Den bästa tiden att dricka kaffe på morgonen.

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa andra artiklar:   Nytt hopp för patienter med åderbråck; Goda nyheter för personer med diabetes ; Vilka läkemedel orsakar håravfall som biverkning?...

Hur länge ska man vänta efter att man vaknat innan man börjar sitt morgonkaffe?

En sömnexpert avslöjade att om du väntar med att dricka kaffe ett tag efter att du vaknat, kommer du att skörda ännu bättre fördelar.

Rex Isap, en välkänd brittisk sömnforskare, förklarar: När man vaknar är många människors kortisolnivåer som högst. Sedan sjunker dessa hormonnivåer snabbt under de närmaste timmarna och fortsätter att minska under resten av dagen.

Att dricka kaffe direkt efter att man vaknat kan vara kontraproduktivt.

Om du dricker kaffe direkt efter att du vaknat, när kortisolnivåerna är som högst, kommer koffein att vara mindre effektivt eftersom både kortisol och koffein stimulerar vakenhet. Att dricka kaffe vid denna tidpunkt innebär att båda stimulantia verkar samtidigt och sedan minskar båda samtidigt, vilket förlorar sin effekt.

Men om du väntar en timme, när kortisolnivåerna har sjunkit avsevärt, så kommer kaffedrickandet vid den tidpunkten att låta koffeinet börja verka och få effekt, vilket hjälper dig att hålla dig vaken.

Experten Rex avslöjar att den bästa tiden att dricka kaffe är minst en timme efter att man vaknat, då kortisolnivåerna – hormonet som hjälper dig att hålla dig vaken – börjar minska. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 12 augusti .

Nytt hopp för patienter med åderbråck i benen.

Druvor är en saftig, näringsrik frukt och en favoritmat för många. Men fördelarna med druvor ligger inte bara i fruktköttet; även kärnorna bidrar. En nyligen genomförd studie har upptäckt en unik fördel med druvkärnor: de minskar svullnad orsakad av åderbråck i benen. Personer som står under långa perioder löper högre risk att utveckla detta tillstånd.

Åderbråck uppstår när venerna blir vridna eller förstorade. Tillståndet drabbar främst benen, vilket gör att venerna blir synliga genom huden och ofta ser blålila eller röda ut.

Druvkärnor, trots sin bitterhet, är rika på antioxidanter, inklusive proantocyanidin, vilket hjälper till att minska svullnad och smärta i åderbråck.

När man har åderbråck samlas blod i dessa vener, vilket orsakar svullnad, smärta och inflammation. Detta tillstånd är ganska vanligt, särskilt hos kvinnor. Statistik visar att cirka 25–30 % av vuxna lider av åderbråck, särskilt i underbenen.

Underbenen är det mest mottagliga området för åderbråck eftersom de är de vener som ligger längst bort från hjärtat, och i kombination med gravitationens effekter har blodet i detta område svårare att återvända till hjärtat.

I en nyligen genomförd studie upptäckte dock forskare vid Yonsei-universitetet (Sydkorea) att druvkärnor erbjuder fördelar när det gäller att minska svullnad och smärta orsakad av åderbråck . Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet i denna artikel daterad 12 augusti.

Goda nyheter för personer med diabetes.

Ny forskning, som presenterades vid årets konferens Digestive Disease Week i Chicago, har avslöjat en ny entimmesprocedur som skulle kunna eliminera dagliga insulininjektioner för hundratals miljoner människor med typ 2-diabetes.

Även om insulininjektioner kan hjälpa till att kontrollera tillståndet, kan denna metod vara obekväm, kräva frekvent administrering och måste beräknas noggrant .

Forskare har nu upptäckt hur en enda elektrisk stöt mot tunntarmens slemhinna med hjälp av milda elektriska pulser effektivt kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna.

Diabetes är ett tillstånd som kännetecknas av höga blodsockernivåer, ofta orsakade av dålig kost, brist på motion och fetma.

I en nyligen genomförd klinisk prövning kunde 86 % av typ 2-patienter som behandlades på detta sätt sluta använda insulin helt och hållet, genom att enbart förlita sig på sin vanliga kost och medicinering.

Diabetes är ett tillstånd som kännetecknas av höga blodsockernivåer, ofta orsakade av dålig kost, brist på motion och fetma. Med tiden, om det lämnas okontrollerat, kan detta tillstånd skada vitala organ och förtränga blodkärl, vilket minskar blodflödet. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm