'Gymnasieinstruktör' har undervisat gratis i en park i Ho Chi Minh-staden i 10 år.

Ingen skylt, inga studieavgifter, ingen registrering krävs, Chau Viet Son dyker regelbundet upp på Go Vap Flower Village Park varje morgon och erbjuder gratis gymundervisning till alla som behöver det.

ZNews•28/05/2026

gymbror 1

Chau Viet Son (mitten) förvandlade sig själv genom gymträning och delade sin passion med andra genom en gratis "klass" på Go Vap Flower Village.

Tidigt på morgonen genljuder Go Vap Flower Village Park (Thong Tay Hoi-distriktet, Ho Chi Minh-staden) av rytmisk räkning av vikter, hantlar som klapprar och armar som griper tag i den horisontella stången. Mitt i denna scen går Chau Viet Son fram och tillbaka, justerar noggrant hållningen på vissa och påminner andra om deras andningsrytm, precis som han har gjort de senaste 10 åren.

En "förvandling" tack vare gymmet.

Innan Chau Viet Son (37 år, bosatt i Ho Chi Minh-staden) uppnådde den muskulösa fysik han har idag, hade han en försämrad fysisk form på grund av kraven i sitt jobb.

Han arbetade tidigare som restaurangchef, och hans liv kretsade kring långa skift på 8–10 timmar om dagen. Hans stillasittande livsstil i kombination med arbetspress innebar att trots att han är 1,74 m lång väger han bara 52–53 kg.

"Egentligen var det ingen runt omkring mig som retade mig särskilt mycket på den tiden. Men då och då tittade jag i spegeln och såg hur smal jag såg ut, hur mager och livlös jag verkade, så jag bestämde mig för att börja träna", delade Sơn med Tri Thức - Znews.

Istället för att gå till gymmet valde Son street calisthenics som det första steget i sin fysiska transformationsresa. Efter ungefär två månaders träning på egen hand med sin yngre bror bestämde han sig för att träna på Go Vap Flower Village Park.

gymbror 2

gymbror 3

Från att vara en smal pojke på 52 kg har Son en muskulös fysik tack vare sin ihärdiga strävan efter gymnastik.

Enligt Son var gatugymnastik fortfarande obekant i Vietnam år 2016, med praktiskt taget inget material tillgängligt på vietnamesiskt annat än några spridda artiklar på internetforum. Son övade och lärde sig de grundläggande rörelserna från armhävningar till pull-ups på egen hand.

När han såg någon i parken titta nyfiket på honom, kallade han på dem och bad dem att följa med honom och motionera.

"Jag vågar inte lära någon; jag bjuder helt enkelt in alla som vill träna med mig", delade Sơn.

Gradvis växte gruppen från två bröder till fem, sedan från fem till tio. Utan några tillkännagivanden, registreringar eller organisation växte gruppen helt enkelt och skapade så småningom en Facebook-fansida och bildade en riktig gemenskap.

I varje steg förbättrade Mr. Son sig genom att delta i kurser för personlig tränare, lära sig mer om mentorskapsfärdigheter och tillämpa dem för att vägleda människor mer effektivt.

Allt eftersom hans kropp började förändras och han blev mer muskulös efter de första månaderna av ihärdighet, erkände Son att han också kände en lust att visa upp och ta bilder av sina prestationer.

Men det som berörde honom djupare var inte hans fysik, utan insikten att han gjorde något meningsfullt för människorna omkring sig. Och den känslan var det som höll honom kopplad till Go Vap Flower Village Park i ett decennium.

Samhället har hållit ut i 10 år.

Även om det saknas modern utrustning som ett gym, är träningsutrustningen på Sơns grupps "huvudkontor" långt ifrån rudimentär. Under årens lopp har medlemmarna samlat sina pengar för att köpa hantlar, stänger och skivstänger som kan utrustas med viktskivor ... tillräckligt för att träna systematiskt.

Det finns ingen ledare, ingen hierarki, ingen lista över praktikanter; alla som kommer hit är varmt välkomna. Gemenskapen fungerar utifrån en oskriven regel: erfarna medlemmar vägleder nykomlingar; och de som har övat länge blir erfarna medlemmar, som i sin tur vägleder nästa grupp nykomlingar.

Det är därför parken aldrig kändes öde under de år då herr Son arbetade som restaurangchef, även om han var frånvarande i 3 eller 6 månader.

"Alla skulle ha tränat normalt även utan mig", sa han.

gymbror 4

gymbror 5

gymbror 6

gymbror 7

Under de senaste 10 åren har Sơns träningsgemenskap stadigt vuxit.

Sonens dagliga schema är ganska regelbundet: han vaknar klockan 6:30, börjar träna i parken klockan 7:30 till 9:00, går sedan till sitt privata gym för att hålla klasser från 11:00 till 13:00 och från 16:00 till 21:00. Söndagar är hans lediga dagar.

Under de senaste två åren har han öppnat sitt eget gym, men han har inte missat en enda träningsdag i parken.

Motivationen bakom Mr. Sons ihärdiga ansträngningar att "hålla lågan vid liv" i parkområdet under det senaste decenniet är mycket praktisk. Han medger att han fortsätter detta arbete av tre skäl: det hjälper honom att förbättra sin hälsa, han finner glädje i att bevittna framstegen hos de som tränar, och denna gemenskap bygger indirekt hans personliga varumärke och ger honom en stabil inkomst.

"Jag är inte rik, men jag tjänar tillräckligt för att täcka mina dagliga utgifter och ändå hjälpa mina föräldrar. För mig är det mer än tillräckligt", anförtrodde han.

Människor kommer till Mr. Sons gemenskap av olika anledningar. Fru Tinh Lai (41 år), en introvert person som är blyg på trånga platser, avböjde Mr. Sons inbjudningar många gånger innan hon gick med på att prova en session.

gymbror 8

Herr Son har ägt sitt eget gym i två år nu, men han har inte missat en enda träningsdag i parken.

Det hon fann i parken var inte bara styrketräning som hon aldrig hade provat förut, utan också det tidiga morgonsolljuset och den friska luften, saker hon kände att gymmet inte kunde erbjuda.

"För att ha god hälsa behöver man få mer kontakt med naturen; gymmet erbjuder inte det", delade Ms. Lai.

Herr Thanh Quang (51 år) sökte upp gruppen efter att ha drabbats av diskbråck två gånger. Vid sitt första pull-up-pass var han tvungen att använda tre stödrep bara för att få sig upp på stången.

Efter att ha fått vägledning från Mr. Son kunde han göra fem pull-ups i rad utan rep. Sedan dess har han ätit och sovit bättre och ser yngre ut.

På tal om herr Son sa herr Quang kärleksfullt, som om han vore familj: ”Son pratar mycket, men på ett entusiastiskt sätt. Han är en mycket observant person och ger grundlig vägledning till dem som är flitiga i sin träning.”

Förbättringen av den fysiska hälsan hos människor som Mr. Quang är ett bevis på att människokroppen inte besitter magi, bara de "söta frukterna" av disciplinerad träning.

Det är också därför Son, när han blickade tillbaka på sin långa resa, drog följande slutsats: "I slutändan har du bara två val: att träna när läkarna kräver det i din sjukhussäng, eller att träna medan du fortfarande kan vara proaktiv."

Källa: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html