Dålig sömn kan till och med orsaka tandproblem.

Studier visar ett tvåvägssamband mellan dålig sömn och munhälsa: tandköttsinflammation, tandslitage och tandgnissling kan vara både orsaker till och konsekvenser av sömnbrist.

Dålig sömn orsakar inte bara trötthet utan påverkar även munhälsan - Foto: FREEPIK

Nyligen genomförda studier har visat ett tvåvägssamband mellan sömnkvalitet och munhälsa, särskilt när det gäller tandköttssjukdomar, tandslitage och tandgnissling under sömnen.

Tandläkaren Dan Littner, specialist i endodonti och föreläsare vid Goldschleger School of Dentistry vid Tel Avivs universitet, har sammanställt färska studier och konstaterat att dålig eller störd sömn kan öka systemisk inflammation, försvaga immunförsvaret och förändra salivens sammansättning – faktorer som påverkar tandköttet.

Flera studier har noterat att personer som inte sover bra har en högre andel parodontit, även efter att man tagit hänsyn till faktorer som ålder, rökning och munhygienvanor.

Omvänt kan kronisk tandköttssjukdom och andra pågående orala hälsoproblem orsaka smärta, känslighet och obehag, vilket kan störa sömnen.

Mer specifikt klassificeras tandgnissling under sömn som en sömnrelaterad störning som kan orsaka emaljerosion, smärta i käkmuskler och led, huvudvärk och i allvarliga fall tandfrakturer eller skador på tandproteser. Detta tillstånd är ofta förknippat med stress och ångest och kan åtföljas av andra sömnstörningar såsom sömnapné.

Läkare tror att dålig sömnkvalitet kan förvärra inflammation i munhålan, och omvänt påverkar munsjukdomar sömnen och skapar en ond cirkel. Därför kan korrekt diagnos och behandling av munsjukdomar avsevärt förbättra både munhälsan och sömnkvaliteten.

Ovanstående slutsatser är till stor del baserade på forskning och observationer för att hitta korrelationer, snarare än att definitivt fastställa ett orsak-verkan-samband. Därför behövs ytterligare långsiktiga uppföljningsstudier för att tydligt fastställa den huvudsakliga påverkansriktningen.

I praktiken rekommenderar experter att vuxna får regelbunden sömn 7–8 timmar varje natt; borstar tänderna dagligen, använder tandtråd och munskölj; går på tandläkarkontroller var sjätte månad; använder tandskydd om de gnisslar tänder; och konsulterar en specialist om de misstänker tandslitage eller käkledssjukdomar.

Det bör dock också noteras att egenvårdsåtgärder inte kan ersätta läkarundersökningar och konsultationer.

Tillbaka till ämnet

VNA

Källa: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm