Fler anledningar att dricka kaffe varje dag

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också läsa andra artiklar som: Upptäck den perfekta tiden för middag för god hälsa; Hur man förebygger urinvägsinfektioner i varmt väder...

Fler oväntade fördelar med en daglig kopp kaffe

En studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Nutrients har avslöjat ytterligare en överraskande fördel med en daglig kopp kaffe.

Följaktligen har japanska forskare upptäckt att dagligt kaffedricka hjälper till att minska fetma, magfett och metabolt syndrom.

Att dricka kaffe dagligen hjälper till att minska magfett med 25 % och metabolt syndrom med 30 %.

Metaboliskt syndrom, även känt som kardiovaskulärt metabolt syndrom, är en sjukdom som omfattar tillstånd som insulinresistens, högt blodsocker, högt blodtryck, dyslipidemi och ansamling av bukfett.

Experter från institutionen för medicinsk epidemiologi och folkhälsa, Kyoto prefekturs medicinska universitet (Japan), utvärderade sambandet mellan daglig konsumtion av kaffe eller grönt te och förekomsten av fetma, visceralt fett och metabolt syndrom bland den japanska befolkningen.

Studien omfattade 3 539 deltagare som genomgick rutinmässiga hälsokontroller inklusive vikt, längd, midjemått, blodtryck, visceralt fett och blodprover.

Deltagarna svarade också på frågor om sitt konsumtion av kaffe och grönt te, frukostmat och andra dagliga vanor och aktiviteter.

Resultaten visade att dagligt kaffedrickande hjälper till att minska magfett med 25 % och metabolt syndrom med 30 %. Läsare kan hitta mer information om den här artikeln på hälsosidan daterad 13 april.

Upptäck den perfekta tiden för middag för optimal hälsa.

Middagen är en av dagens viktigaste måltider. Därför äter vi ofta ganska mycket till middagen. Inte bara näringsinnehållet utan även tidpunkten för middagen har en betydande inverkan på hälsan.

Den ideala tiden för middag är mellan 19:00 och 20:00.

Vi har hört många anledningar till varför vi inte bör äta middag nära sänggåendet, såsom ökad sura uppstötningar, sömnsvårigheter och viktuppgång. En studie publicerad i tidskriften Nature Communications visar dock att att äta middag för sent kan leda till ännu större hälsorisker, särskilt påverkande hjärt-kärlhälsan.

Studien utvärderade hälsan och matvanorna hos över 103 000 personer. Resultaten visade att de som åt sin första måltid efter klockan 21 och middag efter klockan 21 hade en högre risk för hjärt-kärlproblem, inklusive hjärtinfarkt och stroke.

De potentiella hälsoriskerna med att äta middag sent får många att undra vilken tid som är bäst för middag. Generellt sett rekommenderar experter att den ideala tiden för middag är mellan 19.00 och 20.00. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 13 april.

Urinvägsinfektioner på sommaren: Hur förebygger man dem?

Sommarvärmen kan vara skadlig för kroppen om vi inte vet hur vi ska ta hand om oss själva på rätt sätt. Värmen orsakar inte bara lätt värmeslag, solbränna och uttorkning, utan ökar också risken för urinvägsproblem. Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra detta.

Urinvägsproblem kan orsaka obehag, till och med smärta. Detta tillstånd är särskilt vanligt under sommarmånaderna. Vanliga urinvägsinfektioner inkluderar urinvägsinfektioner. njursten och cystit.

Att dricka mycket vatten är ett bra sätt att förebygga urinvägsinfektioner på sommaren.

Urinvägsinfektioner (UVI) är den vanligaste typen av UVI och uppstår när bakterier kommer in i urinvägarna och orsakar inflammation. Njursten uppstår när mineraler som kalcium och urinsyra blir mer koncentrerade i urinen.

För att undvika problem med urinvägarna behöver man använda följande metoder:

Drick mycket vatten. Tillräcklig vätskeintag är viktigt under varmt väder. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till uttorkning, vilket gör urinen mer koncentrerad och därmed ökar risken för urinvägsinfektioner och njursten.

För att förhindra detta behöver man dricka minst 2 liter vatten per dag. Beroende på individuellt fysiskt tillstånd, hälsoproblem och aktivitetsnivå kan mer vatten behövas.

Undvik koffein och alkohol. Drycker som kaffe, te och alkoholhaltiga drycker har vätskedrivande effekter, vilket leder till ökad vattenutsöndring från kroppen och gör uttorkning lättare. Därför rekommenderar hälsoexperter att begränsa din konsumtion av dessa varor. Om du dricker dem, se till att fylla på vätskan på lämpligt sätt. Börja dagen med hälsonyheter! Kolla gärna in resten av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm