Svaga njurar: Är det bra för dem att dricka te?

Inget är mer tröstande än en varm kopp te, särskilt under de kallare månaderna. Men för personer med njursjukdom, är det nyttigt eller skadligt att dricka te?

Nedan kommer experter vid Kidney Nutrition Institute (KNI) att analysera olika typer av te och viktiga överväganden för njurhälsan.

Te är en allmänt konsumerad dryck runt om i världen . Populära tesorter inkluderar svart te, grönt te, oolongte och vitt te. Alla dessa teer innehåller koffein.

Bland dem är svart te, grönt te och oolongte allmänt kända för sin smak och sina gynnsamma hälsoegenskaper.

Te kan vara en hälsosam del av en kost för njursjukdomar.

Foto: AI

Fördelarna med att dricka te för njurarna.

Att dricka te erbjuder flera betydande fördelar. För det första bidrar te till vätskeintag och stöder dagliga vätskebehov. Och vattenbehovet för varje person – inklusive de med njursjukdom – är olika, beroende på aktivitetsnivå, njurfunktion, mediciner, hälsostatus, klimat och kroppsvikt, enligt Kidney Nutrition Institute.

Te är särskilt fördelaktigt för dem som försöker gå ner i vikt eller kontrollera blodsockret för att skydda sina njurar. Dessutom är te en rik källa till polyfenoler – bioaktiva föreningar med antioxidativa effekter som hjälper till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, cancer och fetma.

Vilket te är lämpligt för personer med njursjukdom?

Experter säger att njurpatienter kan dricka följande tre typer av te:

Svart te innehåller lite koffein – cirka 50 mg per 240 ml kopp – men är rikt på oxalater, en faktor som kan bidra till njurstensbildning. Ju längre teet bryggs, desto högre är oxalathalten. En kopp svart te innehåller cirka 90 mg kalium, vilket anses vara lågt, men om man dricker många koppar om dagen kan kalium ansamlas. Svart te innehåller nästan inget natrium eller fosfor. Experter på KNI drar slutsatsen: Svart te är acceptabelt, men personer med risk för njursten eller med polycystisk njursjukdom bör vara uppmärksamma på oxalater.

Grönt te.   Grönt te innehåller mindre koffein, mindre kalium än svart te, inget fosfor och endast cirka 2 mg natrium. Det har låga oxalatnivåer, vanligtvis under 2 mg per kopp. Grönt te innehåller polyfenolen EGCG, en kraftfull antioxidant som hjälper till att minska inflammation och oxidativ stress – två viktiga egenskaper vid kronisk njursjukdom. EGCG studeras för närvarande i samband med njursjukdomar.

Experter på KNI drog slutsatsen att grönt te är njurvänligt, men försiktighet krävs med matcha eftersom det innehåller mer koffein, kalium och oxalater; observera detta om du tar antikoagulantia warfarin.

Oolong-te.   Oolongte har koffein- och kaliumnivåer som ligger mellan grönt och svart te, beroende på bearbetningsmetoden. Det har låg oxalathalt och anses säkert för personer med polycystisk njursjukdom.

Sammanfattningsvis kan te vara en hälsosam del av en njursjukdomskost, förutsatt att rätt sort väljs och konsumeras i lämpliga mängder, enligt Kidney Nutrition Institute.

Källa: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm