Att leva hälsosamt med internationella studenter i London

VTV.vn - Levnadsmiljön i London uppmanar många unga att utveckla mer positiva vanor - från motion och kost till psykisk hälsovård.

Foto: Getty Images.

London (Storbritannien) nämns ofta för sina prestigefyllda skolor och stora studentgemenskap från hela världen . Men för många internationella studenter erbjuder staden, förutom den kunskap de får i klassrummet, också en annan lärdom: att lära sig att leva hälsosamt och ta hand om sig själv när man bor hemifrån för första gången.

En stad som uppmuntrar människor att motionera mer.

Anpassningsprocessen är inte alltid lätt. Kallt väder, sollösa vintrar eller känslor av ensamhet under de första månaderna är vanliga upplevelser för många internationella studenter. Men boendemiljön i London hjälper också många unga att utveckla mer positiva vanor – från motion och kost till psykisk hälsovård.

Till skillnad från vanan att pendla med kollektivtrafik kräver livet i London att studenter går mycket. Från tunnelbanestationen till skolor, bibliotek eller stormarknader har det nästan blivit en naturlig del av livet att gå några kilometer varje dag.

I London måste studenter gå ganska mycket. Foto: Getty Images

Benjamin Harford, som arbetar inom utbildning i London och ofta interagerar med internationella studenter, konstaterar att detta är en av de mest märkbara positiva förändringarna hos många internationella studenter.

"Ni går mycket, är mer proaktiva i att ta hand om era kroppar och börjar uppmärksamma er hälsa på ett mer hållbart sätt. Många av er får för vana att gå till gymmet, jogga eller spendera tid i parken först efter att ni kommit hit", delade han.

Gröna ytor hjälper till att skapa balans i livet.

Trots att London är en stor och livlig metropol är det känt för sitt omfattande parksystem. För många internationella studenter är detta en av de roligaste och mest behagliga delarna av staden.

På helgerna väljer många studenter att studera i parker, ha picknick med vänner, jogga runt sjöar eller helt enkelt lägga sig ner och läsa under stora träd för att koppla av efter en stressig studievecka.

London är känt för sitt omfattande parksystem som svämmar över av grönska, och sina historiska skolor inbäddade under träden... Foto: Getty Images

Grönområden som Hyde Park, Regent's Park och Hampstead Heath har blivit välbekanta destinationer för många unga människor från hela världen.

"I London lägger man stor vikt vid vila och balans mellan arbete och privatliv. Efter skolan går eleverna ofta till parken, tar promenader eller deltar i utomhusaktiviteter istället för att bara stanna kvar på sina rum", tillade Benjamin Harford.

University College Londons frodigt gröna campus

Sjukvårdskultur är väldigt "vardaglig".

En sak som förvånar många internationella studenter är att sjukvården i London inte känns stressig eller komplicerad.

Många universitet har gym för studenter, yogaklasser, workshops om sömn och mental hälsa, kostnadsfria rådgivningstjänster och ett brett utbud av aktiva idrottsklubbar .

Dessutom tenderar unga människor i London att äta mindre socker, noggrant läsa livsmedelsingredienser, prioritera ekologisk mat och lägga tid på stressreducerande aktiviteter.

Benjamin Harford och internationella studenter

Enligt Benjamin Harford är det mest värdefulla att många internationella studenter gradvis ändrar sitt perspektiv på hälsa. ”De tänker inte längre på sjukvård som något man bara gör när man är sjuk. Här anses det vara helt normalt att få tillräckligt med sömn, gå, vila eller söka psykiskt stöd”, sa han.

Lär dig hur du tar hand om dig själv när du är borta hemifrån.

För många internationella studenter är London inte bara en plats att studera, utan också en plats att lära sig att växa och mogna på ett mycket praktiskt sätt. Detta kan innebära att laga en ordentlig måltid åt sig själva, upprätthålla en träningsrutin mitt i ett hektiskt studieschema, veta när man ska vila när man är överväldigad, eller proaktivt ta kontakt med samhället för att undvika självisolering.

I en ny miljö, utan de välbekanta påminnelserna från familjen, blir varje litet beslut i vardagen en del av processen att bli självständig. Från att hantera utgifter och effektivt organisera studie- och vilotid till att övervaka fysisk och psykisk hälsa, kräver allt proaktivitet som du kanske inte riktigt har fokuserat på tidigare.

Manliga elever på Harrow High School förbereder sig för att delta i ett sportevenemang.

I det långa loppet hjälper egenvårdsprocessen inte bara till att anpassa sig till livet hemifrån, utan utgör också en viktig grund för självständighet. Genom att förstå vad de behöver och veta hur de ska tillgodose sina grundläggande behov kommer individer att vara mer motståndskraftiga mot förändringar – inte bara under sin tid utomlands, utan även under kommande år.

I en stor och livlig stad börjar ett hälsosamt liv ibland med väldigt små saker: en promenad under träden, att sitta i en park efter skolan, eller känslan av att veta hur man tar hand om sig själv även när man är långt hemifrån.

Källa: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm