Bind inte upp håret för hårt, begränsa hårstylingen, använd grapefruktskal och tvålbär för att tvätta håret för att minska håravfall och få håret att växa snabbare efter förlossningen.
Många kvinnor lider ofta av kraftigt håravfall efter förlossningen, till och med skallighet, vilket orsakar ångest och brist på självförtroende. Enligt läkaren Vu Thi Thuy Trang, specialist på dermatologi - kosmetisk dermatologi, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City, är håravfall efter förlossningen ett tillfälligt tillstånd som kan vara i 6–12 månader. Det finns många orsaker, såsom hormonella förändringar, psykisk stress, anemi, undernäring... under och efter graviditeten.
För att förbättra denna situation rekommenderar Dr. Trang att kvinnor uppmärksammar följande:
Korrekt hårvård : Efter förlossningen bör du använda volymgivande schampon som innehåller ingredienser som protein, som täcker och gör håret tjockare. Schampon märkta "balsam" bör undvikas eftersom de ofta innehåller mycket balsam, vilket kan tynga ner och platta till håret. Den typ av balsam du bör använda under denna period är ett som är framtaget för fint hår och bör endast användas i topparna.
Tvätta håret försiktigt och undvik att borsta det kraftigt när det är vått och tovigt. Undvik strama hästsvansar eller flätor eftersom det kan skapa spänningar och orsaka mer håravfall.
Håravfall efter förlossningen kan orsakas av hormonella förändringar och stress från att ta hand om ett barn. Foto: Freepik
Tillräcklig näring : Rekommenderade dagliga livsmedel för friskt hår inkluderar mörkgröna grönsaker (som ger järn och C-vitamin), sötpotatis, morötter (som ger betakaroten), ägg (som innehåller D-vitamin) och fisk (rik på omega-3 och magnesium).
Graviditet och amning kan leda till brist på många näringsämnen i kroppen. Att öka ditt intag av biotin (vitamin B7), L-cystin, järn, zink, vitamin B-komplex, vitamin C och E kan bidra till att förbättra håravfall efter postpartum.
Vitamintillskott före och efter förlossningen är viktiga. Vitaminer kan inte ersätta en varierad kost, särskilt inte under tiden man tar hand om ett barn, men de kompletterar näringsbrister. Du bör uppsöka läkare för undersökning och råd om lämplig dosering av tillskottet.
Begränsa användningen av hårstylingprodukter : Hårspray, hårfärger och stylingverktyg kan förvärra håravfall. Begränsa användningen av dessa produkter under detta skede.
Dra nytta av naturliga ingredienser : Eteriska oljor från grapefruktskal, kokosolja, tvålbär, guavablad och aloe vera är naturliga produkter som hjälper till att minska håravfall och stimulera snabbare hårväxt.
Du kan skära grapefruktskal, tvålbär och guavablad i små bitar, lägga dem i en kastrull med kokande vatten, låt det svalna och sedan tvätta håret. Förutom att rengöra håret skapar hårtvätt med dessa ingredienser en känsla av avslappning och minskar stress. Du kan också applicera eterisk grapefruktolja, kokosolja eller aloe vera i håret och applicera från rot till topp.
Psykologisk balans : Doktor Trang rekommenderar att du håller dig avslappnad och glad för att stabilisera mängden mjölk till ditt barn och minska håravfall efter förlossningen.
Anh Thu
| Läsare skickar frågor om dermatologi hit som läkare kan svara på |
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)