Ska man dricka kallt eller varmt vatten?

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen att smälta ordentligt, säkerställer att organsystemen fungerar normalt, avlägsnar bakterier från kroppen, stöttar lederna, transporterar syre och näringsämnen, reglerar kroppstemperaturen, upprätthåller en stabil puls och kontrollerar blodtrycket.

Men frågan är om det är bättre att dricka varmt vatten (rumstempererat vatten) eller kallt vatten.

Läkaren kommer nu att reda ut detta.

Dr. Poonam Sachdev, barnläkare som arbetar i Indien, håller med om att det är bra att dricka både kallt och varmt vatten, då båda stödjer kroppen på olika sätt i olika situationer, enligt den medicinska webbplatsen Medicine Net.

Det betyder att det finns tillfällen då man bör dricka varmt vatten, men ibland är det bättre att dricka kallt vatten.

När ska man dricka kallt vatten?

Att dricka både kallt och varmt vatten är bra; båda stöder kroppen på olika sätt i olika situationer.

Kallt vatten påverkar kroppen på unika sätt. Därför kan det i vissa fall erbjuda fler fördelar än nackdelar.

Under träningen. Vid denna tidpunkt stiger din kroppstemperatur, vilket gör att du förlorar energi snabbare och blir trött. Forskning visar att att dricka kallt vatten under träning kan bidra till att förhindra överhettning och leda till ett mer framgångsrikt träningspass. Detta beror troligen på att kallt vatten hjälper kroppen att hålla en lägre temperatur. Som ett resultat kommer du att känna dig mindre trött och kan träna längre.

När du svettas i varmt väder. När kroppen utsätts för höga temperaturer kyls den ner genom svettning. Kroppen förlorar en betydande mängd vatten under denna process och behöver dricka vatten för att fylla på den. Varmt eller rumstempererat vatten kan göra dig mindre benägen att känna dig törstig, vilket lätt leder till otillräckligt vattenintag. Att dricka kallt vatten kan uppmuntra dig att dricka mer och förhindra uttorkning.

När du behöver vara uppmärksam. Prova ett glas kallt vatten när du behöver hålla dig vaken. Kallt vatten hjälper kroppen att producera adrenalin – hormonet som främjar vakenhet, enligt Medicine Net.

När ska man dricka varmt vatten?

Att dricka varmt vatten är ett bra sätt att behandla bihåle- och näsproblem.

Vatten i rumstemperatur påverkar kroppen annorlunda än kallt vatten. Därför finns det vissa situationer där det kan vara mer fördelaktigt att dricka varmt vatten än kallt vatten. Att dricka varmt vatten kan främja bättre matsmältning och blodcirkulation, och hjälpa kroppen att eliminera gifter snabbare.

När man upplever nästäppa på grund av bihåleinflammation är det bra att dricka varmt vatten för att behandla problem med bihålorna och näsan. Om du har en förkylning eller allergisk bihåleinflammation som orsakar nästäppa kan varmt vatten lindra symtomen och göra det lättare att andas. Vatten gör slemmet tunnare och avlägsnar det från luftvägarna. Detta gör andningen lättare och lugnar halsen. Omvänt kan kallt vatten förvärra tillståndet genom att göra nässlemmet tjockare.

Personer med migrän. Det finns flera hälsotillstånd som kan förvärra att dricka kallt vatten. Forskning har visat att kallt vatten utlöser migrän hos personer som redan lider av migrän.

När matsmältningen behöver främjas. Att dricka rumstempererat vatten på morgonen hjälper till att stimulera matsmältningssystemet. Det främjar tarmtömningen och tömmer tarmarna. Att inte dricka tillräckligt med vatten leder ofta till förstoppning. Att dricka ett glas varmt vatten på morgonen direkt efter att man vaknat kan lindra detta genom att förbättra tarmtömningen, enligt Medicine Net.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm