Långvarig stress påverkar det manliga hormonet testosteron på följande sätt:
Prioritera kortisolproduktionen.
Låga testosteronnivåer gör ofta att män känner sig trötta.
ILLUSTRATIV FOTO: AI
Vid stress, oavsett om det är på grund av arbete eller känslor, reagerar kroppen omedelbart. Hjärnan skickar signaler till binjurarna för att producera kortisol, även känt som stresshormonet. Detta gör att kroppen kan reagera bättre på livets utmaningar, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
Men om stressen kvarstår dag efter dag frisätter kroppen ständigt kortisol. Vid denna tidpunkt, för att prioritera att hantera press och risk, minskar kroppen produktionen av könshormoner. Därför kan kronisk stress störa eller försämra hormoner relaterade till fysiologi och reproduktion, inklusive testosteron.
Högt kortisol minskar testosteronets effektivitet.
Kortisol hämmar inte bara testosteronsekretionen, utan höga nivåer av kortisol under en lång period hindrar också direkt testosteronets effekter. Viss forskning tyder på ett omvänt förhållande mellan kortisol och testosteron. Mer specifikt, när kortisol ökar, tenderar testosteron hos män att minska.
Faktum är att förhållandet mellan testosteron och kortisol också används av forskare som en fysiologisk indikator på stress. Mer specifikt, när detta förhållande minskar, vilket betyder att testosteronet minskar, är det ofta förknippat med långvarig stress, trötthet, försämrad muskelåterhämtningsfunktion och minskad manlig hälsa.
Höga kortisolnivåer ökar också inflammation och stör ämnesomsättningen. Detta påverkar inte bara hormonerna utan även förmågan att använda testosteron effektivt. Därför är män som lever med kronisk stress mer benägna att uppleva problem med libido, spermiekvalitet eller erektil dysfunktion.
Sömnstörningar och cirkadiska rytmer
Kroppen frisätter inte testosteron konsekvent under hela dagen. De högsta nivåerna ses vanligtvis under nattsömn, särskilt under djupsömn.
Stress leder ofta till trötthet, ångest, svårigheter att somna och sömnlöshet. Alla dessa stör sömnen eller förhindrar att den blir tillräckligt djup. När sömnen är otillräcklig i längd eller kvalitet kämpar kroppen för att gå in i djupsömn. Detta minskar i sin tur testosteronproduktionen.
Dessutom stör stress den cirkadiska rytmen. Kortisol bör normalt öka på morgonen och minska på kvällen. Samtidigt har testosteron också sin egen rytm. När den cirkadiska rytmen störs, till exempel genom att man går och lägger sig sent, vaknar sent eller har oregelbundna sömnmönster, påverkas hela det endokrina systemet. Detta resulterar i en minskning av både kvaliteten och kvantiteten av testosteron, enligt Healthline.
Källa: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm
Kommentar (0)