Undvik att knyta håret för hårt, begränsa stylingen och använd grapefruktskal och tvålbär för att tvätta håret för att minska håravfall och främja snabbare hårväxt efter förlossningen.
Många kvinnor upplever betydande håravfall efter förlossningen, till och med skallighet, vilket orsakar ångest och låg självkänsla. Enligt Dr. Vu Thi Thuy Trang, hudläkare och kosmetisk hudspecialist på Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, är håravfall efter förlossningen ett tillfälligt tillstånd som kan vara i 6–12 månader. Det finns många orsaker, inklusive hormonella förändringar, stress, anemi och näringsbrister under och efter graviditeten.
För att förbättra denna situation råder doktor Trang kvinnor att vara uppmärksamma på följande:
Korrekt hårvård : Efter förlossningen bör du använda ett volymgivande schampo som innehåller ingredienser som protein, vilket hjälper till att ge håret ett tjockare utseende. Undvik schampon märkta "närande schampo" eftersom de ofta innehåller mycket balsam, vilket kan tynga ner och platta till håret. Balsamet du bör använda under denna period är ett som är framtaget för tunt hår och bör endast appliceras i hårtopparna.
Tvätta håret försiktigt och undvik att borsta hårt när det är vått och tovigt. Bind inte upp håret i en stram hästsvans eller fläta, eftersom det kan skapa spänningar och orsaka mer håravfall.
Kraftigt håravfall efter förlossningen kan bero på hormonella förändringar och stress från att ta hand om ett barn. (Bild: Freepik)
En balanserad kost : Rekommenderade dagliga livsmedel för starkt och friskt hår inkluderar mörkgröna bladgrönsaker (som ger järn och C-vitamin), sötpotatis, morötter (som ger betakaroten), ägg (som innehåller D-vitamin) och fisk (rik på omega-3 och magnesium).
Graviditet och amning kan leda till näringsbrist. Ökat intag av biotin (vitamin B7), L-cystin, järn, zink, B-komplexvitaminer, vitamin C och vitamin E kan förbättra håravfall efter postpartum.
Vitamintillskott före och efter förlossningen är viktigt. Även om vitaminer inte kan ersätta en varierad kost, särskilt under tiden man tar hand om ett barn, kompletterar de eventuella näringsbrister. Det är lämpligt att rådfråga en läkare för kontroller och råd om lämpliga doseringar av tillskott.
Begränsa användningen av hårstylingprodukter : Hårspray, hårfärg och stylingverktyg kan förvärra håravfall. Det är bäst att begränsa användningen av dessa produkter under denna period.
Använd naturliga ingredienser : Eteriska oljor från grapefruktskal, kokosolja, tvålbär, guavablad och aloe vera är naturliga produkter som hjälper till att minska håravbrott och stimulera snabbare hårväxt.
Du kan hacka grapefruktskal, tvålbär och guavablad, lägga dem i en kastrull med kokande vatten, låt det svalna och sedan använda det för att tvätta håret. Förutom att rengöra håret skapar tvättning med dessa ingredienser en avslappnande känsla och minskar stress. Du kan också applicera eterisk grapefruktolja, kokosolja eller aloe vera i håret, från rot till topp.
Att upprätthålla en positiv och glad attityd är avgörande för att stabilisera mjölkproduktionen hos ditt barn och minska håravfall efter förlossningen.
Anh Thu
| Läsare kan skicka in dermatologiska frågor här som läkaren kan svara på. |
[annons_2]
Källänk
