Nivåerna av ultravioletta strålar i hela landet är "mycket farliga".

UV-indexet (ultraviolett strålning) når i många provinser och städer nivåer på 10–13, vilket är extremt farligt för hud och ögon, mitt i en svår värmebölja som sveper över landet.

Den andra värmeböljan i maj 2026 sveper just nu över norra och centrala Vietnam. Meteorologiska myndigheter bedömer dess intensitet som kraftigare än värmeböljan i mitten av månaden, vilket placerar den bland de tre varmaste värmeböljorna i maj sedan 2021.

Igår registrerade Vinh Yen väderstation (Phu Tho-provinsen) den högsta temperaturen i hela landet på 40,8 grader Celsius, tätt följd av Lang-stationen ( Hanoi ) på 40,7 grader Celsius. Temperaturer mellan 38 och 40 grader Celsius sträckte sig över norra deltat och området från Thanh Hoa till Thua Thien Hue, vilket resulterade i öde gator och stört vardagslivet.

Tillsammans med höga temperaturer varnar två väderplattformar, AccuWeather och Weather Online, för att det maximala UV-indexet denna vecka i Hanoi och Ho Chi Minh-staden kommer att nå 11. Centrala provinser som Quang Tri, Thua Thien Hue och Quang Ngai kommer att registrera strålningsnivåer på 10–13, vanligtvis med en topp mellan klockan 10 och 14.

Den amerikanska miljöskyddsmyndigheten EPA (EPA) klassificerar strålningsnivåer på 11 och högre som extremt farliga och kan orsaka brännskador på hud och ögon efter bara 15 minuters direkt exponering, medan 13 är den maximala nivån. National Center for Hydrometeorological Forecasting varnar för att denna strålningsnivå utgör ett direkt hot mot hälsan hos äldre, små barn och utomhusarbetare.

Dr. Ngo Van Ty (onkologiska avdelningen, Hanoi Medical University Hospital) förklarade solljusets skadliga mekanism och sa att UVA-strålar tränger djupt in och orsakar hudens åldrande, medan UVB-strålar orsakar solbränna och DNA-mutationer som leder till cancer. Läkaren betonade att dessa skador ackumuleras tyst över tid, vilket gör att många människor blir självbelåtna. Grupper som arbetar utomhus i många år, såsom fabriksarbetare, leveranspersonal och jordbrukare, löper störst risk att utveckla malignt melanom på grund av den mycket stora kumulativa UV-dosen. Solstrålning orsakar också grå starr, minskat hudimmunitet och hornhinneinflammation.

Dr. Nguyen Trieu Vu (University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City) instämde i denna uppfattning och tillade att ultravioletta strålar förvärrar ljusrelaterade sjukdomar som lupus erythematosus eller atopisk dermatit. Medan ozonskiktet blockerar de flesta ultravioletta C-strålar, är den återstående A- och B-strålningen som når jordytan fortfarande tillräckligt stark för att skada hudceller under alla fyra årstider, särskilt på sommaren.

Hanois invånare skyddar sig från solen när de går på gatorna. Foto: The Bang

För att skydda kroppen rekommenderar experter att man använder solskyddsmedel med bredspektrumfaktor 30 eller högre. Användare bör prioritera gelbaserade formler för snabbare absorption och för att undvika att täppa till porer och orsaka akne. Applicera solskyddsmedel igen varannan–var tredje timme eller vid kraftig svettning, och applicera läppbalsam med solskyddsfaktor 15 eller högre på läpparna. Mellan 10.00 och 16.00 bör man minimera utomhusaktiviteter. När resor är oundvikliga, täck kroppen med mörka, långa kläder, en bredbrättad hatt, solglasögon, ansiktsmask, handskar och sök skugga.

När det gäller kost behöver människor fylla på utspädda elektrolyter när kroppen svettas kraftigt, men undvik överdriven konsumtion av söta drycker eller energidrycker. Familjer bör ha en balanserad kost, begränsa livsmedel med högt fett- och sockerinnehåll och minska överskottet av salt i de dagliga måltiderna. Dessutom bör individer upprätthålla måttlig fysisk aktivitet och absolut undvika överansträngning under perioder med hög temperatur.

Enligt vnexpress.net

Källa: https://baophutho.vn/tia-cuc-tim-ca-nuoc-o-muc-rat-nguy-hai-254918.htm