Identifiera de tidpunkter då stroke är mest sannolikt att inträffa.

Risken för stroke ökar avsevärt under den första timmen efter att man vaknat och står för cirka 25 % till 30 % av alla registrerade strokefall.

Enligt Dr. Nguyen Huy Hoang, medlem i Vietnam Society of Underwater and Hyperbaric Oxygen Medicine, anses tiden från att man vaknar till att man går upp ur sängen vara den "kritiska perioden" för stroke.

Studier världen över visar att cirka 25–30 % av strokefall inträffar under den första timmen efter att man vaknat, främst mellan klockan 6 och 9.

Orsaker till stroke tidigt på morgonen:

Blodtrycket stiger, vilket gör blodkärlen mer sårbara för skador.

Morgonen är den tid då kroppen plötsligt övergår från vila till aktivitet. Vid uppvaknandet ökar hjärtfrekvensen, blodkärlen drar ihop sig och blodtrycket stiger, vilket utlöser samtidiga förändringar i nervsystemet, det endokrina systemet och blodets koagulationsmekanismer.

Att ta en kall dusch på morgonen kan lätt utlösa en stroke.

Blodkärlen i hjärnan blir därför känsligare och sårbarare.

En anmärkningsvärd faktor är fenomenet med förhöjt blodtryck på morgonen. Normalt sjunker blodtrycket med cirka 10–20 % på natten och stiger sedan igen vid uppvaknandet.

Men hos vissa personer, särskilt de med långvarig hypertoni, diabetes eller åderförkalkning, är denna ökning för drastisk. Denna "överdrivna morgonhypertoni" kan orsaka att blodkärlen i hjärnan brister eller leder till plötsliga blockeringar.

Blodkoagulering och morgonhormoner ökar risken för stroke.

Samtidigt, från klockan 6 till 9 på morgonen, fungerar blodkoagulationssystemet i kroppen också på ett ogynnsamt sätt.

Trombocyter blir mer benägna att klumpa ihop sig, fibrinogen- och koagulationsfaktornivåerna är förhöjda, medan den fibrinolytiska mekanismen hämmas. Detta gör det lättare för små blodproppar att bildas men svårare att ta bort, vilket ökar risken för stroke.

Dessutom har kortisol, ett hormon som hjälper kroppen att hålla sig alert och reagera på stress, sin topp runt 7-8 på morgonen.

Höga kortisolnivåer gör blodkärlen mer känsliga för vasokonstriktorer, vilket gör aterosklerotiska plack mindre stabila och därmed mer benägna att drabbas av vaskulära händelser, särskilt under morgontimmarna.

Morgonvanor som kan utlösa stroke

Enligt doktor Hoang kan vissa till synes ofarliga morgonvanor bli "triggers" som kan orsaka stroke, särskilt hos äldre eller personer med underliggande hjärt-kärlsjukdomar.

Att hoppa upp ur sängen plötsligt: ​​Vanan att hoppa upp ur sängen direkt efter att man vaknat orsakar en plötslig förändring av blodtrycket, och hjärnan har inte tid att anpassa sig till förändringen i blodcirkulationen, vilket ökar risken för stroke.

Att gå ut i kylan direkt efter att man vaknat: På vintern kan det få blodkärlen att dra ihop sig kraftigt, blodtrycket att stiga och lätt leda till spruckna blodkärl i hjärnan om man omedelbart går ut i en kall miljö.

Att träna för tidigt och för intensivt: Vissa människor har för vana att göra högintensiv träning direkt efter att de vaknat. När kroppen inte har haft tid att anpassa sig kan ansträngande aktivitet belasta hjärtat och blodkärlen mycket.

Vissa till synes ofarliga morgonvanor kan bli "utlösare" för stroke, särskilt hos äldre eller personer med underliggande hjärt-kärlsjukdomar.

Undvik att dricka vatten efter att du vaknat: Efter flera timmars sömn kan kroppen vara lätt uttorkad, vilket gör att blodet blir tjockare och ökar risken för blodproppar.

Tidiga varningstecken på stroke är viktiga att känna igen.

Stroke inträffar ofta plötsligt, men det finns fortfarande tidiga varningstecken. Man behöver komma ihåg FAST-regeln för snabb upptäckt:

Ansikte: Ansiktsasymmetri, ojämnt leende. Arm: Svaghet eller domningar i en arm eller ett ben. Tal: Talsvårigheter, sluddrigt tal, otydligt tal. Tid: Akuttjänster måste tillkallas omedelbart.

Dessutom kan patienter också uppleva symtom som: plötslig, svår huvudvärk, yrsel, balansförlust, suddig eller förlorad syn på ena ögat och domningar eller svaghet på ena sidan av kroppen.

Om dessa symtom uppstår bör patienten tas till en medicinsk anläggning så snart som möjligt, eftersom "tiden är hjärnan", och ju tidigare behandlingen påbörjas, desto större är chanserna till återhämtning.

Sätt att minska risken för stroke på morgonen.

För att minska risken för stroke under rusningstid rekommenderar experter:

Hoppa inte upp ur sängen direkt efter att du vaknat; ligg ner i några minuter till, rör försiktigt dina armar och ben innan du sätter dig upp; drick cirka 200 ml varmt vatten efter att du vaknat för att underlätta cirkulationen; håll kroppen varm, särskilt i kallt väder; undvik plötslig exponering för kallt väder; upprätthåll god kontroll över blodtryck, blodsocker och blodfetter.

Att göra bara några få små förändringar i dina morgonvanor kan hjälpa din kropp att gradvis övergå från sömn till aktivitet, vilket begränsar blodtrycksfluktuationer och minskar risken för cerebrovaskulära händelser.

nld.com.vn

Källa: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html