Den bästa tiden att dricka morgonkaffe

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   Nytt hopp för patienter med åderbråck; Goda nyheter för personer med diabetes ; Vilka läkemedel orsakar håravfall som biverkning?...

Hur länge efter att man vaknat bör man vänta med att börja sitt morgonkaffe?

En sömnexpert avslöjar att om du väntar ett tag efter att du vaknat innan du dricker kaffe, kommer de fördelar du skördar att uppnås bättre.

Många människors kortisolnivåer är som högst när de vaknar, förklarar den kände brittiska sömnforskaren Rex Isap. De sjunker sedan snabbt under de närmaste timmarna och minskar gradvis under resten av dagen.

Att dricka kaffe direkt efter att man vaknat kan vara kontraproduktivt.

Om du dricker kaffe direkt efter att du vaknat, när kortisolnivåerna är som högst, kommer koffeinet att vara mindre effektivt eftersom både kortisol och koffein stimulerar vakenhet. När du dricker kaffe vid denna tidpunkt kommer båda stimulantia att samverka och sedan minska tillsammans och avta.

Men om vi väntar 1 timme, när kortisolnivån har minskat mycket, och sedan dricker kaffe, kommer koffeinet att börja verka och ge effekt, vilket hjälper oss att hålla oss vakna.

Experten Rex avslöjade att den bästa tiden att dricka kaffe är minst 1 timme efter att man vaknat, då nivån av kortisol – hormonet som kroppen utsöndrar och hjälper till att vakna – börjar minska. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 12 augusti .

Nytt hopp för patienter med åderbråck

Druvor är saftiga, näringsrika frukter och en favorit för många människor. Men fördelarna med druvor finns inte bara i fruktköttet utan även i kärnorna. En nyligen genomförd studie har upptäckt en unik fördel med druvkärnor: minskar svullnad orsakad av åderbråck i benen. Människor som står mycket löper hög risk att drabbas av denna sjukdom.

Åderbråck uppstår när venerna vrids eller förstoras. De förekommer främst i benen, vilket gör att venerna buktar ut genom huden och ofta ser lila eller röda ut.

Druvkärnor, även om de är bittra, är rika på antioxidanter, inklusive proantocyanidin, vilket har effekten att minska svullnad och smärta i åderbråck.

När man har åderbråck stagnerar blodet i dessa vener, vilket orsakar svullnad, smärta och inflammation. Denna sjukdom är ganska vanlig, särskilt hos kvinnor. Statistik visar att cirka 25–30 % av vuxna har åderbråck, särskilt i underbenen.

Underbenet är den plats där åderbråck är mest sannolikt att uppstå eftersom det är den ven som är längst bort från hjärtat, i kombination med gravitationens effekter, vilket gör det svårare för blodet på denna plats att cirkulera tillbaka till hjärtat.

Men i en nyligen genomförd studie upptäckte forskare vid Yonsei University (Korea) fördelarna med druvkärnor för att minska svullnad och smärta orsakad av åderbråck. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 12 augusti.

Goda nyheter för personer med diabetes

Ny forskning, som presenterades vid årets konferens Digestive Disease Week i Chicago, har avslöjat en ny entimmesprocedur som skulle kunna stoppa dagliga insulininjektioner för hundratals miljoner människor med typ 2-diabetes.

Även om insulininjektioner kan hjälpa till att kontrollera tillståndet, kan de vara obekväma, måste göras regelbundet och måste tajmas noggrant .

Nu har forskare upptäckt hur man effektivt kan kontrollera blodsockernivåerna genom att chocka tunntarmen med bara en mild elektrisk puls.

Diabetes är ett tillstånd med höga blodsockernivåer, orsakade av dålig kost, brist på motion och fetma.

I en nyligen genomförd klinisk prövning kunde 86 % av typ 2-patienterna som behandlades på detta sätt sluta använda insulin helt och hållet med hjälp av endast sin vanliga kost och medicinering.

Diabetes är ett tillstånd med höga blodsockernivåer, orsakade av dålig kost, brist på motion och fetma. Med tiden kan detta tillstånd, om det lämnas okontrollerat, skada vitala organ och förtränga blodkärl, vilket minskar blodcirkulationen. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm