Cancerprevention: Börja med livsstil.

Mot bakgrund av stigande cancerfrekvenser och en trend mot yngre patienter bekräftar hälsoexperter att förebyggande åtgärder fortfarande är den mest effektiva, hållbara och billigaste lösningen. Alla typer av cancer är inte "oundvikliga". Tvärtom kan en betydande andel förebyggas om riskfaktorerna kontrolleras väl.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan cirka 30–50 % av cancerfallen förebyggas genom livsstilsförändringar och lämpliga förebyggande åtgärder.

Dr. Chau Quoc Dat, chef för onkologiska avdelningen vid Ca Mau Provincial General Hospital, sa: ”Cirka 30 % av cancerfallen kan förebyggas om vi ändrar vår livsstil till en hälsosammare. Detta är något som varje person proaktivt kan göra.”

En av de viktigaste faktorerna är näring. Faktum är att trenden att konsumera mer rött kött, processad mat och snabbmat blir allt vanligare, särskilt bland unga människor. Samtidigt ökar brist på gröna grönsaker, frukt och fibrer risken för att utveckla cancer, särskilt mag-tarmcancer.

"Människor bör öka sitt intag av gröna grönsaker och frukter, och begränsa rött kött, bearbetade livsmedel och grillad mat... Dessa är faktorer som är förknippade med en ökad risk för cancer", rådde Dr. Dat.

Du kanske också gillar

Livets skulder och återbetalningar: Fast besluten att bryta förlovningen ändrar den äldste sonen sig på grund av… en enda blick.I avsnitt 21 av "Debts of Life" får tittarna bevittna en dramatisk vändning för den äldste sonen, Vinh Truong. Efter att ha insisterat på att ställa in bröllopet i brudens hus blev han omedelbart och i fem sekunder chockad av sin blivande frus skönhet och intelligens.

Förutom näring är en stillasittande livsstil också en "tyst bidragande faktor". Många studier visar att långvarigt stillasittande och brist på motion ökar risken för kolorektal cancer, bröstcancer och flera andra kroniska sjukdomar. Därför anses det vara en enkel men effektiv åtgärd att upprätthålla en vana att träna i minst 30 minuter varje dag.

I synnerhet är tobak och alkohol fortfarande de två främsta riskfaktorerna.

"Tobak och alkohol är kopplade till många typer av cancer, särskilt lung- och levercancer. Att sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen är avgörande faktorer för att förebygga sjukdomar", betonade Dr. Dat.

Enligt hälsoministeriet är rökning orsaken till cirka 25 % av alla cancerdödsfall globalt. Samtidigt ökar överdriven alkoholkonsumtion också risken för att utveckla olika typer av cancer.

Förutom livsstilsförändringar är vaccination också en effektiv förebyggande åtgärd. För närvarande kan HPV-vaccinet hjälpa till att förebygga livmoderhalscancer, medan hepatit B-vaccinet hjälper till att minska risken för levercancer – två vanliga typer av cancer i Vietnam.

Du kanske också gillar

Tan Thuy kommun påbörjar byggandet av 30 solidaritetshus, med en budget på 1,8 miljarder VND.Den 4 juni höll partikommittén, folkrådet, folkkommittén och Vietnams fosterlandsfrontskommitté i Tan Thuy kommun en ceremoni för att ta första spadtaget för byggandet av 30 solidaritetshus som ska doneras till fattiga hushåll, nära fattiga hushåll och hushåll med svåra omständigheter.

I samband med alltmer komplexa sjukdomar måste alla vara mer proaktiva i att skydda sin hälsa. Cancerprevention är inte något långsökt; det börjar med dagliga vanor. En hälsosam livsstil hjälper inte bara till att minska risken för cancer utan förbättrar också livskvaliteten på lång sikt.

Källa: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/phong-ngua-ung-thu-bat-dau-tu-loi-song-301220