Att sova naken – en vana som lätt kan leda till sjukdom.

Att sova naken kan lätt orsaka utslag och hudirritation på grund av kontakt med smuts på lakanen, vilket kan leda till nästäppa, hosta eller nysningar.

Enligt forskning från madrassföretaget Casper sa över 28 % av de tillfrågade amerikanerna att de sover nakna varje dag, och över 71 % sa att de aldrig går och lägger sig utan kläder. Att sova naken är faktiskt inte ovanligt, men det är inte lämpligt för alla, särskilt inte för de som svettas på natten eller har känslig hud.

Enligt Julius Patrick, chef för sömnforskningen på Bupa's Cromwell Hospital, samlas svett och fastnar på kroppen medan man sover. Att sova utan kläder gör att svetten avdunstar snabbt, vilket gör dig mottaglig för förkylningar. "Att bära lätta kläder när man sover absorberar svetten och hjälper till att kyla ner dig", säger Patrick.

Lakan och madrasser samlar ofta damm, olja, döda hudceller och svett. Hud i direkt kontakt med sängkläderna kan utveckla utslag och irritation. Att bära kläder medan man sover hjälper till att förhindra att smuts fastnar på huden, täpper till porer och orsakar akne. Under sömnen gör sig kroppen av med döda hudceller. Kvalster och fästingar livnär sig på denna döda hud, vilket kan orsaka allergier, nästäppa, hosta och nysningar.

Experter rekommenderar att tvätta lakan minst två gånger i veckan. Personer med eksem eller psoriasis bör inte sova nakna på polyester eller andra syntetiska tyger.

Att sova naken kan lätt leda till hudproblem. Foto: Pexel

En metod för att få en god natts sömn utan att ta av sig kläderna är att dra för gardinerna under dagen för att blockera solljuset och öppna fönstren när temperaturen inne i rummet är högre än utomhus.

Experter rekommenderar också att man duschar före sänggåendet. Vissa tror att en varm dusch eller ett varmt bad hjälper till att sänka kroppstemperaturen, vilket främjar snabbare och djupare sömn.

Thuc Linh (enligt Cnet )

Källänk: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html