Sam Altmans dagliga rutin

[annons_1]

Sam Altman har återvänt till sin position som VD för OpenAI efter några kaotiska dagar på företaget. Han är en av många teknikledare som är besatta av att förlänga livslängden. Han sägs också ha förberett sig för värsta tänkbara scenarier som spridning av ett dödligt virus, kärnvapenkrig, AI-attacker etc., med lager av vapen, guld och överlevnadsmaterial. Oavsett om han äter, arbetar eller vilar, ägnar han särskild uppmärksamhet åt de dagliga aspekterna och maximerar effektiviteten.

Nedan följer Altmans dagliga schema, som han själv avslöjat.

Morgon

Altman dricker en stor espresso på morgonen direkt efter att han vaknat men äter sällan frukost. Han säger att han vanligtvis fastar i 15 timmar om dagen. När han läser e-post använder han en fullspektrum-LED-lampa i cirka 10–15 minuter. Han undviker också tidiga morgonmöten eftersom det är då han är som mest produktiv.

Under dagen

Altman föredrar vanligtvis eftermiddagsmöten och anser att möten på 15–20 minuter eller 2 timmar är de mest produktiva. OpenAI:s VD anser att standardtidsgränsen på 1 timme är slöseri med tid, så han undviker dem så mycket som möjligt.

Altman verkar inte uppskatta möten och delar med sig av: "90 % av improviserade möten är slöseri med tid, även om de återstående 10 % faktiskt kompenserar för det." Han föredrar att använda sin fritid till att träffa och knyta an till nya människor och idéer, och att fundera på vad han ska göra.

Han gör ofta att-göra-listor och föredrar att anteckna på papper snarare än på en dator. På sin blogg sa den 38-årige ledaren att det hjälper honom att hålla koll på vad han vill åstadkomma på ett år, en månad eller en dag. Listorna hjälper honom att hålla fokus och multitaska eftersom han inte behöver komma ihåg så många saker i huvudet . "Om jag inte är på humör att arbeta med något hittar jag alltid något annat lockande att göra."

Han tog också en till espresso efter lunchen.

Kväll

Trots att han konsumerar mycket koffein är sömn en av de viktigaste sakerna för att Altman ska kunna arbeta effektivt. Han undviker att äta för mycket före sänggåendet och dricker inte alkohol.

Sedan barndomen har han varit vegetarian och dricker kosttillskott trots att han hatar dem. Han undviker också mat som gör honom magbesvär, såsom extremt kryddig, svårsmält eller söt mat. Han har dock svårt att motstå sötsaker.

Att få sitt blod kontrollerat varje kvartal hjälper honom att veta vilka vitaminer han bör tillskotta. Sam Altman tros också ha tagit diabetesmedicinen metformin för att bromsa åldrandet.

När han går och lägger sig använder OpenAI:s VD en sömnmätare och föredrar ett svalt, mörkt och tyst rum med en bekväm madrass. Om det inte är tillräckligt svalt använder han en kyldyna och tar ofta en dos sömntabletter för att sova bättre.

Utöva

Altman gillar att lyfta tunga vikter tre gånger i veckan i ungefär en timme, och gör ibland högintensiva träningspass. Denna träning hjälper honom att hålla sig i toppform, förutom att förbättra sin arbetsproduktivitet.

(Enligt Insider)

[annons_2]
Källa