa att endast ny hårväxt undersöktes, fann forskarna att i slutet av 16 veckor hade mössen som behandlades med luteolin betydligt mindre grått hår än de obehandlade mössen, och hade även friskare hårsäcksstamceller.

Mer specifikt visade möss som fick luteolin applicerat direkt på huden en 50% minskning av grått hår. Upp till 80% grått hår fanns hos obehandlade möss, jämfört med endast 40% hos behandlade möss.

Hos möss som utfodrades med luteolin oralt minskade andelen grånande päls med cirka 25–30 %, från 80 % till 55–60 %.

Tyvärr finns luteolin för närvarande inte i några hårvårdsprodukter. Forskare tror dock att denna flavonoid kan vara användbar i framtida utvärtes behandlingar.

Var kan jag hitta luteolin?

Ännu bättre nyheter är att den här studien indikerar att ökat luteolinintag i kosten kan påverka processen med grått hår avsevärt.

Några matkällor rika på luteolin inkluderar selleri, persilja, gröna paprikor, broccoli, morötter, kål, spenat och lök.

Frukter som innehåller luteolin inkluderar äpplen – särskilt när de äts med skalet – apelsiner, citroner, bär som blåbär, björnbär, jordgubbar, tranbär, granatäpplen, körsbär och päron. och druvor.

Örter och kryddor som innehåller luteolin inkluderar timjan, rosmarin, oregano och kamomill.

Andra källor till luteolin inkluderar olivolja, mörk choklad med mer än 70 % kakao, jordnötter och tång.

Läs mer Tillbaka till startsidan

Källa: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm