Fler fantastiska fördelar med kaffe

När urinen är för koncentrerad kommer mineraler och kemikalier i urinen att fällas ut och kristalliseras till njursten. Njursten består vanligtvis av kalciumoxalat och kalciumfosfat, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka kaffe varje dag kan hjälpa till att förebygga njursten.

En studie publicerad i tidskriften Advances in Nutrition fann att kaffe kan bidra till att minska risken för njursten. Detta beror på att kaffe fungerar som ett diuretikum, vilket bidrar till att öka urinproduktionen och därigenom minska ansamlingen av mineraler i njurarna som bildar stenar.

Denna fördel beror på koffeininnehållet i kaffe. En studie i tidskriften Frontiers in Nutrition analyserade data som samlats in från mer än 30 000 personer med en historia av njursten. Resultaten visade att att dricka koffein kan bidra till att minska risken för att utveckla njursten.

Även om studier har visat att koffein är fördelaktigt för att förebygga njursten, tror forskare att kaffe innehåller andra ämnen som bidrar till att förebygga njursten, inklusive antioxidanter, antiinflammatoriska medel och högt magnesiuminnehåll.

Även om kaffe är bra bör man inte dricka för mycket för att säkerställa hälsan. Experter rekommenderar att man bara dricker 2 koppar kaffe/dag. Samtidigt har den amerikanska läkemedelsmyndigheten (FDA) sagt att mängden koffein som kroppen får i sig varje dag inte bör överstiga 400 milligram. Detta är den totala mängden koffein, inte bara i kaffe utan även i alla andra drycker eller livsmedel som innehåller koffein, såsom energidrycker, te eller choklad.

Dessutom är det mycket viktigt att upprätthålla hälsosamma vanor för att förebygga njursten. Därför behöver man dricka mycket vatten för att undvika att urinen blir för koncentrerad. Regelbunden motion och att bibehålla en hälsosam vikt bidrar också till att minska risken för njursten.

För personer som har njursten kan de, beroende på vilken typ av njursten det är, behöva minska sitt intag av vissa livsmedel som rött kött, salt eller jordnötter. Om du är orolig för njursten, kontakta din läkare för att fastställa vilken typ av njursten det är och lämplig behandling, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm