Vanor som lätt kan orsaka hemorrojder

Hemorrojder är vanligare än vi tror. Statistik från National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases (USA) visar att cirka 50 % av medelålders och äldre personer lider av hemorrojder. Beroende på svårighetsgraden och typen av hemorrojder kan tillståndet ha en betydande inverkan på hälsan, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Kronisk förstoppning kan lätt leda till hemorrojder eftersom det gör att de drabbade anstränger sig mer under tarmtömningen.

En sak man kan göra för att minska risken för hemorrojder är att undvika att anstränga sig för hårt under tarmtömningen. En studie publicerad i World Journal of Gastroenterology fann att ansträngning under tarmtömning ökar trycket i bukhålan.

Om detta tillstånd kvarstår under en längre tid kommer det att utsätta ändtarmsvenerna för tryck, vilket begränsar blodflödet tillbaka till hjärtat. Som ett resultat svullnar ändtarmsvenerna och orsakar hemorrojder.

För vissa personer är obehaget orsakat av hemorrojder relativt milt. Andra upplever dock extremt obehag, särskilt i svåra fall där hemorrojderna prolapserar. I sådana fall sticker inre hemorrojder ut från anus och orsakar smärta.

För att minska risken för hemorrojder Man bör undvika att anstränga sig för hårt under tarmtömningen. I vissa fall är det nödvändigt att anstränga sig för att kunna genomföra tarmtömningen snabbt. Dessa situationer beror ofta på brådska och tidsbrist. Detta bör dock undvikas i senare fall och inte tillåtas bli en vana.

Det finns dock ett tillstånd som gör att man ofta blir ansträngd under tarmtömning: förstoppning. Om förstoppningen kvarstår är ingripande nödvändigt, såsom medicinering.

Förutom att anstränga sig vid tarmtömning ökar risken för hemorrojder bland annat långvarigt stillasittande, uttorkning, överdriven alkoholkonsumtion, otillräckligt fiberintag, frekvent konsumtion av kryddstark mat och fetma. Därför minskar en hälsosammare livsstil risken för hemorrojder avsevärt.

Mer specifikt behöver man motionera regelbundet. Om du har ett jobb som kräver mycket sittande, res dig upp och gå runt då och då för att minska trycket på analvenerna. Din dagliga kost bör prioritera fiberrika livsmedel som grönsaker och frukt, och kombinera detta med att dricka mycket vatten. Detta sätt att äta kommer att bidra till att minska förstoppning och därmed förhindra risken för hemorrojder, enligt Medical News Today.

Källa: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm