Fler fantastiska fördelar med kaffe

När urinen är för koncentrerad kommer mineraler och kemikalier i urinen att sätta sig och kristalliseras till njursten. Njurstenar är vanligtvis gjorda av kalciumoxalat och kalciumfosfat, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka kaffe varje dag kan hjälpa till att förebygga njursten.

En studie publicerad i tidskriften Advances in Nutrition fann att kaffe kan bidra till att minska risken för njurstensbildning. Detta beror på att kaffe fungerar som ett diuretikum, vilket ökar urinproduktionen och därmed minskar ansamlingen av mineraler i njurarna som bildar stenar.

Denna fördel beror på koffeininnehållet i kaffe. En studie publicerad i tidskriften Frontiers in Nutrition analyserade data som samlats in från över 30 000 personer med en historia av njursten. Resultaten visade att koffeinkonsumtion kan bidra till att minska risken för att utveckla njursten.

Även om studier har visat fördelarna med koffein för att förebygga njursten, tror forskare att kaffe innehåller andra ämnen förutom koffein som också bidrar till att förebygga njursten. Dessa ämnen inkluderar antioxidanter, antiinflammatoriska medel och höga halter av magnesium.

Även om kaffe är bra för dig, bör du inte dricka för mycket av det för att säkerställa god hälsa. Experter rekommenderar att man bara dricker två koppar kaffe per dag. Samtidigt anger den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) att det dagliga koffeinintaget inte bör överstiga 400 milligram. Detta är den totala mängden koffein, inte bara från kaffe utan även från alla andra koffeinhaltiga drycker och livsmedel som energidrycker, te eller choklad.

Dessutom är det mycket viktigt att upprätthålla hälsosamma vanor för att förebygga njursten. Därför behöver man dricka mycket vatten för att undvika att urinen blir för koncentrerad. Regelbunden motion och att bibehålla en hälsosam vikt bidrar också till att minska risken för njursten.

För de som har njursten kan de, beroende på vilken typ av sten det rör sig om, behöva minska sitt intag av vissa livsmedel, såsom rött kött, salt eller jordnötter. Om de är oroliga för njursten bör patienterna kontakta en läkare för att fastställa vilken typ av njursten det rör sig om och få lämplig behandling, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm