Fördelar med vingade bönor för gravida kvinnor

Vingbönor är rika på protein och folsyra, vilket främjar förbättrad fertilitet och är fördelaktigt för gravida kvinnors hälsa.

Vingbönor har hög proteinhalt, tillhör baljväxtfamiljen och odlas i stor utsträckning i tropiska regioner. Alla delar av växten – frön, unga baljor, blad, blommor och knölar – är ätbara.

Dr. Nguyen Van Phuc, specialist inom obstetrik och gynekologi vid Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, sa att kvinnor kan få i sig folsyra och vitamin B genom att äta vingar. Dessa är viktiga ämnen som underlättar DNA-syntes och celldelning hos fostret. Folsyra bidrar till att förebygga neuralrörsdefekter hos nyfödda. Denna mat ger också rikligt med protein och järn, vilket hjälper gravida kvinnor att minska risken för anemi under graviditeten och förhindra låg födelsevikt hos spädbarn.

Vingbönpulver bearbetas också till olika rätter för att minska undernäring.

Unga vingbönor är rika på näringsämnen och ett näringsrikt livsmedel för gravida kvinnor. Foto: Tue Diem

Dr. Phuc noterade att även om vingbönor är mycket bra för hälsan, bör kvinnor inte äta för mycket av dem och behöver komplettera sin kost med andra livsmedel för att säkerställa tillräcklig näring. När du köper vingbönor, välj gröna baljor utan bruna fläckar och undvik skadade eller blåmärken. Personer med G6PD-brist, gikt eller urinvägsstenar bör inte äta dem i stora mängder.

Kvinnor behöver en balanserad kost och variera sina måltider dagligen för att göra dem mer välsmakande. De bör äta livsmedel rika på folsyra, såsom bönor, lever, ägg, gröna bladgrönsaker, apelsiner och mandariner.

Doktor Phuc ger råd om kost för gravida mödrar. Foto: Tue Diem.

Enligt doktor Phuc får kvinnor som vill ha barn alltid råd om reproduktiv hälsa, prenatala vaccinationer och multivitamintillskott inklusive järn och folsyra minst tre månader före graviditeten under prenatala konsultationer.

Dr. Phuc råder par att förstå sin ägglossningsperiod och bestämma den bästa tiden för samlag för att maximera chanserna till befruktning. Om de är osäkra på sin ägglossningstid bör de ha regelbundet samlag i minst en vecka mitt i sin menstruationscykel (runt ägglossningsfönstret). Båda parter bör förbättra sin hälsa, motionera lätt, hålla en hälsosam vikt, minska stress och begränsa alkohol-, kaffe- och tobakskonsumtion.

Om ovanstående metoder inte ger goda resultat bör paret genomgå en prenatal kontroll. Läkaren kan hjälpa paret att upptäcka eventuella avvikelser tidigt så att de kan få behandling och bli gravida.

Tis Diem

Läsare kan skicka in frågor om graviditet och förlossning här som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/loi-ich-cua-dau-rong-voi-thai-phu-4708282.html