Föryngra din energi genom vegetarianism och meditation.

Ur ett modernt perspektiv ses vegetarianism och meditation inte längre som former av asketism utan har blivit livsstilstrender för att föryngra energi.

Många människor föreställer sig ofta en hälsosam och balanserad livsstil som en uppsättning strikta regler eller ett lugnt utrymme, något distanserat från den moderna livsstilen. Men för mig, efter 12 år av vegetarianism och meditation, tar denna livsstil en helt annan form: livfull, full av upplevelser och alltid full av positiv energi. Kanske är det därför fler och fler människor runt om i världen väljer att följa denna livsstil.

Jag valde vegetarianism och meditation för att inte "ge upp" eller fly från mitt hektiska liv. Tvärtom, det är så jag laddar om min energi, vilket hjälper mig att hålla mig balanserad, alert och mest kreativ.

En resa under Bodhiträdet och en ny definition av "Energiåtervinning"

I över ett decennium har jag återvänt många gånger till det heliga landet Bodh Gaya (Indien), suttit under Bodhi-trädet och upplevt djupa förnimmelser genom alla mina sinnen. I den heliga platsen insåg jag att meditation inte längre definieras enbart i sin traditionella bemärkelse. När våra kroppar sitter stilla och stabiliseras börjar en inre förvandling: sinnet "renas", trycket försvinner och ger plats för en ren, bekymmerslös energi att börja flöda.

Många frågar mig hur jag kan behålla ett sådant strålande uppträdande och lugn mitt i livets jäkt och stress. Hemligheten är faktiskt väldigt enkel: Avsätt bara 10 minuter till meditation varje dag. Du behöver inte resa till en avlägsen plats, och du behöver inte heller sitta i timmar. Tillbringa bara 10 minuter på morgonen efter att du vaknat, på kvällen innan du går och lägger dig, eller när du vill, sitt upprätt, slut ögonen och fokusera på din andning.

De där tio korta minuterna har varit den bästa toniken för mitt nervsystem på över ett decennium. Det är inte en slump att människor håller sig unga eller bibehåller sin kondition genom åren; vi måste odla och skapa positiva vanor i vår livsstil. Detta har erkänts och eftersträvats världen över som en hälsosam och balanserad livsstil.

Bara 10 minuters meditation varje dag, där du lyssnar på din andning och låter ditt sinne vila helt, kommer att återställa din inre energi.

Vid sidan av meditation har jag varit vegetarian i 12 år. Istället för att känna mig begränsad eller berövad har en varierad växtbaserad kost gett mig en oväntat lätt känsla i kroppen. Utan att behöva lägga så mycket energi på att metabolisera tunga näringsämnen kan min kropp ägna dessa resurser åt att ge näring åt frisk hud, ljusa ögon och en energisk själ.

Den ömtåligaste balansen ligger dock i att uppskatta livets rytm och inte låta saker bli stressiga. Jag förstår att vi alla har livliga helger, varma och bekymmerslösa fester med familj och vänner. Det är en del av livets skönhet, det hjälper oss att vårda underbara känslomässiga kontakter. Det viktiga är hur vi återställer våra kroppar till ett balanserat tillstånd efteråt.

Ett litet tips för en trendig livsstil.

För att starta en ny, energisk livsstil behöver du inte drastiskt ändra alla dina gamla vanor. Försök att omfamna det som en glädjefylld upplevelse med två små vanor som vem som helst kan anamma:

10 minuter meditation varje dag: Välj ett lugnt hörn i början eller slutet av dagen. Lyssna på din andning, låt ditt sinne vila helt och låt din inre energi återhämta sig.

Börja veckan "grön": Efter en helg med roliga sammankomster och måltider med nära och kära, ägna måndagen åt att "leva grönt" med en helt växtbaserad kost. En livfull sallad, ett uppfriskande glas färskpressad juice eller en lätt skål grönsakssoppa är en underbar njutning för att rensa matsmältningssystemet, göra din kropp lätt och redo för en produktiv ny vecka.

Hälsosam och balanserad är inte ett avlägset mål, utan en livsstil som syns i varje litet val varje dag. Observera hur någon går lugnt, ler starkt och arbetar med intensiv fokus; du kommer att förstå hur fängslande den inre energin är. Försök att börja idag med att uppleva en ny version av dig själv: mildare, mer förfinad och alltid full av positiv energi.

Författaren Phuong Anh, tidigare från Nationalförsamlingens kansli och ministeriet för information och kommunikation , och för närvarande arbetar för en statlig myndighet, har utövat meditation i 14 år och varit vegetarian i 12 år. Hon började undersöka meditation under sin första resa till Bodh Gaya (Indien), där Buddha mediterade i 49 dagar för att uppnå upplysning. Varje år reser hon till Indien och Nepal för att utöva meditation och undersöka de hälsofördelar det erbjuder.

Källa: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm